Vitamine D: la vitamine merveilleuse qui peut m'aider à concevoir

Avec toutes les nouvelles récentes sur l'étude potentielle qui ont montré un lien entre les taux de réussite de la FIV et la vitamine D.

Augmenter ma consommation pourrait-il vraiment m'aider à concevoir?

Le Une étude a révélé que les femmes ayant un taux de vitamine D plus élevé dans leur sérum et leur liquide folliculaire (le liquide dans un follicule ovarien en développement) sont `` beaucoup plus susceptibles de réaliser une grossesse clinique '' après un transfert d'embryon par FIV.

Lubna Pal, MBBS, auteur de l'étude et directeur du programme pour le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) au Yale Fertility Center, prévient que nous n'avons pas assez de données pour soutenir définitivement la connexion. Cependant, elle théorise que la vitamine D affecte l'endomètre (la muqueuse de l'utérus), et la recherche suggère qu'elle pourrait stimuler les cellules suppressives Th2, qui aident le corps à maintenir une grossesse.

La corrélation potentielle entre la vitamine D la déficience et l'échec des cycles de FIV est une révélation qui mérite une étude plus approfondie, et le Dr Pal dit que cela peut aider à expliquer pourquoi les minorités ethniques ont des taux de réussite inférieurs en FIV. En particulier, les patients afro-américains se sont avérés avoir des taux de réussite de la FIV inférieurs, et de même, ils ont montré des niveaux inférieurs de vitamine D.Cette carence particulière est un phénomène bien connu, car les personnes à la peau plus foncée qui vivent loin de l'équateur sont particulièrement à risque de carence en vitamine D.

En attendant, le Dr Pal a averti que les femmes de couleur ne sont pas les seules à avoir besoin de faire vérifier leur taux de vitamine D. Selon elle, 70 à 80% de la population sont carencés en vitamine D (ce qui est dommage car il y a tellement d'avantages non squelettiques à la vitamine que l'on découvre maintenant). Elle conseille aux femmes de consommer beaucoup de vitamine D lorsqu'elles essaient de concevoir et, une fois qu'elles conçoivent, d'utiliser la vitamine D pour éviter la prééclampsie et le diabète gestationnel.

Page suivante: La quantité magique
Alors, combien devrait vous recevez?

Pour l'instant, il n'y a pas d'accord définitif sur la quantité de supplémentation en vitamine D que les enfants ou les adultes devraient prendre, comme l'a récemment discuté le Dr Sanjay Gupta.

Pour le moment , la recommandation actuelle, établie en 1997, est de 200 UI, soit la quantité en quatre onces de saumon. Cependant, l'Institut de médecine évalue actuellement la quantité de vitamine D dont nous avons vraiment besoin. «La vitamine D est un supplément toléré en toute sécurité», a déclaré le Dr Pal. "Ce que vous obtenez dans une multivitamine ne suffit pas."

Même une vitamine prénatale peut ne pas fournir suffisamment de vitamine D, selon l'American Journal of Clinical Nutrition (AJCN), qui a publié un rapport faisant écho au Dr L'inquiétude de Pal. Les maigres 400 UI de vitamine typique peuvent ne pas être suffisants, même pour un enfant.

Il semble que la prise d'au moins 2 000 UI de vitamine D par jour soit la meilleure solution. Cependant, selon le Dr Pal, certaines personnes qui souffrent d'une carence doivent en prendre beaucoup plus avant que leur taux sanguin ne montre des quantités adéquates. Le Dr Pal et l'AJCN citent des études où des personnes ont reçu 10 000 UI de vitamine D par jour sans effet délétère.

En fait, le rapport de l'AJCN mentionne que si une personne blanche devait aller à la plage pour le jour de l'été, ils recevraient environ 50 000 UI de vitamine D - un contraste frappant avec ces 400 UI chez les prénatales moyennes. Mais gardez à l'esprit que vous ne consommez peut-être pas suffisamment de vitamine D, même si vous vivez dans un endroit ensoleillé. «Les UVB ne proviennent pas de la pollution», dit-elle. «Vous devez prendre en compte la latitude, la longitude et la pollution» lorsque vous estimez la qualité de l'ensoleillement que vous recevez.

Quant à moi, je prévois de suivre les conseils du Dr Pal et de faire un test sanguin donc je sais mes niveaux de vitamine D avant de prendre de fortes doses de suppléments.

À mon âge, je n'ai pas beaucoup de cycles à perdre en envisageant une grossesse finale. Donc, si je peux optimiser les niveaux de vitamine D dans mon liquide folliculaire et profiter des avantages supplémentaires d'une supplémentation appropriée, tant mieux.