Tracy Anderson sur les soins personnels: `` Une sexualité saine vaut mieux que n'importe quel massage ''

Lorsque je rencontre Tracy Anderson pour une consultation dans son studio de l'Upper East Side de New York, je m'attends au gourou hyper concentré du fitness que j'ai vu dans ses vidéos iconiques de danse cardio et de sculpture. Je prévois que j'aurai une discussion sévère sur mes habitudes alimentaires (en particulier mon rituel de chocolat de fin de soirée) et mes routines d'exercices (au mieux erratiques). Au lieu de cela, Anderson m'accueille dans une salle de conférence avec un câlin gigantesque et pendant une heure et demie, d'une manière à la fois petite amie et rétrécie, pose doucement des questions approfondies et parfois douloureuses sur mon passé. Elle veut savoir à quoi ressemblaient les repas dans ma famille quand je grandissais, quels aliments j'avais envie quand j'étais enceinte, quand dans ma vie je me sentais le plus heureuse. Elle veut connaître les antécédents médicaux de mes parents et se demande s'il y a eu un traumatisme dans ma vie. Ce n'est qu'à la fin de notre temps ensemble que nous commençons à discuter de mes habitudes alimentaires et physiques, et quand nous le faisons, elle a déjà identifié des schémas que j'avais manqués - comme le fait que je mange du chocolat le soir pour soulager le stress. travailler, comme ma mère le faisait. Quand elle me demande d'enlever mes vêtements pour qu'elle puisse regarder mon corps, je les épluche tout de suite - c'est à quel point elle me met à l'aise.

Anderson a lancé son entreprise de fitness dans son état d'origine. Indiana il y a près de 20 ans et compte maintenant une clientèle de célébrités qui comprend son partenaire commercial, Gwyneth Paltrow, ainsi que Jennifer Lopez, Tracee Ellis Ross et de nombreuses autres actrices de premier plan. Elle a six studios, des milliers d'abonnés en streaming dans le monde entier et plus de 170 DVD. Avec autant de succès à son actif, elle pourrait facilement l'appeler. Mais elle ne le fait pas, même pas. J'arrive à le voir de première main quelques semaines plus tard lors de son shooting de couverture pour Health. Alors qu'elle était photographiée pour un entraînement abdominal, elle a méticuleusement peaufiné chaque pose jusqu'à ce qu'elle soit sûre qu'elle pourrait être parfaitement reproduite par les lecteurs effectuant les mouvements à la maison. Oh, et adorable alerte: juste à la sortie du cadre de la caméra se trouvait la fille à tête roulée d'Anderson, Penelope, âgée de 5 ans. Vêtue d'un justaucorps rose pâle et de chaussons de ballet roses assortis, Penelope a été installée sur un tapis comme celui de sa mère et a passé tout après-midi imitant chacun de ses mouvements. Entre les prises, la mère et la fille ont pris le temps de se blottir.

Après le tournage - avec Penelope tranquillement posée sur un canapé à proximité avec son chien en peluche Fluffy - j'ai parlé à Anderson, 43 ans, de son récent engagement pour se protéger le gestionnaire de fonds Nick Riley, les avantages de la thérapie et pourquoi des relations sexuelles saines sont une excellente forme de soins personnels.

Je savais que ça allait arriver, mais je ne savais pas quand. Une fois que vous avez trouvé votre véritable amour, vous commencez à devenir un peu anxieux. Tout le monde disait: "Je pense qu'il va proposer!" J'ai pensé qu'il pourrait demander à Noël, puis quand cela ne s'est pas produit, j'ai pensé que c'était peut-être le Nouvel An. Ensuite, nous étions à Aspen sans les enfants. Nous marchions dans cette rue au pied de la montagne et il s'est mis à genoux. Je me suis accroupi sur mes genoux avec lui. Il a dit: «Je veux que tu sois ma femme. J'adore Sam, j'aime Penny, je t'aime. C'était vraiment incroyable. Je vais essayer d’avoir un autre enfant. J'ai 43 ans, mais mon corps a l'impression de pouvoir le faire.

Après mon deuxième divorce, j'ai passé un an en thérapie avec deux thérapeutes, le Dr Habib Sadeghi et le Dr Karen Binder-Brynes. Je n'avais jamais pratiqué la thérapie auparavant. Même face à un traumatisme, j'ai toujours eu le sentiment: «Je peux le faire.» Mais ensuite j'ai réalisé, tu sais quoi? Je ne veux pas inviter le chaos dans ma vie. Je veux apprendre à me défendre. Les gens m'ont regardé et ont dit: «Oh, tu es si fort», mais en fait, j'avais beaucoup de choses que j'avais vraiment besoin de comprendre. En thérapie, il faut remonter le temps. C’est le travail le plus dur que j’ai jamais fait. Gwyneth et moi avons ceci en commun - parfois nous disons: «C'était tellement mauvais que je l'ai effacé de mon cerveau.» Mais en thérapie, il faut être radicalement honnête.

Chaque femme se sent vulnérable. Ce qui est intéressant, c’est qu’à présent, tout le monde peut faire la supercherie qui arrive aux célébrités depuis longtemps. Cette personne sur Instagram n'a-t-elle pas l'air d'avoir tout? Nous pouvons tous jouer à ce jeu maintenant. C’est un mauvais service à la féminité de nous faire nous envier ou de nous ressembler. Tout le monde, célébrité ou non, a les mêmes craintes. Sauf pour Jennifer Lopez. Elle ne se déteste jamais physiquement. Je veux dire, elle est J.Lo, mais j’ai vu de très belles femmes se détester, et c’est vraiment la seule femme que je connaisse qui ne le fait pas.

Commencez chaque journée en vous accordant 15 minutes. Regardez-vous dans le miroir et soyez présent. Enregistrez-vous et voyez comment vous vous sentez, puis faites trois mouvements - vous n'avez pas besoin d'avoir mon programme de diffusion en continu, mes DVD, mes livres - trouvez-en dans le magazine Health. Une fois que vous avez fait cela, demandez-vous: "Hé, puis-je m'asseoir et trouver 30 minutes?" etc. Vous devez vous prouver que vous êtes assez fort avant de faire le prochain saut. Avant que vous ne vous en rendiez compte, votre corps va vouloir 60 minutes d’exercice par jour. Vous trouverez du temps pour cela car ça fait du bien.

L'une de mes ambassadrices préférées est Tracee Ellis Ross. Elle est belle et vibrante - nous avons besoin d'une application de méditation qui ne fait que sourire! Elle a l'air si magnifique sur tous les tapis rouges et elle a des courbes impressionnantes. Elle est un très bon exemple de confort physique. Quand j'amène les clients à devenir libres dans leurs mouvements, je vois leur santé mentale s'améliorer. Pas seulement à cause de la sérotonine et de l'ocytocine, mais parce qu'ils font confiance à leur corps. Quand les gens commencent à donner à leur moi physique autant de droits de vote dans leurs choix quotidiens que leur moi intellectuel et émotionnel, ils trouvent ce que j'appelle leur «attitude de vie» et ils s'épanouissent.

Bonne question. J'ai été abattu à des niveaux féroces tout au long de ma vie, et le Dr Sadeghi m'a dit: «Si vous ne faisiez pas ce que vous faites physiquement tous les jours, vous auriez vraiment été à plat ventre.» Ce n’est pas superficiel de vouloir être en bonne santé. Les gens assimilent la santé à la meilleure apparence. C’est très bien, c’est un sous-produit. Mais être en bonne santé est important pour que lorsque la vie vous jette des choses vraiment difficiles, vous puissiez prendre le coup. Vous devez également avoir des personnes dans votre vie qui vous aident à rester en forme et en contrôle. Vous avez besoin d'une communauté.

Parfois, les gens sont sexuellement rebutés et fermés. Je le vois beaucoup. Les gens diront: «Oh mon Dieu, je ne me soucie même plus du sexe», et je dis: «Non, non, non. C'est important." Je dis toujours aux femmes: «Je m'en fiche si vous avez des relations sexuelles avec vous-même. C'est une partie de votre corps, de votre traitement, de votre libération de stress, de votre amour-propre - c'est important. »

Je suis beaucoup plus strict dans ma vision de ce que nous mettons dans notre corps. Quand j'ai commencé à faire cela, j'étais ravi de pouvoir me faire paraître en si bonne santé et encore manger de la malbouffe. Je pense maintenant que la façon dont vous vous parlez est la clé de votre santé. Je viens de faire une Tracy Anderson Vitality Week à Aspen. Deux des femmes qui faisaient partie de mon groupe d'origine en Indiana sont venues. L'un d'eux a dit: «Vous savez, cela n'a jamais été une affaire pour Tracy. Elle se souciait de chacun de nous. Elle est la même. Mais elle a aussi dit, et c'est la preuve de combien j'ai évolué, que j'ai attrapé ce morceau dont elle ne voulait pas, et j'ai dit: "Cela doit partir." Je ne ferais jamais ça à quelqu'un aujourd'hui. Jamais jamais jamais. Elle disait: «C'est gros! C'est moche! » à elle-même, et je la laisse le dire. Maintenant, je l'arrêterais.

Une sexualité saine est meilleure que n'importe quel massage. Et je me sens vraiment heureux d'avoir ça.