Utiliser les huiles essentielles en toute sécurité pendant la grossesse

• Avantages
• Sécurité
• Directives
• Huiles à essayer
• Huiles à éviter
• À emporter

Avec tout ce que vous avez à éviter, cela peut vous rendre nerveux à chaque fois que vous souhaitez utiliser un produit de quelque nature que ce soit.

La question que nous examinons dans cet article est la suivante: avez-vous besoin de vous inquiéter de l'utilisation d'huiles essentielles pendant la grossesse? Nous décomposons les détails importants que vous devez connaître pour prendre une décision éclairée si vous décidez d'incorporer des huiles essentielles dans votre routine de grossesse.

Les bienfaits des huiles essentielles pendant la grossesse

Commençons par dire qu'il n'y a pas d'interdiction en gros de l'utilisation des huiles essentielles pendant la grossesse. Il existe des preuves que certaines huiles essentielles peuvent offrir des avantages thérapeutiques qui peuvent réduire les maux de grossesse courants ainsi que calmer l'anxiété.

Lorsqu'elles sont utilisées correctement, certaines huiles essentielles peuvent offrir les avantages clés suivants:

• aide à réduire les nausées et les maux d'estomac
• apaise les muscles endoloris
• aide à réduire l'irritation et l'enflure associées aux hémorroïdes
• améliore le sommeil
• améliorer l'élasticité de la peau
• réduire l'apparence des vergetures
• aider à réduire l'anxiété pendant le travail

Sécurité des huiles essentielles pendant la grossesse

Il existe une préoccupation commune selon laquelle les huiles essentielles peuvent se métaboliser en composés toxiques lorsqu'elles sont absorbées par la circulation sanguine de la mère. Cependant, les experts ont généralement déterminé que lorsqu'il est utilisé dans les bons dosages, ce n'est pas un problème.

La clé est de s'en tenir aux montants recommandés et de suivre toutes les directives suggérées (ci-dessous!). Assurez-vous de vérifier auprès de votre professionnel de la santé si vous avez des questions ou des préoccupations.

Directives d'utilisation des huiles pendant la grossesse

Tout d'abord, évitez d'utiliser des huiles essentielles pendant le premier trimestre. Le premier trimestre est la période la plus critique de la grossesse, et tout risque d'exposition du fœtus à une substance toxique doit être évité à tout prix.

Mais au cours de vos deuxième ou troisième trimestres, respectez les protocoles de sécurité suivants. lorsque vous utilisez des huiles essentielles approuvées.

N'ingérez pas d'huiles essentielles

Même si vous n'êtes pas enceinte, les huiles essentielles ne sont pas destinées à être prises par voie orale, sauf si la supervision directe d'un expert ou d'un médecin. De nombreuses huiles essentielles peuvent présenter des risques de toxicité lorsqu'elles sont ingérées - pour vous et potentiellement votre bébé.

Focus sur l'aromathérapie

En général, la plupart des experts médicaux conviennent que l'aromathérapie est une option plus sûre pour les femmes enceintes que les applications topiques. Cela signifie simplement que vous devez utiliser vos huiles essentielles dans un diffuseur plutôt que de les appliquer sur votre peau.

La dilution est la clé

Que vous soyez enceinte ou non, si vous décidez d'utiliser des huiles par voie topique, vous aurez besoin de ce que l'on appelle une huile de support pour le faire en toute sécurité . En effet, les huiles essentielles sont très concentrées et peuvent irriter la peau lorsqu'elles sont appliquées directement sans être diluées.

Les huiles de support courantes comprennent:

• jojoba
• noix de coco
• amande douce
• abricot

Les femmes enceintes doivent toujours parler à leur médecin ou à un expert homéopathique avant d'essayer de les utiliser par voie topique.

Ne dépassez pas les recommandations posologiques

Tant qu'il n'y en a pas Aucune étude montrant que l'utilisation normale d'huiles essentielles est dangereuse, dépasser les doses recommandées peut l'être - surtout si vous les utilisez par voie topique. Diluez soigneusement les huiles.

Huiles sans danger

Huile de lavande

De toutes les huiles essentielles, la lavande est l'une des options les plus étudiées et les plus promues qui est également largement disponible pour les femmes enceintes. Des études, dont celle de 2016, ont montré que lorsqu'elle est utilisée correctement, la lavande est un excellent traitement d'aromathérapie qui favorise la relaxation, en particulier pendant le travail et l'accouchement - un moment stressant.

Un examen des études de 2018 a même conclu avec audace que la lavande réduit la douleur du travail.

Apportez un diffuseur portable avec vous à l'hôpital et ajoutez quelques gouttes d'huile de lavande pure pour définir un relaxant ambiance. Évitez d'inhaler la vapeur directement de votre diffuseur, car cela peut irriter les muqueuses de votre nez.

Vous pouvez également demander à votre partenaire de travail de vous masser avec de l'huile de lavande diluée pendant le travail.

Huile de rose

L'huile de rose est une autre excellente option pour réduire l'anxiété, encourager le calme et vous aider à obtenir ces 40 clins d'œil convoités la nuit. Semblable à la lavande, l'huile de rose peut aider à soulager l'anxiété pendant l'accouchement.

Puisque la plupart des gens aiment l'odeur des roses, cela pourrait être une excellente option si vous n'êtes pas fan de l'odeur de la lavande. Cette huile est bonne pour l'aromathérapie et doit être ajoutée à un diffuseur.

Huile de menthe poivrée

C'est une question controversée car de nombreux experts - y compris les praticiens de l'aromathérapie et de l'homéopathie - évitent totalement l'utilisation de l'huile de menthe poivrée sur les femmes enceintes.

Mais il existe des preuves préliminaires suggérant que lorsqu'elle est utilisée uniquement pour l'aromathérapie, l'huile de menthe poivrée peut être une excellente option pour réduire les nausées chez les femmes enceintes.

Huile de camomille

La plupart des gens savent qu'une tasse de thé à la camomille peut être très apaisante. Mais la camomille est aussi une huile essentielle.

Il s'avère qu'il existe deux types de camomille, dont chacun sert un but différent.

La camomille romaine est une excellente option d'aromathérapie pour aider à encourager la relaxation et à bannir les crises de migraine sévères, selon une étude de 2014. Mais la camomille allemande peut être utilisée localement avec une huile de support après l'accouchement pour aider à réparer l'élasticité de la peau et réduire l'apparence des vergetures.

En relation: 12 huiles essentielles pour aider à guérir ou prévenir les vergetures

Huile de citron

L'huile de citron est une autre excellente option si vous avez des nausées et des vomissements pendant la grossesse. Une étude réalisée en 2014 chez des femmes enceintes a montré que, lorsqu'elle est utilisée de manière constante en aromathérapie, l'huile de citron réduisait la fréquence des nausées et des vomissements.

Huile de géranium

Les options d'aromathérapie anti-anxiété ne manquent pas pour le travail et l'accouchement. Si la lavande et l'huile de rose ne sont pas vos affaires, l'huile de géranium est une autre option florale avec des antécédents cliniques prouvés de réduction de l'anxiété pendant la première étape du travail.

Autres huiles

Les autres huiles essentielles qui ont des avantages thérapeutiques et sont sans danger pour la grossesse (après le premier trimestre) comprennent:

• amande amère
• arganier
• patchouli
• grenade
• gingembre
• cardamome
• fenouil
• cyprès
• myrte essentiel
• encens

Huiles à éviter pendant la grossesse

La liste des huiles à éviter est nettement plus grande que celles qui peuvent être utilisées sans danger pendant la grossesse. Mais dans l'ensemble, c'est parce que ces huiles manquent de tests et de recherches suffisants pour prouver qu'elles sont sans danger pendant la grossesse, même si elles sont prises conformément aux recommandations de dosage.

Comme nous l'avons mentionné précédemment, le problème avec beaucoup de ces huiles essentielles, si une femme enceinte prend plus que la quantité recommandée, il y a un risque de toxicité.

• anisé
• sage
• basil
• wormwood
• rue
• armoise
• masse de chêne
• estragon
• bouleau
• hysope
• camphre
• persil
• pennyroyal
• tansy
• thuja
• Wintergreen

À emporter

Les huiles essentielles peuvent être une option intelligente pour réduire certains symptômes courants de la grossesse - comme les nausées - sans avoir besoin de médicaments. Et ils sont également un excellent moyen d'aider à réduire naturellement l'anxiété pendant le travail lorsqu'ils sont utilisés dans le cadre d'une stratégie d'aromathérapie.

Vous devez toujours utiliser les huiles selon les quantités recommandées et travailler avec un aromathérapeute certifié ou votre médecin avant de commencer un régime thérapeutique à base d'huiles essentielles pendant la grossesse.

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