Tracy Anderson: Strong is the New Sexy

Nathaniel WelchBesoin d'un petit coup de pouce pour se sentir prêt pour la saison de plage? La superstar du fitness Tracy Anderson est ici avec les conseils et l'inspiration qui mettront votre corps et votre confiance en forme pour l'été et le reste de l'année.

Quand j'arrive pour discuter avec le gourou de l'entraînement Tracy Anderson à Los Angeles, elle me dit que ce ne sera pas seulement nous deux.

Ses enfants, Sam, 16 ans, et Penelope, 2 ans, sont à la maison et Penny a besoin de manger. Ainsi, l'entraîneur de Noblesville (Indiana) - portant un jean, une chemise à volants et des baskets - allaite sa fille pendant que nous parlons. «Je n'allaite pas avant l'âge de 5 ans, juste pour que tu saches», dit-elle en riant. "Ce n'est pas que je juge ceux qui font ça!"

Tracy, 40 ans, vient de rentrer du tournage d'une version en streaming de l'un de ses cours, la dernière offre de l'empire qu'elle a lancé il y a 16 ans appelée la méthode Tracy Anderson. Tracy, qui dirige des cours en studio à Los Angeles, à New York et dans les Hamptons, a développé la série de DVD d'entraînement à domicile intitulée Metamorphosis et a récemment créé Real Time with Tracy , une vidéo -option de diffusion avec un nouvel épisode d'entraînement de classe de maître de Tracy disponible tous les mercredis (l'abonnement coûte environ 80 $ par mois). Les séances d'entraînement, basées en partie sur la formation de Tracy en tant que danseuse, sont conçues pour aider les clients à former un corps équilibré - une approche qui a si bien fonctionné pour Gwyneth Paltrow, l'actrice s'est associée à elle dans l'entreprise.

Maintenant, Tracy est déterminée à nous aider tous à atteindre notre corps le plus sain, quelle que soit notre forme - et elle le pense vraiment. «Je veux m'éloigner de« Tracy Anderson va te rendre minuscule ». Je n'essaye pas de rendre tout le monde pareil. Pour moi, «chaud» n'est pas défini par une taille, un poids ou une mesure; chaud va à la racine de qui vous êtes. »

Regardez la vidéo: Formez-vous pour l'été avec cet entraînement corporel total

Sur une tartinade de biscuits, de chips tortilla et de guacamole— tous sans soja, sans noix, sans produits laitiers et sans gluten - Tracy partage les luttes de poids qui l'ont façonnée et ce que chaque femme devrait savoir pour obtenir des résultats de remise en forme.

Vous êtes maintenant une puissance commerciale . Comment avez-vous grandi?
J'étais incroyablement timide jusqu'à la cinquième année environ. À ce jour, je lutte avec ça. C'est très difficile pour moi d'être entendu si je veux quelque chose. Mais si je prône la santé des gens ou quelque chose que je sais être bon pour mes enfants, alors ma voix est forte.

Vous prenez du poids supplémentaire à un jeune âge. À quoi attribuez-vous cela?
J'avais 19 ans et j'ai gagné environ 35 livres. Je l'attribue au monde merveilleux du marketing et à la science du «tout est sans gras». Biscuits sans gras. Yaourt glacé sans gras. J'étais comme, 'Vraiment? Ils sont sans gras?! Je suis tellement à bord. J'ai toujours aimé la nourriture. J'ai grandi avec de la purée de pommes de terre, du poulet et des nouilles, des biscuits et de la sauce. Ma mère était une ballerine, mais son taux métabolique était très élevé, et elle était capable de manger, comme, littéralement le petit-déjeuner d'un camionneur, et elle resterait toujours super fine.

Comment avez-vous réussi?
J'avais une bourse pour l'école de danse, donc je me sentais une énorme responsabilité de réussir. Mais je prenais clairement du poids. Je mesure 1,50 mètre, donc avec des collants roses et un justaucorps, toute quantité de poids va commencer à ressortir assez rapidement. Je me suis dit: `` Je ne vais pas me priver de faim. '' Au lieu de cela, je me suis dit: `` OK, peut-être que je n'aurai pas le gros yogourt glacé sans gras après l'école. Peut-être que j'aurai le petit. Et j'ai commencé à faire de l'exercice. Il était très clair pour moi qu'être une ballerine n'allait pas arriver. Mais j'ai toujours été, comme: `` Welp, il y a un but différent pour moi. Il y a autre chose que je suis censé faire. Puis à 21 ans, j'ai pris 60 livres pendant la grossesse de mon fils, et c'est là que j'ai commencé à créer ma méthode.

Quelle est la plus grosse erreur que les femmes font avec leurs entraînements?
Elles s'entraînent pour à des fins sociales ou parce qu'ils veulent s'intégrer dans quelque chose. Ils ne s'assoient pas vraiment et ne disent pas: "Attendez, qu'est-ce qui est le mieux pour moi et mon corps?" C'est comme: 'Oh, les gens là-bas boivent ce Kool-Aid. Je vais y aller. »

Donc vous ne croyez pas aux jus de fruits?
N'importe qui va perdre du poids s'il boit du liquide toute la journée. C'est comme la liposuccion à l'heure du déjeuner ou la congélation des cellules graisseuses. Vous ne possédez pas ce changement. Le poids revient.

Aimez-vous toujours faire de l'exercice?
J'adore m'entraîner, même s'il y a des moments où je ne veux absolument pas, comme le dimanche matin. J'ai deux enfants délicieux. Elle se réveille plus tôt que lui et entre, comme: «Allons au parc! Et je suis comme, 'Ugh, sachez l'entraînement. Je veux juste faire des crêpes. Alors mon cerveau dit: «Pourquoi est-ce que je dois donner l'entraînement pour faire des crêpes? Au lieu de cela, c'est «je vais faire des crêpes et faire mon propre entraînement en streaming dans le salon au lieu d'aller dans mon studio». Il y a un recalcul constant dans toutes nos têtes toute la journée.

Quels entraînements refusez-vous de faire?
Vous ne m'attraperez jamais sur un vélo de spin. Je vais faire un tour à vélo avec mon fils, mais je ne ferai jamais la même chose encore et encore. Cela crée un déséquilibre dans votre corps. Peu importe que vous soyez une taille 10 ou une taille 2; vous voulez vous sentir proportionné.

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Nathaniel WelchQuelle mode nous fait plus de mal que tout?
Cent pour cent: ça s'appelle la célébrité. Nous devrions aimer leur travail. Mais faire exploser leur importance au niveau de l'obsession enlève notre propre beauté et nos propres dons. Il y a une maladie ici - la maladie est la vanité, l'insécurité et la durée des comportements malsains auxquels les gens se tournent pour réaliser ce qu'ils pensent être beau. La maladie du "Je ne vaux rien à moins que je ressemble à cette personne là-bas."

Pensez-vous que la façon dont nous regardons les femmes à Hollywood s'est améliorée?
Je pense que ça change, et cela m'excite. Vous prenez une Kim Kardashian, qui est une petite femme aux courbes voluptueuses et voluptueuse - et elle est sur la couverture de Vogue! J'aime ça. Je pense que c'est un progrès. Lena Dunham, qui est une de mes copines, fait la couverture de magazines avec sa beauté et sa lumière. Et son livre, Pas ce genre de fille —J'adore ce concept de «Je vais juste décompresser pour vous. Je suis d'accord que je suis imparfait. Juge-moi comme tu veux. J'ai deux pouces différents. Elle montre que son pouce gauche est environ 1/2 pouce plus court que son droit. Je détestais ce pouce grandir! En fait, au retour à la maison, si un gars essayait de tenir cette main, je paniquerais et je dirais: «Vous ne pouvez pas tenir cette main! Nos jugements et nos insécurités deviennent si toxiques pour notre beauté. Peut-être que cela va sembler ringard, mais regardez-vous dans le miroir et dites: `` Je suis tellement béni d'être en vie. Je suis tellement chanceux d'avoir la couleur de mes yeux unique, mes hanches uniques, mon look unique. »

Quel était votre« aha! » moment où il s'agissait de votre alimentation?
Il s'agit de Gwyneth. J'étais si doué pour concevoir des corps, y compris le mien, que je pouvais manger une pizza et un pot de glace tous les jours et vous ne le verriez pas; c'était comme une carte gratuite pour manger ce que je voulais. Et j'étais à Londres, trempant des biscuits dans un glaçage. Et elle m'a regardé et m'a dit: «Qu'est-ce que tu fais? Et je me suis dit: 'Que voulez-vous dire? C'est si bon!' Et elle a dit: «Savez-vous à quel point c'est toxique? J'ai dit oui.' Et elle dit: `` Et vous en mangez toujours. '' J'étais comme: 'Vous savez quoi? Elle a tellement raison. C'était il y a près de neuf ans. C'était le dernier cookie trempé dans le glaçage que j'aie jamais eu.

La routine beauté en quatre minutes de Tracy

'Faire mon entraînement ne me fait pas me sentir égoïste, mais passer une heure à mon maquillage au lieu de préparer mon fils à déjeuner - ce serait le cas », dit Tracy. «Alors je passe littéralement quatre ou cinq minutes. J'ai un processus très clair. ' Voici la routine de Tracy du début à la fin. Prêt? Ensemble? Maquillage!

«Je commence par une crème hydratante teintée: Estelle & amp; Thild BioHydrate. '

' J'applique mon anti-cernes Claudio Riaz. '

' J'utilise ensuite un petit baume blush - la teinte des joues Tata Harper. '

' Le mascara est le suivant. J'aime Charlotte Tilbury Full Fat Lashes. »

« Ensuite, le baume blush va aussi sur mes lèvres. Période. Terminé. '

Le favori de Tracy ...

Chanson qui lui permet de s'entraîner:' 'Live Forever', de Travis Barker. '

Way manger des œufs: «Omelette à la mozzarella, aux épinards et à la tomate, bien cuit.»

Podcast: «Qu'est-ce qu'un podcast? C'est juste une plaisanterie. Je sais ce qu'est un podcast, mais je n'en ai littéralement jamais écouté. J'écoute les discours de TED. »

Type de rendez-vous:« Je ne serai plus jamais invité à sortir, mais j'allais dire manger! J'adore aller dîner. »

Application:« Instagram. Et j'adore Uber. À New York, vous pouvez obtenir un Uber avec un siège auto. C'est génial parce que vous ne pouvez pas mettre ces petits gars dans des taxis - même si mes parents ont roulé avec nous tous en train de rebondir dans le break! »

Article dans son placard:« Mon RRL Ralph Robes Lauren. Ce sont de petites robes en coton qui ont l'air très des années 50. J'en ai porté un pour Pâques il y a quelques années, et mon fils m'a dit: `` Maman, tu es si jolie. Tu devrais t'habiller comme ça tous les jours. Maintenant j'en ai plusieurs. »

Cadeaux à donner et à recevoir:« Gwyneth et moi avons une tradition avec nos cadeaux. Chaque année, pour son anniversaire, je reçois ses chaussures, et chaque année pour mon anniversaire, elle me donne un sac. J'aime recevoir des cadeaux «wow» que je n'achèterais jamais pour moi-même. »

Garniture de pizza:« Pepperoni. Je fais définitivement la croûte sans gluten, mais le pepperoni jusqu'au bout. »