Tracee Ellis Ross: «À 22 ans, je me suis réveillée comme ça. À 44 ans, je travaille vraiment dur ''

«Vous savez, j'ai eu peur de venir ici», admet Tracee Ellis Ross à propos de sa séance photo sur la santé en tenue de body-con (qui, bonjour, elle a secoué). Alors elle s'est donnée un discours d'encouragement. 'Je n'arrêtais pas de me dire:' Je suis en bonne santé, je suis fort, je me sens bien dans mon corps. Et j'ai 44 ans - c'est plutôt génial. '' En fait, la vie de Tracee cette année a été plutôt géniale et plus encore.

La fille de la légende de Motown Diana Ross et du directeur musical Robert Ellis Silberstein ( ils ont divorcé quand elle était jeune), Tracee a été saluée dans la comédie Girlfriends avant de décrocher le rôle du Dr Rainbow Johnson dans l'une des émissions les plus appréciées d'ABC: le Black-ish souvent controversé et toujours hilarant. Le film de comédie parfait pour le costar Anthony Anderson, Tracee a été nominé pour un Emmy en 2016; cette année, elle a remporté un Golden Globe Award pour sa performance.

Tout juste de cette victoire, Tracee parle de remise en forme, de famille et de confiance corporelle après 40 ans.

Je dois porter ceci bosse de bébé très lourde, donc c'est bien quand je vais à la gym et que je rappelle à mon corps ce que je ressens réellement!

J'ai le sens de l'humour de mon père. Nous avons un lien majeur à ce sujet, au point où ma mère se dit: «Pour l'amour de Dieu, tu es ton père. OK, Bob ... «Oh, et mon père et moi sommes vraiment liés aux soins de la peau. Quand j'étais au lycée, il disait: «Tu dois toujours balayer». Et mon père a 71 ans et sa peau est magnifique. Alors maintenant, chaque fois que je trouve un nouveau produit, je l'envoie à mon père.

Mon esprit d'entreprise, mon éthique de travail. Et j'ai eu son courage - courage de soi, courage d'être qui je suis. Ma mère est comme ça: qui elle est est qui elle est. Je l'ai eue en la voyant faire ça - en voyant une femme être elle-même sans vergogne et que ça marche. Il n'y avait aucune honte à ce que je sois moi. J'ai beaucoup travaillé là-dessus, car je suis une grande personnalité, donc je devais posséder ma spécificité et l'aimer. Mais l'exemple de ce à quoi cela peut ressembler - je le vois de plus en plus - m'a été donné par ma mère. J'adore vieillir!

Le confort de ma peau est tellement meilleur. J'ai passé une grande partie de ma vie, culturellement, à me voir à travers les autres parce que je n'avais pas toujours la confiance nécessaire pour regarder le monde à travers mes propres yeux. Par opposition aux «devraient».

C'est un mot maudit! C'est littéralement pire que «f…». «Devrait» a tellement de honte. Il n'y a rien de bon. «Vous savez ce que vous devez faire?! C'est affreux! En vieillissant, je m'amuse à être moi pour la première fois. Ma capacité à être présente s'est améliorée. Cela m'a pris du temps parce que ma tendance est d'être dans ma tête, de me juger, de passer des moments.

Je ne sais pas si j'en ai. Je ne fume pas, je ne bois pas de café, je n'ai jamais essayé de pot. J'ai essayé le café une fois au lycée, et c'était une mauvaise chose.

Des frites, des olives, du shopping.

Quand tu manges un pot d'olives, tout ça? C'est un problème! Jeter le pot d'olives dans un bol, l'amener à la télévision, les tremper dans du houmous? Tu ne peux toujours pas manger tout le pot d'olives, Tracee, tu ne peux pas manger le pot entier. J'ai entendu dire que les olives kalamata sont les moins grossissantes, mais je vais en manger n'importe quelle sorte. J'aime les tremper dans du houmous cru. C'est délicieux, laissez-moi vous dire. Je ne mange plus de fromage, sauf à Noël. Mais j'adore le fromage. Alors maintenant, ce que je fais, c'est manger tout ce que vous mangez avec du fromage et qui me donne l'impression de manger du fromage - alors je vais manger les olives, manger le prosciutto, manger la figue séchée, avoir l'amande Marcona.

Parce que j'ai une règle sur l'alimentation. Il doit passer deux tests: non seulement il a bon goût dans la bouche, mais il doit aussi se sentir bien dans mon estomac. Donc beaucoup d'aliments qui sont bons en bouche, 10 minutes plus tard? Je me maudis. Les croustilles ne font pas ça, les frites ne font pas ça - elles font grossir comme l'enfer, mais peu importe. Mais du gâteau? Je me sens ballonné, j'ai de l'urticaire à cause du sucre et j'ai l'impression d'avoir une crise d'angoisse. Crème glacée? Je ne peux pas avaler; J'ai l'impression d'avoir de la colle dans la bouche.

Premièrement, parlez gentiment. Et deuxièmement, trouvez des entraînements qui me font du bien. Et je dois dire que l'entraînement de Tracy Anderson au cours des cinq dernières années a été vraiment bon pour moi. J'adore l'atmosphère du studio, j'aime à quel point je suis belle et sexy et longue et forte quand je m'entraîne, et j'aime la musique forte. Je trouve que, en tant qu'adultes, nous restons tellement enrégimentés dans notre mouvement, même si nous montons sur un tapis roulant. La musique change tous les schémas et mon corps peut bouger librement, donc vous vous sentez incroyable - ce qui est finalement le but des entraînements aussi. L'une des choses les plus encourageantes est que vous voyez une salle remplie de femmes qui travaillent le cul et sont belles. Vous voyez des femmes dans la quarantaine porter des soutiens-gorge de jogging et le ventre ouvert fièrement, marchant dans une position qui dit: «J'aime mon corps», et c'est excitant pour moi.

C'est trois jours par semaine régulièrement, parfois quatre. Parfois, je prends une petite pause, mais la vérité est que je me sens mieux quand je m'entraîne. Je me sens très fort. Je ne me suis pas réveillé comme ça. A 22 ans, je me suis réveillé comme ça. A 44 ans, je travaille très dur pour ça! Je suis à la télé et je ne veux mentir à personne. Je ne suis pas au plus maigre, je ne suis pas au plus gros, mais je vis ma vie. C'est mon corps. La santé et la fonctionnalité de mon corps sont plus importantes que ce à quoi il ressemble.

Je m'habille toujours de la même manière. J'adore un blazer ajusté, un pantalon taille haute. J'adore les robes et les pantalons de survêtement. Je pense que moins c'est plus, simple c'est bien et le noir est toujours la clé. Tout est beau, même les pantalons de survêtement! Mettez une veste de fantaisie dessus, et personne ne le saura.

J'aime mes fesses d'une manière que je n'ai pas grandie. Je n'aimais vraiment pas grandir. C'était tellement plus gros que celui de tout le monde, et je voulais que les jeans ressemblent à ceux de tout le monde, et le mien ne l'a pas fait. J'ai été - dans une certaine mesure - en désaccord avec mon corps pendant de nombreuses années, voulant qu'il soit autre chose qu'il ne l'était, voulant que je sois autre chose que ce que j'étais. Puis, dans la trentaine, j'ai commencé à me sentir à l'aise avec l'ampleur de ma personnalité. La même chose avec mes fesses. J'ai essayé de devenir vraiment, vraiment maigre, et j'ai appris que peu importe ce que j'ai eu, j'allais toujours avoir un cul.

La gravité le fait tomber et se propager, alors j'essaye de soulever et de resserrer. ciblez-le spécifiquement pour m'assurer que mes fesses ont l'air levées et pleines. Et je change ça avec d'autres entraînements, parfois des squats, des fentes et des deadlifts. J'adore un soulevé de terre. J'ai des poids de 20 livres dans ma salle de méditation, alors parfois je vais juste en faire.

Je ne me prive pas de faim, mais je travaille mon cul au gymnase. Je suis conscient de ce que je mange. J'hydrate, je sèche au pinceau, je profite d'un sauna infrarouge, je fais de l'acupuncture et je reçois des soins du visage. Et je bois de l'eau et je ne bois pas une tonne d'alcool. L'alcool rend les plis plus profonds - un verre de vin, c'est comme être dans 17 avions; cela vous dessèche. Et le plus important, c'est que je dors. Parfois, ce n'est pas huit heures, mais mon sommeil est sacré pour moi.

Être avec ma famille. Il suffit de rire et de rire, de regarder des films et de manger. Et je regarde beaucoup la télé. J'aime les drames - je ne regarde aucune sitcom.

Accrochez-vous. Ce ne sera pas ce à quoi vous vous attendez, mais à certains égards, c'est tellement mieux. La vie n'est pas un conte de fées. C'est un peu décevant, mais c'est assez merveilleux. C'est moi. C'est ce que je suis. Je n'ai pas 22 ans et je n'ai pas l'air d'avoir l'air quand j'avais 22 ans! Alors j'aime le corps que tu as maintenant, parce que dans 10 ans, tu vas souhaiter l'avoir.