Trop de temps à la télévision peut blesser votre cœur

Passer beaucoup de temps libre collé à la télévision ou à l'écran de l'ordinateur peut vous blesser le cœur et raccourcir votre vie, peu importe la quantité d'exercice que vous faites lorsque vous n'êtes pas sur le canapé, suggère une nouvelle étude.

Les personnes qui passaient au moins quatre heures par jour à regarder la télévision, à jouer à des jeux vidéo ou à utiliser un ordinateur pour s'amuser étaient plus de deux fois plus susceptibles que celles qui passaient leur `` temps d'écran '' à moins de deux heures à subir une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral , ou tout autre problème cardiovasculaire grave, selon l'étude. Les pommes de terre de divan étaient également environ 50% plus susceptibles de mourir de quelque cause que ce soit au cours de l'étude de quatre ans.

Le lien entre le temps passé devant un écran et les problèmes cardiaques a à peine changé lorsque les chercheurs ont pris en compte la quantité de exercice vigoureux que les participants à l'étude ont fait, suggérant que les bienfaits pour la santé de l'exercice ne s'annulent pas tout ce temps devant le tube ou l'ordinateur. (Les chercheurs ont également contrôlé l'obésité, le tabagisme, le diabète, la classe sociale et d'autres facteurs.)

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L'étude ne prouve pas que regarder la télévision ou jouer à des jeux vidéo est intrinsèquement malsain, dit le chercheur principal, Emmanuel Stamatakis, PhD, épidémiologiste à l'University College de Londres, au Royaume-Uni. Le vrai coupable peut être ce que les gens ont tendance à faire pendant ces activités: s'asseoir.

Pourquoi est assis nocif? Ce n'est pas tout à fait clair, mais des études sur les animaux ont montré qu'une assise prolongée ralentit l'action d'une enzyme (lipoprotéine lipase) qui décompose les graisses dans le sang, comme le cholestérol et les triglycérides. Lorsque l'activité enzymatique ralentit, les niveaux de ces substances augmentent. Il s'agit d'une `` explication très plausible '' des résultats, dit Stamatakis.

L'étude, qui apparaît dans le numéro du 18 janvier du Journal of the American College of Cardiology, ajoute à un nombre croissant de preuves que «Une position assise prolongée est mauvaise pour la santé», déclare Barry Braun, PhD, directeur du laboratoire de métabolisme énergétique de l'Université du Massachusetts à Amherst.

«Trop assis n'est pas la même chose que trop peu d'exercice». dit Braun, qui étudie les effets de l'exercice et de l'inactivité sur le corps mais n'a pas été impliqué dans la nouvelle recherche. «Les recommandations de santé publique qui se sont principalement concentrées sur l'ajout d'activité physique doivent également inciter à soustraire le temps passé assis.»

Stamatakis et ses collègues ont suivi plus de 4500 Écossais âgés de 35 ans ou plus dont le temps d'écran et d'autres comportements de santé ont été enregistrés dans une enquête. La majorité des participants (54%) ont déclaré passer de deux à quatre heures de temps libre chaque jour devant la télévision ou l'ordinateur, tandis que 29% ont passé quatre heures ou plus. (Le temps passé devant un écran au travail ou à l'école était exclu.)

À la fin de l'étude, 215 des participants à l'étude avaient subi une crise cardiaque ou un autre problème cardiovasculaire, et 325 étaient décédés de quelque cause que ce soit. Les personnes qui passaient plus de quatre heures devant des écrans pendant leur temps libre couraient un risque 2,3 fois plus élevé de problèmes cardiovasculaires par rapport à celles qui passaient moins de deux heures.

Les changements dans le corps causés par la position assise peuvent pas être le seul facteur au travail. Des études ont montré que les gens mangent plus de collations malsaines pendant qu'ils regardent la télévision et sont plus susceptibles d'être exposés à des publicités pour la malbouffe. "Mon intuition me dit qu'il est plus probable qu'il soit assis, mais nous n'avons pas encore de preuves tangibles pour soutenir l'une ou l'autre des deux explications", dit Stamatakis.

Bien que les chercheurs n'aient pas été en mesure de confirmer la théorie de la lipoprotéine lipase, des échantillons de sang des participants à l'étude suggèrent que la relation entre le temps passé devant un écran et les problèmes cardiaques s'explique en partie par des taux de cholestérol malsains et une inflammation. Le surpoids semble également jouer un rôle.

Stamatakis et ses collègues cherchent maintenant à savoir si se lever et se promener ou même simplement se tenir debout peut aider à contrer les effets néfastes de la position assise. L'adulte moyen aux États-Unis et au Royaume-Uni regarde trois à quatre heures de télévision par jour, dit Stamatakis, et beaucoup d'entre nous passent également leur vie professionnelle assis à un bureau et à se déplacer au volant d'une voiture.

' Nous avons pris la position assise comme position par défaut pour beaucoup de choses », dit-il. «Je ne pense pas que notre corps soit fait pour cela, et la réaction à cela est toutes ces conséquences physiologiques et chimiques néfastes.»