Les cicatrices vaginales sont l'une des principales raisons pour lesquelles les propriétaires de vulves trouvent la pénétration douloureuse

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Oui, il est possible qu'il y ait des cicatrices là-bas

Les experts estiment qu'environ 75% des propriétaires de vulve trouvent les relations sexuelles douloureuses à un moment de leur vie.

Connue par le personnel médical sous le nom de «dyspareunie», il y a fondamentalement un bajillion de raisons différentes à cela.

L'une d'entre elles est la cicatrisation vaginale ou vulvaire.

De quoi s'agit-il exactement?

«Le tissu cicatriciel est le moyen utilisé par le corps pour guérir ce qui a été endommagé ou blessé - c'est le mécanisme de guérison du corps», explique Heather Jeffcoat, docteur en physiothérapie spécialisée dans le dysfonctionnement sexuel, la douleur et l'incontinence, et auteur de «Sexe sans douleur: guide d'auto-traitement de la vie sexuelle que vous méritez».

La cicatrisation vaginale se produit lorsque du tissu cicatriciel s'est développé à l'intérieur du vagin à la suite d'une blessure, d'un dommage ou d'une déchirure - comme lors d'un accouchement vaginal.

Des cicatrices à l'extérieur du vagin (la vulve) sont également possibles.

Comment le reconnaître (si vous ne pouvez pas déjà)

Si vous vous êtes déjà tombé sur votre vélo ou vous avez tranché un doigt en coupant un avocat, vous savez que cela est vrai: le tissu que le corps dépose pour guérir une blessure n'est pas exactement le même type de tissu que précédemment.

Il est plus rigide, plus épais et généralement engourdi ou beaucoup plus sensible que les tissus environnants (ou la peau).

Eh bien, surprise, surprise: cela est également vrai pour les tissus cicatriciels à l'intérieur du canal vaginal ou sur la vulve.

«Si, en vous touchant vous-même, vous sentez que le tissu lisse et souple cède la place à un tissu plus rugueux, plus serré et moins souple, c'est probablement des cicatrices», dit-elle.

Quels sont les symptômes des cicatrices vaginales?

Si vous ne pouvez pas voir ou sentir les cicatrices, comment saurez-vous qu'elles sont là?

Les cicatrices vaginales et vulvaires provoquent généralement de la douleur et de la sensibilité:

• avec l'utilisation d'un tampon
• pendant la pénétration avec un doigt, un pénis ou un gode
• en position assise
• en allant à la salle de bain
• lors d'un exercice intense

Qu'est-ce qui peut causer des cicatrices vaginales et vulvaires?

Tout ce qui cause un traumatisme (déchirure, microporaison, perforation ou fente) dans la région peut entraîner des cicatrices vaginales.

Voici quelques-unes des causes les plus courantes.

Accouchement vaginal

Le canal vaginal est conçu pour s'étirer pendant l'accouchement afin qu'un bébé puisse passer à travers. C’est plutôt chouette.

Mais parfois, le canal vaginal ne s’étire pas suffisamment pour permettre l’accouchement.

Dans ces cas, deux choses peuvent se produire:

1. La zone entre le vagin et l'anus (le périnée) se divise pour permettre au bébé de sortir.
2. Un médecin pratiquera une coupe d'épisiotomie.

«Les blessures OASIS peuvent entraîner des problèmes tels que l'incontinence anale, la douleur et la perte de contrôle intestinal», explique Jeffcoat.

Les épisiotomies peuvent aider à réduire ce risque. "Si l'anus est à 6 heures, le médecin est en mesure de faire la coupure à 7 ou 8 heures pour réduire le risque de blessure OASIS."

Mais voici le problème: dans les deux cas, la cicatrisation est possible. Et dans le cas des blessures OASIS, c'est inévitable.

Chirurgie vaginale et vulvaire

Il existe de nombreux types d'interventions chirurgicales qu'un propriétaire de vulve peut subir et qui nécessitent des incisions et des points de suture, ce qui peut entraîner des cicatrices.

Ils comprennent:

• ablation de kyste, tumeur ou fibrome
• hystérectomie
• labiaplastie
• vaginoplastie
• reconstruction vaginale pour prolapsus du plancher pelvien

Jeffcoat ajoute: «Certaines femmes transgenres qui ont subi une chirurgie du bas ont une tonne de cicatrices car le processus de création d'une nouvelle structure anatomique nécessite de nombreuses incisions. "

L'endométriose (et la chirurgie de l'endométriose)

L'endométriose elle-même est un tissu cicatriciel.

«L'endométriose se produit lorsque des cellules ressemblent à des cellules de l'utérus, à l'extérieur de l'utérus», explique Jeffcoat. «Ces cellules ressemblant à un utérus, cependant, subissent encore des changements avec votre cycle menstruel et perdent une fois par mois.»

Lorsque la muqueuse utérine se détache, elle sort par le vagin sous forme de menstruation.

Mais lorsque ces cellules ressemblant à un utérus disparaissent, elles n'ont nulle part où aller.

«Au lieu de cela, l'excrétion crée des tissus cicatriciels», dit Jeffcoat.

Parfois, les propriétaires de vulve subissent une intervention chirurgicale pour retirer ces cicatrices et lésions de l'endomètre. Cependant, Jeffcoat dit que la chirurgie elle-même est un traumatisme corporel qui peut causer encore plus de cicatrices.

Cancer

Le cancer de la vulve, le cancer du col de l'utérus et les cancers des organes pelviens qui entraînent une intervention chirurgicale pourraient éventuellement conduire à des tissus cicatriciels.

«Et si vous recevez une radiothérapie pour le cancer, cela peut aussi entraîner des cicatrices», dit Jeffcoat.

Dermatoses de lichen

Les dermatoses de lichen sont une classe d'affections cutanées qui peuvent provoquer des démangeaisons sévères et parfois des cicatrices le long de la peau génitale.

Traumatisme

«Le viol par pénétration provoque souvent des déchirures ou déchirures perpétuelles dans le canal vaginal», dit Jeffcoat.

Si vous avez été victime d'agression sexuelle ou si vous avez été forcé dans toute activité sexuelle, envisagez de demander des soins à un professionnel de la santé qualifié. Des organisations comme le viol, les abus & amp; Incest National Network (RAINN) offre un soutien aux victimes de viol ou d'agression sexuelle. Vous pouvez appeler la hotline nationale 24/7 de RAINN pour les agressions sexuelles au 800-656-4673 pour obtenir une aide anonyme et confidentielle. Vous trouverez plus d'options d'assistance et de conseils sur les prochaines étapes ici.

Est-ce courant?

Selon Jeffcoat, c'est bien plus courant que vous ne le pensez.

Pensez-y de cette façon:

• 11 pour cent de tous les propriétaires de vulve souffrent d'endométriose
• 16 pour cent de tous les propriétaires de vulve sont des survivants d'un viol
• 86 pour cent de tous les propriétaires de vulve donnent naissance au moins une fois dans leur vie

Ont-ils tous des cicatrices vaginales ou vulvaires? Non.

Mais ces chiffres suggèrent que c'est une cause plus courante de dyspareunie que la plupart des gens - y compris les praticiens! - prendre conscience de.

Vous pensez ou savez que vous avez des cicatrices vaginales?

Voici la marche à suivre:

Étape 1: Consultez un gynécologue

Il sera en mesure de déterminer si certains ou tous vos symptômes sont le résultat d'une infection sous-jacente, telle qu'une IST non diagnostiquée, une maladie inflammatoire pelvienne ou une infection des voies urinaires.

"Un médecin s'assurera également que la douleur n'est pas due à quelque chose comme un kyste de Bartholin, qui est épais, blanc et surélevé et peut ressembler à des cicatrices", dit Jeffcoat.

Étape 2: Trouver un thérapeute du plancher pelvien

Pourquoi? Parce que les cicatrices vaginales peuvent provoquer des affections secondaires comme un dysfonctionnement du plancher pelvien.

Votre plancher pelvien est une écharpe musculaire qui maintient tous vos organes pelviens - vessie, utérus et intestins - en place.

Comme les autres muscles du corps, votre plancher pelvien peut se contracter et se relâcher. Ou, au moins, un plancher pelvien fonctionnant de manière optimale.

«Quand quelqu'un a des cicatrices vaginales - surtout si ces cicatrices lui causent de la douleur - les muscles du plancher pelvien restent dans un état de contraction en tant que mécanisme de protection», dit Jeffcoat.

Pensez à la façon dont tout votre corps se serre lorsque vous pensez être sur le point d'être frappé par une balle. Eh bien, votre plancher pelvien fait de même.

Mais comme la «balle imminente» (alias la douleur) ne s'arrête jamais, le muscle pubococcygeus ne se contracte pas non plus.

Ceci est connu sous le nom de plancher pelvien hypertonique. Il peut provoquer des symptômes tertiaires tels que:

• constipation
• miction douloureuse
• douleur au dos, aux ischio-jambiers et au plancher pelvien
• pincé nerfs
• envies soudaines d'aller

Étape 3: rechercher un sexologue

Dans de nombreux cas, les cicatrices vaginales rendent l'activité sexuelle douloureuse ou inconfortable . Cela peut être un terrain difficile pour naviguer individuellement ou avec un partenaire.

Un sexologue peut vous aider à vous apprendre, personnellement, comment vous connecter avec votre moi sexy et sensuel lorsque le contact génital peut être douloureux.

(Alerte spoiler: cela peut impliquer des vibrateurs, une stimulation externe, de l'érotisme et du porno, ainsi que d'autres zones érogènes).

Ils peuvent également travailler avec vous et votre partenaire pour vous aider à trouver de nouvelles voies d'intimité et de plaisir.

Pouvez-vous vous en débarrasser?

Malheureusement, il n'y a pas beaucoup de recherches sur les cicatrices vaginales, donc il n'y a aucune preuve concluante que vous pouvez - ou que vous ne pouvez pas.

"Vous n'allez jamais vous débarrasser complètement du tissu cicatriciel, mais vous pouvez l'aplatir et le rendre plus mobile afin qu'il ne cause aucune douleur ou restriction", dit Jeffcoat.

OK, alors à quoi ressemble le traitement?

La première étape consiste à réduire la douleur. La deuxième étape consiste à ramener la personne dans un lieu de plaisir.

Habituez-vous à un toucher très, très léger

Certains propriétaires de vulve ont des cicatrices si sensibles que même les sous-vêtements se frottent ou qu'un doigt touche la cicatrice fait mal.

«Si la cicatrice est externe ou à l'entrée du canal vaginal, des gens s'habituent à brosser un coton-tige lubrifié sur la cicatrice», explique Jeffcoat.

S'ils peuvent gérer cela, elle les fait obtenir leur diplôme et s'habituer à un Q-tip non lubrifié (ce qui signifie plus de friction entre la pointe et la cicatrice).

«À partir de là, nous pouvons commencer à appliquer plus de pression sur la cicatrice avec le coton-tige non lubrifié pour commencer à désensibiliser le tissu», dit-elle.

Si la cicatrice est externe, utilisez un massage des doigts

Une fois que la cicatrice peut supporter le toucher, le but est de la rendre plus souple et mobile.

«Si vous pouvez atteindre le tissu, vous voulez pincer ou saisir le tissu entre vos doigts et masser dedans des deux côtés», dit Jeffcoat.

Bien que vous puissiez et devriez pouvoir le faire vous-même, elle dit qu'il est impératif que les gens apprennent à le faire (de la part de leur physiothérapeute du plancher pelvien ou de leur expert en sexe somatique!) avant de faire eux-mêmes un tourbillon.

Reeves recommande aux gens d'utiliser de l'huile de ricin pour cela. «On pense que l'huile de ricin active les lymphocytes, processus qui aide à digérer le tissu cicatriciel et à le rendre moins épais.» (Cependant, des recherches sont encore nécessaires pour confirmer si l'huile de ricin aide à lutter contre les cicatrices vaginales).

Si la cicatrice est interne, utilisez un dilatateur vaginal pour le massage

Si vous avez vu un dilatateur vaginal, vous pourriez penser que c'est un gode vraiment maigre.

Mais les dilatateurs vaginaux ne sont pas des jouets sexuels. Ce sont des outils médicaux conçus à l'origine pour aider les propriétaires de vulve à résoudre des problèmes vaginaux, tels que le vaginisme et les planchers pelviens hypertoniques.

Ils peuvent également être utilisés pour masser les tissus cicatriciels à l'intérieur du vagin. «Peut être utilisé pour travailler le tissu cicatriciel d'avant en arrière et d'un côté à l'autre, dans un mouvement croisé», explique Jeffcoat.

Pouvez-vous utiliser vos doigts? Sûr. «Mais c'est délicat et gênant, il vaut donc mieux avoir un outil», dit-elle. Juste.

Encore une fois, vous pouvez le faire vous-même, mais vous devez d'abord apprendre comment.

Mise en œuvre de pratiques anti-inflammatoires

«Le tissu cicatriciel est essentiellement une inflammation dans le corps», dit Reeves. «Donc, bien que tout ce qui provoque une inflammation puisse l'aggraver, tout ce qui est anti-inflammatoire peut favoriser la guérison des tissus cicatriciels vaginaux.»

Les pratiques anti-inflammatoires recommandées par votre expert dépendent de votre corps, mais elles peuvent inclure:

• réduire le stress par la méditation et la pleine conscience
• améliorer qualité et quantité du sommeil grâce à une bonne hygiène du sommeil
• élimination des aliments et boissons inflammatoires, comme les produits laitiers et l'alcool
• augmentation de la consommation d'aliments anti-inflammatoires et riches en antioxydants
• prendre des suppléments comme la curcumine et l'huile de poisson

Utiliser la chaleur

Ou plus précisément: la chaleur.

«Apporter de la chaleur et favoriser la circulation dans le tissu cicatriciel peut aider à le rendre plus souple lorsque vous le massez», dit Reeves.

Elle recommande:

• d'appliquer un coussin chauffant sur le bas de votre abdomen
• de vous tremper dans un bain chaud
• de prendre un siège bain

Soyez juste prudent: «Vous ne voulez pas surchauffer la zone et ensuite avoir des brûlures sur les cicatrices vaginales», dit Jeffcoat.

Assurez-vous de tester d'abord la chaleur avec votre main.

Au-delà de la douleur: comment rendre le sexe agréable

«Une fois que nous avons abordé la douleur, nous pouvons commencer à travailler vers le plaisir», dit Jeffcoat.

Voici à quoi cela pourrait ressembler.

Essayez des positions sexuelles qui vous mettent en charge

La pénétration n'est peut-être pas dans le menu sexe pour vous.

Mais si c'est quelque chose que vous voulez essayer, Jeffcoat recommande des positions qui limitent la profondeur de pénétration ou mettent le propriétaire de la vulve en charge de l'action.

Par exemple:

• missionnaire
• cuillère
• chevauchant dessus

Découvrez l'Ohnut

«Si la cicatrisation est profondément dans le canal vaginal, vous pouvez également essayer d'utiliser l'Ohnut», dit Jeffcoat.

«est un appareil que le propriétaire du pénis ou le porteur de gode peut faire glisser le long de sa tige pour réduire la profondeur à laquelle il peut entrer», explique-t-elle.

Et au cas où vous vous poseriez la question: ça ne ressemble pas à un cockring. Au contraire, cela ne ressemble à rien.

Achetez l'Ohnut en ligne.

Redéfinissez ce que signifie le sexe

«Il y a tellement de façons d'obtenir du plaisir en dehors du pénis dans le vagin ou du gode dans le vagin -vagin sexe », dit Reeves.

Ce qui signifie que même si la pénétration est douloureuse, cela ne veut pas dire que votre vie sexuelle est terminée!

Elle recommande de recadrer «sexe» pour inclure d'autres types de toucher agréable, comme:

• le sexe oral
• anulingus
• sexe à la main
• grincement et bosse
• masturbation mutuelle

«Si nous commençons à penser au sexe comme une interaction qui apporte du plaisir aux deux parties, et non «une chose en entre une autre», nous ouvrons de nouvelles formes d'intimité sexuelle aux propriétaires de vulve qui trouvent la pénétration douloureuse et à leurs partenaires », dit Reeves.

Donnez de l'amour au clitoris

Qui a besoin de pénétration pour éprouver du plaisir quand le clitoris a à lui seul 8 000 terminaisons nerveuses ??

"Utilisez vos doigts, la bouche de votre partenaire ou un vibrateur externe pour découvrir à quel point votre clitoris peut être sensible", suggère Reeves.

Si vous utilisez vos doigts, testez différents types de traits:

• Trait de haut en bas puis de bas en haut.
• Appuyez sur le capuchon clitoridien.
• Faites glisser votre doigt en diagonale de gauche à droite, puis de droite à gauche.
• Utilisez des cercles dans le sens horaire et antihoraire.

Et si vous êtes à la recherche d'un vibromasseur clitoridien, consultez les articles suivants, disponibles à l'achat en ligne:

• Le vibrateur culotte We Vibe Moxie, qui permet à votre partenaire de contrôler la vibration d'une application
• Vibromasseur en forme de paume Dame Pom pour des vibrations grondantes mais de faible intensité
• Vibrateur à baguette Le Wand Petite pour des vibrations de haute intensité

Utilisez du lubrifiant!

La raison pour laquelle vous avez utilisé un Q-tip avec lubrifiant est de réduire les frottements irritants. Et c'est l'avantage d'utiliser du lubrifiant pendant les rapports sexuels.

"Le lubrifiant ne peut pas réparer les cicatrices vaginales, mais il peut aider à rendre ces cicatrices moins sensibles au toucher", Jeffcoat.

Une chose à garder à l'esprit à propos du lubrifiant: si votre partenaire utilise des préservatifs en latex, évitez le lubrifiant à l'huile. Les lubrifiants à base d'huile peuvent détruire les préservatifs en latex.

Découvrez les produits CBD

Plus précisément: le lubrifiant CBD ou les suppositoires CBD.

«Le CBD est connu pour aider à lutter contre l'inflammation», dit Jeffcoat. "Et bien qu'aucune recherche ne montre que cela aide à lutter contre les cicatrices vaginales, certaines personnes disent que cela aide à rendre la pénétration plus agréable."

Elle recommande GoLove CBD, qui est un lubrifiant à base d'eau compatible avec le latex et disponible en ligne.

Si vous et votre partenaire n'utilisez pas de barrières en latex, vous pouvez également essayer l'huile d'excitation Foria Awaken, également disponible en ligne.

Reeves recommande également d'examiner les suppositoires Foria Intimacy, que vous pouvez acheter ici. Ils sont conçus pour pénétrer dans le canal vaginal pour soulager les tensions et favoriser le plaisir.

Explorez anal

Si vous avez une blessure OASIS ou une tension secondaire du plancher pelvien, la pénétration anale peut être aussi douloureuse que la pénétration vaginale.

Mais sinon, Reeves recommande d'explorer le jeu anal.

Commencez petit avec un doigt bien entretenu ou un plug anal pour débutant, comme le b-vibe Snug Plug 1, disponible en ligne.

Le résultat

Vaginal les cicatrices peuvent être incroyablement inconfortables et douloureuses.