Traitez votre collègue comme un enfant: comment apprivoiser un terrible patron ou un intimidateur de bureau

Avoir un patron ou un collègue dont un intimidateur rend non seulement votre vie misérable, mais cela peut aussi vous rendre malade. Heureusement, j'ai trouvé un nouveau livre qui pourrait vous aider à faire face.

Dans une nouvelle étude, publiée dans le numéro de septembre de Sleep, les chercheurs ont constaté que 10% des 7 694 employés de bureau interrogés dans le sud-est de la France avaient été victime d'un intimidateur de bureau et que plus les épisodes d'intimidation étaient fréquents, plus les travailleurs étaient susceptibles de souffrir de troubles du sommeil. Le simple fait de regarder quelqu'un d'autre se faire intimider était suffisant pour causer des problèmes de sommeil.

Une autre étude, publiée ce mois-ci dans le Journal of Professional Nursing, a interrogé 303 infirmières du Boston College. Plus des deux tiers de ce groupe - 212 en tout - ont déclaré avoir subi une humiliation publique, un isolement, une exclusion ou des critiques excessives au travail. En conséquence, les infirmières victimes d'intimidation ont déclaré que leur niveau de stress était «modéré à sévère».

Le stress chronique peut vous rendre malade. Il peut abaisser les niveaux d'épinéphrine et de noradrénaline dans le cerveau, par exemple, vous laissant vulnérable à la dépression. Le stress chronique, comme celui que vous éprouveriez lorsque vous êtes victime d'une intimidation au travail tous les jours, est également lié à des taux plus élevés de maladies chroniques.

Dans une étude, les personnes qui avaient un facteur de stress chronique lié au travail (définition comme un stress d'un mois ou plus) présentaient un risque accru de rhume - et plus le stress durait, plus une personne était susceptible de tomber malade - sans compter que les troubles du sommeil, tels que ceux rapportés dans l'étude française, sont liées aux maladies cardiaques et à l’obésité.

Mais dans le climat des affaires difficile d’aujourd’hui, il est encore moins probable que vos tentatives de «trucage d’intimidateurs» portent leurs fruits, car les temps incertains sont susceptibles de faire agir les intimidateurs peu sûrs, même de manière plus inappropriée.

Et à moins que vous ne travailliez dans une profession qui n'a pas été touchée par des moments difficiles, rester dans un mauvais emploi bat le chômage. (Sans oublier que si vous quittez un emploi, il est peu probable que vous perceviez des allocations de chômage.)

Voici une solution - un nouveau livre utile que je viens de trouver. Tame Your Terrible Office Tyrant: How to Manage Childish Boss Behavior and Thrive in Your Job a été rédigé par Lynn Taylor, une consultante en milieu de travail basée en Californie qui aide les entreprises à humaniser leurs lieux de travail.

Pour plus d'idées sur la gestion d'un horrible patron, visitez le site Web des livres sur TameYourTOT.com.