Suppléments de vitamine D sans aide pour le rhume, la grippe

De faibles niveaux de vitamine D ont été associés à un éventail de problèmes de santé, notamment les fractures osseuses, les maladies cardiaques et la dépression. Cependant, les efforts visant à prévenir ces maux et d'autres en prescrivant des suppléments de vitamine D n'ont pas toujours abouti.

La vitamine D semble maintenant avoir frappé le rhume. Bien que l'on pense que le nutriment joue un rôle clé dans la fonction immunitaire, un nouvel essai clinique suggère que même des doses élevées de suppléments sont impuissantes à prévenir les infections des voies respiratoires supérieures - un diagnostic général qui couvre le rhume et la grippe, ainsi que les infections des sinus et d'autres problèmes connexes.

L'étude, qui a été publiée cette semaine dans le Journal of the American Medical Association, a inclus 322 adultes en bonne santé en Nouvelle-Zélande et a constaté que ceux qui prenaient de fortes doses mensuelles de vitamine D se développaient tout aussi de nombreuses infections sur une période de 18 mois comme leurs homologues qui ont pris un placebo.

Les personnes du groupe vitamine D sont descendues avec une moyenne de 3,7 épisodes de rhume ou de grippe, contre 3,8 dans le groupe placebo —Une différence statistiquement négligeable. La vitamine D n'a pas non plus eu d'impact mesurable sur la gravité des symptômes, leur durée (environ 12 jours par épisode dans chaque groupe) ou le nombre de jours de travail manqués.

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Les résultats renforcent l'incertitude entourant la vitamine D et la prévention du rhume. Au moins deux essais cliniques précédents ont produit des résultats tout aussi décevants, bien que certaines recherches aient été plus prometteuses. Une étude contrôlée par placebo publiée en août, par exemple, a révélé que les suppléments réduisaient de moitié l'incidence du rhume chez les écoliers carencés en vitamine D.

Mais la nouvelle étude est la première à examiner les effets réels des suppléments chez les adultes ayant un taux de vitamine D. Et les résultats suggèrent que l'augmentation des niveaux de vitamine D au-dessus de la moyenne ne fournit pas une protection supplémentaire contre le rhume, dit Jeffrey Linder, MD, médecin associé au Brigham and Women's Hospital, à Boston.

Vitamine D, ajoute-t-il. , devrait probablement être placé à côté des nombreux autres remèdes populaires contre le rhume et la grippe - comme la vitamine C, le zinc, l'échinacée et l'ail - dont les bienfaits supposés n'ont pas résisté aux essais cliniques.

inévitable. Nous les avons tous, et ils nous rendent tous misérables, et je ne pense pas que nous allons trouver un moyen de contourner cela », dit Linder, qui a écrit un éditorial accompagnant l'étude. `` En plus d'avoir une alimentation équilibrée avec beaucoup de vitamines et de minéraux, de faire de l'exercice et de mener une vie saine en général, il est peu probable que nous trouvions un seul comprimé ou un seul remède qui les empêchera ou diminuera leur gravité. ''

David Murdoch, MD, auteur principal de l'étude et pathologiste à l'Université d'Otago, en Nouvelle-Zélande, dit qu'il est trop tôt pour exclure complètement la vitamine D pour la prévention du rhume.

Des recherches supplémentaires seront nécessaires pour confirmer que les suppléments n'ont pas de propriétés anti-froid, dit-il, et pour déterminer si certains types d'infections ou certaines populations répondent mieux que d'autres aux nutriments ajoutés.

«Cette étude met en évidence le il faut des études de bonne qualité pour examiner chaque avantage potentiel pour la santé avant de faire des recommandations générales », déclare Murdoch. «Les effets bénéfiques pour l'immunité sont encore en cours de tri, nous devons donc nous concentrer sur les preuves.»

La vitamine D ne se trouve pas naturellement dans la plupart des aliments, mais certains produits, comme le lait, sont enrichis pour l'inclure. Notre corps fabrique également la vitamine lorsque notre peau est exposée au soleil. Passer quelques minutes à l'extérieur chaque jour est généralement suffisant pour maintenir des niveaux sains de vitamine D, mais de nombreuses personnes ne sont pas à la hauteur, surtout en hiver, et peuvent vouloir demander à leur médecin des suppléments.

Suppléments pour le run-of -les carences en vitamine D sont différentes de celles utilisées dans l'étude. Afin de s'assurer que tout le monde a reçu une dose complète, les chercheurs ont donné aux participants 200 000 unités internationales (UI) une fois par mois pendant les deux premiers mois, puis 100 000 UI par mois par la suite. Cela équivaut à environ 3 300 UI par jour, soit plus de cinq fois l'apport quotidien recommandé (600 UI) pour la plupart des adultes.