L'utilisation de ces 2 mots pourrait souvent signaler une dépression ou de l'anxiété

Parfois, la dépression peut être évidente - par exemple, si une personne se plaint régulièrement de se sentir triste, désespérée ou démotivée. Mais d'autres signes de détresse émotionnelle peuvent être plus subtils. Maintenant, une nouvelle étude suggère un lien entre les émotions négatives et deux petits mots qui peuvent surprendre: «je» et «moi».

C'est vrai: les gens qui parlent fréquemment d'eux-mêmes ne sont peut-être pas narcissiques ; ils peuvent en fait être anxieux, déprimés ou névrosés. Les résultats sont publiés dans le Journal of Personality and Society Psychology , et ils s’alignent sur des recherches antérieures selon lesquelles le «je-parle» (comme on l’appelle dans les cercles de psychologie) peut être un marqueur de symptômes dépressifs. En fait, les auteurs de la nouvelle étude disent que les personnes qui utilisent beaucoup de pronoms à la première personne peuvent être prédisposées à avoir plus d'émotions négatives en général.

Pour l'étude, les chercheurs ont examiné des données provenant de plus de 4 700 personnes aux États-Unis et en Allemagne qui ont participé à des expériences qui ont suivi leur utilisation du I-talk, que ce soit à l'écrit ou à l'oral. Les participants ont également subi des dépistages qui ont mesuré leurs niveaux de dépression et d'émotivité négative, également connue sous le nom de névrosisme - la tendance à devenir facilement bouleversée ou angoissée. L'émotivité négative peut se manifester sous forme de dépression, mais elle peut aussi prendre la forme d'anxiété, d'inquiétude, de tension, de colère ou de frustration.

Les chercheurs ont constaté que la personne moyenne parle environ 16 000 mots par jour et, en moyenne, environ 1400 d'entre eux sont des pronoms singuliers à la première personne. Les personnes de l'étude qui étaient sujettes à la détresse émotionnelle, cependant, utilisaient «je» et «moi» jusqu'à 2 000 fois par jour.

Des recherches antérieures ont également suggéré que je-parler peut être lié à la dépression; certains experts croient même que le dépistage de la fréquence I-talk pourrait être utilisé pour évaluer la probabilité d’une personne d’avoir ou de développer la maladie. Mais Allison Tackman, PhD, chercheur à l'Université de l'Arizona et premier auteur de la nouvelle étude, dit que le lien peut être plus profond que cela.

«La question est, est-ce que le fait que quelqu'un utilise en premier Les pronoms singuliers de la personne nous en disent beaucoup plus sur leur tendance à être déprimé, ou sur leur tendance à ressentir des émotions négatives plus largement? Dit Tackman. «Cela semble vraiment être ce dernier. Nos résultats suggèrent que I-talk serait mieux utilisé pour avoir une idée du risque qu'une personne éprouve de problèmes de santé mentale en général, plutôt que de dépression en particulier. »

Tackman et ses collègues ont également cherché à savoir si le sexe a affecté la relation entre le I-talk et les émotions négatives, car certaines recherches suggèrent que les femmes déprimées peuvent être plus susceptibles d'utiliser I-talk que les hommes. Cependant, ils n'ont trouvé aucune différence entre les hommes et les femmes. "Quel que soit votre sexe, si vous êtes plus susceptible d'éprouver des émotions négatives, vous êtes plus susceptible d'utiliser des pronoms singuliers à la première personne", dit-elle.

D'une certaine manière, le lien entre I-talk et la dépression ou l'anxiété ont du sens: il est facile de penser aux personnes souffrant de détresse émotionnelle qui disent des choses comme «je ne peux pas arrêter de m'inquiéter», «je suis si triste» ou «je déteste ça». Mais la nouvelle étude a également révélé qu'il n'y avait pas beaucoup d'interactions entre les mots «je» et «moi» et d'autres mots à connotation négative ou positive.

En d'autres termes, ce n'est pas le cas semble avoir une importance dans le contexte dans lequel I-talk a été utilisé - suggérant qu'une personne n'a pas à se plaindre ou à s'inquiéter pour déclencher l'alarme. Théoriquement, dit Tackman, un signe d'avertissement de détresse émotionnelle pourrait aussi être des gens qui parlent d'eux-mêmes (excessivement, c'est-à-dire) sous un jour positif.

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Être conscient de votre propre utilisation des pronoms à la première personne peut être une bonne auto-évaluation de votre état de santé émotionnellement, dit Tackman, même si elle reconnaît qu'il peut être difficile de remarquer ou de garder une trace de la fréquence à laquelle vous utilisez vous-même «je» et «moi». Peut-être plus important encore, dit-elle, garder cette conclusion à l'esprit en écoutant des amis et des membres de la famille - et, oui, ces connaissances ennuyeuses qui se débattent constamment sur elles-mêmes.

«Quand quelqu'un utilise beaucoup Je parle, cela peut aider à être conscient et peut-être commencer à se demander s'il se passe quelque chose dans la vie de cette personne, que peut-être qu'elle ne va pas si bien », dit Tackman. "Avoir une concentration personnelle est une bonne chose, mais parfois trop de concentration personnelle indique que quelque chose ne va pas."