Diabète de type 2 et alcool: faites preuve de prudence

L'alcool peut aggraver les lésions nerveuses liées au diabète. (RON CHAPPLE STOCK / CORBIS) Vous espérez une bière au jeu de balle ou un verre de vin au dîner?
Si vous êtes atteint de diabète de type 2, c'est probablement OK tant que votre glycémie est sous contrôle, vous n'avez aucune complication affectée par l'alcool (comme l'hypertension artérielle) et vous savez comment la boisson affectera votre glycémie, selon American Diabetes Association.
Une boisson contenant de l'alcool par jour peut même aider votre cœur (bien que si vous ne buvez pas déjà, la plupart des experts disent que ce n'est pas une raison de commencer).
In la modération, l'alcool peut réduire le risque de maladie cardiaque
Selon une étude menée par des chercheurs de la Harvard School of Public Health, les femmes atteintes de diabète de type 2 qui buvaient des quantités relativement faibles d'alcool avaient un risque de maladie cardiaque plus faible que celles qui s'abstenaient. Une deuxième étude a révélé que les hommes atteints de diabète présentaient la même réduction du risque cardiaque avec une consommation modérée d'alcool que les hommes non diabétiques.
En général, les recommandations de consommation d'alcool pour une personne atteinte de diabète de type 2 sont les mêmes comme n'importe qui d'autre: pas plus de deux verres par jour pour les hommes et pas plus d'un verre par jour pour les femmes. (Assurez-vous de mesurer: une portion de boisson correspond à 12 onces de bière, 5 onces de vin ou 1,5 once d'alcool fort comme le scotch, le gin, la tequila ou la vodka.)
Les personnes atteintes de diabète qui choisissent boire doit faire très attention à maintenir l'équilibre entre la nourriture, les médicaments, l'alcool et la glycémie.
Janis Roszler, RD, éducatrice en diabète certifiée à Miami, en Floride, recommande:
«Si vous devenez hypoglycémique et qu'il y a de l'alcool dans votre haleine, la police ou les ambulanciers peuvent prendre votre état d'ébriété et ne pas obtenir les soins dont vous avez besoin», dit Roszler.
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Cependant, certaines personnes atteintes de diabète ne devraient pas consommer de boissons alcoolisées.
Boire peut aggraver les lésions nerveuses du diabète et augmenter la douleur, brûlures, picotements et engourdissements que ressentent souvent les personnes atteintes de lésions nerveuses.
Si vous avez des complications liées à votre diabète, vous devez faire plus attention à votre consommation d'alcool. Plus de trois verres par jour peuvent aggraver la rétinopathie diabétique. Et même si vous buvez moins de deux verres par semaine, vous pouvez augmenter votre risque de lésions nerveuses (l'abus d'alcool peut causer des lésions nerveuses, même chez les personnes non diabétiques). L'alcool peut également augmenter les niveaux de graisses appelées triglycérides dans le sang.
Voici autre chose à considérer: des chercheurs de Kaiser Permanente en Californie voulaient voir s'il existe un lien entre la consommation d'alcool et les comportements d'autogestion du diabète. L'équipe a examiné les données d'enquête portant sur 65 996 adultes diabétiques afin de déterminer leur niveau de consommation d'alcool et le respect de bonnes habitudes de santé, telles que le test de leur glycémie, la vérification de leur taux d'A1C et la prise de leurs médicaments.
Personnes qui boivent de l'alcool, selon l'étude, sont moins susceptibles de suivre les pratiques recommandées que ceux qui ne boivent pas, et plus ils en boivent, moins ils sont susceptibles de s'en tenir aux pratiques de santé recommandées.
Bien que le L'étude ne prouve pas que la consommation d'alcool entraîne de mauvais comportements en matière de santé, elle suggère que la consommation d'alcool est un marqueur de mauvais soins personnels.
Vous devrez tester votre glycémie pour évaluer l'effet de l'alcool
Si vous choisissez de boire, il n'y a pas de recommandations spécifiques pour un type de boisson alcoolisée comme meilleur qu'un autre. Cependant, l'American Diabetes Association note que la bière légère et les vins secs ont tendance à contenir moins d'alcool, de glucides et de calories.
Il est important de tester avant et après avoir pris un verre pour voir l'impact sur votre glycémie, en particulier lorsque vous avez reçu un diagnostic de diabète pour la première fois ou si vous prenez de l'insuline ou d'autres médicaments pouvant provoquer une hypoglycémie. Traitez les taux de sucre dans le sang anormaux comme indiqué par votre équipe de soins de santé.
L'alcool fait généralement chuter la glycémie (pendant que le foie traite l'alcool, il prend une pause dans son autre rôle de libération du glucose stocké au besoin) . Cependant, l'alcool peut parfois augmenter la glycémie.
«Je bois de l'alcool en quantités très modérées», explique Donna Kay, 40 ans, de Prairie Village, au Kan., Qui a reçu un diagnostic de diabète de type 2 en 2003. Elle vérifie toujours sa glycémie avant et après avoir consommé de l'alcool. «Si je suis à un dîner, je vais me réfugier dans une salle de bain», dit-elle.
«Pour moi,» dit Kay, «la bière augmentera ma glycémie, tandis qu'un martini provoquera il tombe un peu. J'évite les boissons avec du jus de fruits ou beaucoup de sucre, comme une cosmopolite ou une piña colada. «Ils ne valent pas le pic de sucre dans le sang ou les calories. De plus, certains alcools, comme la Baileys Irish Cream, contiennent beaucoup de sucre ajouté - je saute les produits sucrés pour pouvoir conserver ces glucides pour autre chose », dit Kay.
Le vin rouge et le vin blanc contiennent tous deux environ 100 calories par verre de cinq onces; les vins rouges plus sucrés auront un nombre de calories plus élevé en raison du sucre supplémentaire des raisins. Un tournevis (vodka et jus d'orange) composé de 1,5 once de vodka et de huit onces de jus d'orange aurait 208 calories et 25 grammes de glucides (tous les glucides proviennent du jus d'orange.)
Vous pouvez avoir d'ajuster d'autres choix alimentaires pendant la journée pour accommoder les calories et les glucides supplémentaires provenant des boissons alcoolisées. En règle générale, il vaut mieux ne pas «boire» ses calories; les choix alimentaires sains doivent passer en premier.