Cette femme a perdu 120 livres en moins d'un an en utilisant un plan de repas dont vous n'avez probablement pas entendu parler

Jasmine Parent avait toujours eu du mal avec son poids. Mais au cours de sa dernière année d'université en 2012, elle pensait qu'elle était enfin sous contrôle. Elle était plus légère qu'elle ne l'avait été depuis des années et elle adorait ce qu'elle ressentait. Mais l'année suivante, son père est décédé, et manger est rapidement devenu un moyen de soulager son chagrin.

«J'ai commencé à manger émotionnellement sans même m'en rendre vraiment compte», raconte Parent, qui vient du Canada, à Santé. «Pendant les trois ans qui ont suivi le décès de mon père, je gagnais, gagnais, gagnais. En 2016, elle a donné naissance à sa première fille, ce qui a fait monter son poids à 250 livres. Une deuxième grossesse a entraîné plus de gain de poids, et le nombre sur la balance a dépassé 300.

Ce n'est qu'en décembre 2017 qu'elle a eu son moment ah-ha. Elle était à une réunion annuelle de Noël avec ses amis les plus proches, et comme ils le font chaque année, ils ont pris une photo de groupe. «J'ai eu ce moment où je me suis vue sur la photo, et je n'avais tout simplement pas réalisé à quel point j'avais l'air différent et combien de poids j'avais pris», dit-elle. "Cette photo a été la fin pour moi de ne pas l'accepter."

Peu de temps après, elle était sur Instagram à la recherche d'inspiration lorsqu'elle est tombée sur quelque chose appelé le plan de repas de 21 jours. C'était seulement 20 $. «C'est probablement ce que j'ai dépensé pour McDonald's la semaine dernière», se souvient Parent avoir pensé à l'époque, et il s'est inscrit. Elle a demandé à son partenaire, Jeremy Crawley, de le faire avec elle, et ils ont `` plongé la tête la première ''.

Parent dit qu'elle savait qu'elle voulait un plan qui lui donnerait une structure mais qui n'était pas complètement restrictive, c'est ce qui a finalement réussi son effort. Le régime qu'elle a essayé fournit simplement une liste d'aliments que les utilisateurs sont autorisés à manger. Il n'y a pas de calendrier strict ni de taille de portion; Il s'agit de manger des aliments entiers.

C'est ce qu'on appelle le plan de repas de 21 jours parce que les experts pensent que si vous pouvez faire quelque chose pendant 21 jours, vous pouvez probablement vous y tenir. C'est ce qui est arrivé à Parent. «Je suis au 13e mois du plan», dit-elle. «Nous avons réussi à en faire notre façon habituelle de manger.»

À 29 ans, elle ne pèse plus que 174 livres, plus légère qu'en 2012, alors qu'elle pesait environ 198.

Parent dit que la plus grande différence qu'elle remarque maintenant qu'elle a perdu autant de poids est sa «patience globale en tant que partenaire, en tant que mère, en tant qu'ami, comme tout». Elle dit également qu'elle a fait face à l'anxiété toute sa vie, mais perdre du poids l'a aidée à prendre le contrôle de ces émotions. `` Je dis toujours que je ne transpire plus pour les petites choses ... Maintenant, les choses roulent juste de mon dos. Je suis tellement plus détendu. La vie elle-même est moins stressante parce que mon humeur générale s'est améliorée. »

En gros, tout va mieux, dit-elle. De plus, elle aime ce qu'elle voit quand elle se regarde dans le miroir.

Quels conseils donnerait-elle aux autres qui cherchent à perdre du poids et à être en bonne santé? Parent dit qu'il s'agit de trouver un plan de perte de poids qui correspond à votre style de vie. Tout le monde est différent; certaines personnes réussiront avec un plan qui permet la flexibilité, tandis que d'autres font mieux d'avoir chaque repas planifié pour eux. Si vous cherchez à perdre du poids, prenez le temps de réfléchir à ce qui fonctionnera pour vous.

«Vous voulez commencer quelque chose que vous allez pouvoir terminer», dit-elle. «Vous voulez que ce soit quelque chose que vous pouvez faire pour la vie, pas quelque chose qui ressemble à une solution miracle. Cela doit être quelque chose de durable, pour vous, pour votre vie, pour votre quotidien. »