Le diabète de type 1 et des antécédents de troubles de l'alimentation n'ont pas empêché cette femme de devenir coach de santé

À la maison pour l'université pendant les vacances de Noël, Lauren Bongiorno est allée chercher un rendez-vous avec un endocrinologue. À l'époque, elle était diabétique de type 1 âgée de 21 ans. Diagnostiquée avec la maladie à sept ans, elle n'était pas étrangère à ces rendez-vous: les tests, l'angoisse d'attendre pour connaître son résultat A1C, les sentiments potentiels de déception.

Alors, quand son médecin lui a dit qu'elle L'A1C était de 5,7, le plus bas depuis qu'elle a été diagnostiquée, Bongiorno aurait dû être ravie. (Un test sanguin A1C surveille le diabète au fil du temps; 5,7 se situe dans la fourchette entre «normal» et prédiabète.) Sa mère était ravie, tout comme son médecin, qui l'a qualifiée de «patiente vedette». Elle avait tout fait correctement, et les chiffres en étaient la preuve. Mais au lieu de partager la joie de sa mère et de son médecin, elle s'est sentie vaincue.

«Je me sentais comme une fraude», explique Bongiorno, aujourd'hui âgée de 27 ans. «À l'université, je voulais perdre du poids, stabiliser ma glycémie et me sentir plus en contrôle de mon diabète. Mais j'ai suivi la voie de la restriction et de l'obsession, ce qui m'a finalement valu un A1C presque parfait, mais m'a laissé avec une relation horrible avec la nourriture, un style de vie insoutenablement restrictif et me sentant moins maître de ma vie que jamais. "

Bongiorno n'a pas fêté ses résultats A1C à cause du bilan qu'il a fallu pour les obtenir. Elle mangeait tous ses repas à la maison, refusant souvent les invitations d'amis pour aller voir un film afin d'éviter d'être tentée par le pop-corn. Elle vérifiait constamment sa glycémie et planifiait sa vie en fonction de la disponibilité d'une machine cardio.

«Après avoir perdu mon cycle menstruel pendant près de cinq ans à cause du stress que je mettais sur mon corps, j'ai réalisé que quelque chose avait changer », se souvient-elle. «Se fier à quelques voyages par an chez mon endocrinologue ne suffisait pas pour répondre aux exigences mentales, émotionnelles et physiques liées au diabète.»

Ce rendez-vous d'endocrinologue est devenu le coup d'envoi du changement pour Bongiorno ses mauvaises habitudes alimentaires et commencez à aborder la maladie avec plus de facilité que de lutte. «J'avais juste l'impression qu'il devait y avoir une meilleure façon de vivre avec le diabète», dit-elle. Elle s'est donc concentrée sur l'apprentissage de son corps et la remise en question de ce qu'elle avait appris. La vie qu'elle souhaitait était ancrée dans une approche plus holistique non seulement de son diabète, mais de sa santé globale.

Après des années de travail pour devenir plus autonome et plus confiante, Bongiorno a trouvé sa vocation - elle a réalisé que là était un besoin de coaching de santé holistique dans le domaine de la santé.

«Avant que tout cela n'arrive, j'étais censée aller à la faculté de droit comme mon père», explique-t-elle. «Je voulais me battre pour améliorer notre système alimentaire et de soins de santé. Mais j'ai plutôt décidé de devenir coach de santé certifié. J'ai fait ce pivot parce que j'ai réalisé que je ne voulais pas lutter contre les grandes entreprises pour faire mieux. Je voulais donner aux gens les moyens de changer de comportement et leur donner les outils holistiques dont ils avaient besoin pour alléger la vie avec le diabète. »

Sa volonté de devenir coach certifiée est également née de son expérience de première main avec les lacunes de la gestion traditionnelle du diabète de type 1. «Je voulais ressentir la liberté que je ressentais physiquement, mentalement et émotionnellement, en supprimant le fardeau pour qu'eux aussi puissent profiter de la vie sans que le diabète ne les gêne», dit-elle.

Fait partie de l'approche de Bongiorno la santé est ancrée dans la pleine conscience, ce qui l'a amenée à intégrer le yoga dans sa vie quotidienne ainsi que dans son coaching. «Je jouais au soccer de division 1 à l'université quand j'ai commencé à pratiquer le yoga. Je cherchais simplement quelque chose pour aider mon esprit et mes muscles à se détendre un peu des exigences mentales et physiques requises par le sport », explique-t-elle. `` Je n'avais aucune idée que cela aiderait à faire de moi la version la plus saine et la plus heureuse de moi-même. Et je ne savais absolument pas à quel point cela m'aiderait à gérer ma vie de diabétique de type 1. »

Le yoga a également aidé Bongiorno à développer une relation plus saine avec la nourriture. «En grandissant avec le diabète, il y avait toujours une distinction claire entre les bons et les mauvais aliments», se souvient-elle. `` Il y avait tellement de bruit extérieur vous disant ce que vous devriez manger en tant que diabétique, et les règles m'ont fait vivre dans un état d'extrême. Soit je mangeais très sainement avec une grande glycémie, soit je mangeais ce que je voulais avec des chiffres dans les années 300. Le yoga m'a vraiment aidé à ralentir et à examiner ma relation avec la nourriture et à trouver un véritable lieu d'équilibre. »

L'activité physique en général fait partie intégrante de sa vie, en particulier lorsqu'il s'agit de gérer le diabète. Bongiorno constate que s'entraîner le matin augmente sa sensibilité à l'insuline pendant le reste de la journée.

«Lorsque je fais mes mouvements quotidiens, que ce soit un entraînement en force, du yoga ou un entraînement HIIT, l'insuline que je me donne est capable d'éliminer le sucre de mon sang beaucoup plus rapidement», dit-elle. «Les jours où je veux me livrer plus, que ce soit pour une pizza ou du chocolat, j'utilise l'exercice comme un outil pour aider mes chiffres à ne pas aller aussi haut. Cela peut vouloir dire faire une promenade après avoir mangé, ou simplement faire 50 squats de poids corporel si je remarque que ma glycémie commence à augmenter. Bongiorno mange environ 200 grammes de glucides par jour les jours où elle s'entraîne, et elle remplit son assiette avec des aliments à base de plantes. «Mais je m'assure de toujours laisser de la place pour du chocolat après le dîner», ajoute-t-elle.

En tant que coach en santé du diabète pour son entreprise éponyme, son objectif est d'améliorer la relation d'un client avec la nourriture et de comprendre ce que fonctionne mieux pour leur corps.

«Lors du diagnostic initial, la plupart des médecins nous diront que vous pouvez manger ce que vous voulez tant que vous lui donnez de l'insuline», dit-elle. `` La vérité est, cependant, même si nous pouvons manger tous les aliments, il est beaucoup plus difficile de gérer notre glycémie avec ce type d'état d'esprit. Je suis un grand partisan de l'enregistrement des aliments dans le Diabetic Health Journal pour voir comment différents repas à différents moments de la journée peuvent avoir un impact différent sur votre glycémie. Il s'agit de trouver les schémas de votre propre corps. »

Bongiorno aide également ses clients à comprendre leurs déclencheurs de fringales, ce qui peut conduire à un plus grand sentiment d'autocompassion lorsqu'ils mangent quelque chose qui ne leur sert pas . «Souvent, nous savons quoi manger, mais nous avons du mal à suivre cela à 100%», explique-t-elle. «Quand nous ne le faisons pas, cette honte et cette culpabilité peuvent nous suivre. Il est important de comprendre ce qui pourrait déclencher nos envies de nourriture - émotions, restriction, hormones - et, plus important encore, comment pratiquer l'autocompassion dans ces moments. »

Depuis le lancement de son entreprise, Bongiorno a aidé des centaines de les personnes atteintes de diabète de type 1 par le biais de ses programmes de coaching, de cours en ligne et de ressources qui leur donnent finalement plus de soutien et de contrôle sur la maladie. Pour ces DT1, l'étiquette «diabétique» ne les empêche plus de vivre une vie avec plus de clarté, de tranquillité d'esprit et de liberté.

«Je crois cependant qu'aucun mot ne peut nous faire sentir inférieurs sans notre consentement », dit-elle. «Associons le mot« diabétique »à fort, guerrier, résilient et unique plutôt que de l’associer à brisé, imparfait, faible ou différent. Et admettons que le diabète fait partie de nous, et nous pouvons décider de ce que cela signifie.