L'âge de 40 ans m'a inspiré à perdre 75 livres

Jennifer Lasher
41, 5'6 '
Hauppauge, NY
Avant: 210 lb.
Taille de la robe: 16
Après: 135 lb.
Taille de la robe: 6
Total des kilos perdus: 75 lb
Tailles perdues: 5

En grandissant en Italie, j'ai pris des repas riches en glucides comme d'habitude au dîner. Et pendant que je faisais parfois de l'exercice au lycée et à l'université, mon poids basculait continuellement: en baisse de quelques kilos un mois, puis en remontant deux mois plus tard. Une fois que je me suis marié et que j'ai eu des enfants, tout intérêt à aller au gymnase a disparu; le poids du bébé n'a jamais disparu. En mars 2013, je pesais 210 livres, mon plus haut niveau jamais atteint, et il m'a frappé que j'aurais bientôt 40 ans, en surpoids et malheureuse. J'ai donc décidé qu'il était temps de perdre du poids pour de bon.

De la vraie nourriture = une vraie énergie
En utilisant tous les conseils de mode de vie sain que j'avais appris des magazines et de mes copines, j'ai nettoyé mon alimentation, remplacer les sandwichs de charcuterie par de la viande et de la mayonnaise riches en sodium pour des contenants Tupperware de grosses salades de laitue au beurre garnies de carottes, de noix, de feta et de vinaigrette maison. Suivre tout ce que je mangeais m'a tenu responsable, et j'ai constaté que l'abandon des aliments transformés me laissait plus d'énergie, une tête claire et une meilleure peau.

Couch to 26.2
Ensuite, j'ai atteint un objectif de longue date : fonctionnement. J'avais voulu commencer toute ma vie, mais je n'ai jamais eu la confiance nécessaire pour lacer mes baskets. Avec un ami, je suis lentement passé de la marche sportive à la course sur les sentiers pendant 10 kilomètres. C'était accablant au début - j'étais souvent essoufflé - mais j'ai rapidement repris des forces. Grâce aussi à ma saine alimentation, j'ai perdu 35 livres en quatre mois. J'ai atteint mon objectif de poids de 140 en septembre 2014, et maintenant je suis heureux de 135 livres! Je cours même mon premier marathon en mai prochain. Je ne suis pas là pour battre des records, juste pour courir et l'adorer.

Journal de perte de poids de Jennifer
Pour perdre gros, Jennifer a reçu des conseils d'amis. Maintenant, elle partage ses propres secrets durement acquis. Trouvez encore plus de conseils sur nos / histoires de perte de poids.

Fixez-vous des objectifs effrayants
Mon objectif est de courir 100 miles en un mois. Je l'ai finalement frappé (et plus encore) en août dernier, avec 104.

Mettez-le en spirale!
En tant qu'italo-américain, je trouve difficile de découper les pâtes, mais j'utilise plutôt des linguines à la courgette ou de la courge spaghetti. C'est tout aussi délicieux!

Portez un sac à main Mary Poppins
Mon sac est toujours rempli de noix, de pommes et d'œufs durs. Cela m'empêche d'avoir tellement faim que je mange trop.

Devenez un lève-tôt
Ma vieille excuse: je n'ai pas le temps de faire de l'exercice avec deux enfants et un travail à plein temps. Maintenant, je fais une course de deux milles et un entraînement en force à 5 heures du matin, bien avant que mes enfants ne se lèvent et que je me dirige vers le travail.

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