Vous voulez perdre du poids? Dirigez-vous vers les collines, suggère une étude

Un simple changement de lieu peut-il vous aider à perdre du poids? Peut-être, selon une nouvelle étude qui a révélé que les hommes obèses perdaient quelques kilos après avoir passé une semaine à haute altitude, même s'ils n'avaient pas faim ou ne faisaient pas plus d'exercice que d'habitude.

De plus, le le poids est resté au moins quatre semaines après le retour des hommes à une altitude plus basse, selon l'étude publiée aujourd'hui sur le site Web de la revue Obesity.

«C'est une constatation universelle que les gens perdent plus poids à haute altitude », explique Robert Roach, PhD, directeur de recherche de l'Altitude Research Center de l'Université du Colorado à Denver. «La chose vraiment nouvelle et excitante dans cette étude a été d'amener les personnes obèses à une altitude élevée et de montrer le même effet que nous avons vu chez les personnes non obèses.»

Pourquoi perdre du poids? Bien que les chercheurs ne soient pas certains, il a été démontré que la plus faible teneur en oxygène à haute altitude atténue l'appétit et augmente le métabolisme.

Dans l'étude, 20 hommes pesant en moyenne 232 livres ont passé une semaine à environ 8700 pieds au-dessus du niveau de la mer, dans une station de recherche juste en dessous du sommet de la plus haute montagne d'Allemagne. Pendant leur séjour à la station de recherche, les hommes pouvaient manger et boire autant qu'ils le voulaient et n'étaient autorisés à se promener lentement dans l'établissement, pour les empêcher d'augmenter leur activité au-dessus des niveaux normaux.

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Les hommes ont perdu trois à quatre livres chacun, en moyenne, et ont gardé le poids pendant au moins quatre semaines après leur retour à basse altitude, selon l'étude, qui a été menée par des chercheurs de l'hôpital universitaire. de l'Université Ludwig-Maximilians de Munich, en Allemagne.

Les hommes avaient tous un syndrome métabolique, une constellation de facteurs de risque (tels que l'intolérance à la glycémie et l'hypertension artérielle, en plus de l'obésité) qui sont connu pour augmenter le risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de diabète.

Alors qu'ils étaient en montagne, le métabolisme des hommes augmentait, ils consommaient moins de calories, ainsi que leur glycémie et leur pression artérielle diastolique (le chiffre inférieur dans la lecture de la pression artérielle) améliorée. Leurs niveaux de leptine, une hormone connue pour supprimer l'appétit, augmentaient également à haute altitude.

Que le poids soit resté pendant des semaines après leur retour était surprenant, car dans des études précédentes sur la perte de poids chez les personnes de poids normal les individus en altitude, le poids a tendance à revenir lorsque les gens reviennent de la vie ou de l'entraînement en altitude.

«Il est remarquable que les effets aient duré après leur retour de la montagne», explique Roach. `` Tout ce qui favorise la perte de poids à haute altitude peut être plus puissant chez les personnes lourdes car il fournit un effet durable. ''

Cependant, l'augmentation de la leptine ne semble pas jouer un rôle dans la capacité des hommes pour garder tout ou partie du poids, selon l'étude.

«Nous ne comprenons pas encore complètement les mécanismes, mais s'il existe une voie unique qui régule l'appétit à haute altitude, cela pourrait ouvrir la voie pour de nouveaux traitements pour l'obésité », dit Roach.

L'étude avait plusieurs limites. Il était petit et n'incluait pas de groupe témoin (comme un groupe similaire d'hommes confinés dans un centre de recherche à une altitude inférieure). De plus, le fait que les hommes savaient que l'effet de l'altitude sur leur poids était étudié a peut-être influencé leur comportement et faussé les résultats.

«La nouvelle étude est intrigante et suggère que nous devons faire beaucoup plus de recherches sur les effets des hautes altitudes sur notre poids et notre santé », déclare Richard Atkinson, MD, directeur de l'Obetech Obesity Research Center de la Virginia Commonwealth University, à Richmond.

L'escalade d'un mois n'est pas le moyen le plus pratique de perdre quelques kilos, déménager dans une ville de haute altitude au lieu d'une ville de basse altitude n'est pas une mauvaise idée - si vous avez le choix, dit le Dr Atkinson. «Si vous êtes légèrement obèse, si vous souffrez du syndrome métabolique et que vous avez le choix d'accepter un emploi en haute ou en basse altitude, allez en haute altitude», explique le Dr Atkinson. "Cela ne vous fera pas perdre énormément de poids, mais chaque petit geste aide."

Le Colorado a le taux d'obésité le plus bas des États-Unis, et l'altitude peut en être une partie, déclare le Dr . Atkinson.