Cette femme a perdu 100 livres avec le régime céto et a soulagé ses symptômes du SOPK

Les adeptes de Keto s'extasient sur le poids qu'ils ont perdu grâce à ce plan riche en graisses et faible en glucides. Mais le céto semble également offrir d'autres avantages pour la santé. Jordan Swain, 27 ans, est une fan de céto qui attribue au régime alimentaire de l'aider à perdre du poids et à soulager ses symptômes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).

Swain, qui vit à San Antonio, a reçu un diagnostic de SOPK en 2014 quand elle avait 21 ans. Alarmée parce qu'elle avait cessé d'avoir ses règles six mois plus tôt, elle est allée voir son gynécologue. «J'étais dans une relation sans sexe à l'époque, donc je savais que quelque chose se passait», dit-elle à Health.

Une analyse sanguine est revenue montrant que Swain avait un taux élevé de testostérone dans son corps . Des niveaux élevés de testostérone, en plus de ses règles manquées, ont conduit son médecin à lui diagnostiquer un SOPK - un trouble hormonal caractérisé par des règles irrégulières, manquées ou très abondantes, ainsi que par une perte de cheveux, de l'acné, des poils corporels et une prise de poids.

Le SOPK n'est pas bien compris; les experts ne savent pas exactement pourquoi on estime que 10% des femmes en âge de procréer peuvent s'attendre à recevoir un diagnostic. Ce que l'on sait, cependant, c'est que les femmes atteintes de SOPK ont tendance à avoir plus de mal à tomber enceintes, et cette maladie est un facteur de risque de développer un diabète, une maladie cardiaque et un cancer de l'endomètre.

Quand son médecin lui a donné le diagnostic, Swain ne comprenait pas ce que signifiait réellement le SOPK, se souvient-elle.

«Je ne savais pas vraiment à quel point cela pouvait être grave, alors je l'ai en quelque sorte ignoré», dit-elle. «C'était une sorte de chose hors de vue, hors de l'esprit. Je refusais d’avoir le SOPK, je n’ai donc eu d’échographie de mes ovaires que cinq ans après mon diagnostic. (Une échographie pelvienne permet aux médecins de voir si des kystes se sont formés sur les ovaires, un autre signe de SOPK.)

Tout a changé en mai 2018, lorsqu'elle a finalement subi une échographie pelvienne. Quand elle a vu ses ovaires à l'écran, elle était sous le choc.

«Ils étaient enflés et couverts de kystes. Je savais alors que je devais faire quelque chose - mon mari et moi venions de nous marier un mois à l'avance et avions commencé à parler d'avoir des enfants », dit-elle. «J'avais aussi près de 300 livres, ce qui me rendait la vie difficile.»

Entrez dans le régime céto. Swain dit qu'elle a entendu parler de céto pour la première fois sur un podcast et qu'elle a décidé de l'essayer en juin 2018 (rappel rapide: le régime céto limite votre consommation de glucides à environ 5% et augmente les graisses à environ 75% de vos calories quotidiennes, avec des protéines constituant le reste.)

En quelques mois, elle avait perdu beaucoup de poids et avait gagné plus d'énergie. Son succès a aidé à convaincre son mari, Steven, de la rejoindre dans son voyage céto. Grâce au régime, leur intimité s'est améliorée et le sexe a été meilleur que jamais, dit-elle.

«Keto m'a aidé à avoir confiance en moi dans la chambre, principalement en ayant confiance en moi», dit Swain. «Nous avons eu un excellent mariage au début, mais nous avons tous les deux pris notre santé au sérieux nous a permis de nous connecter à des niveaux plus profonds.»

Mais le plus grand changement pour Swain a été la façon dont ses règles sont devenues beaucoup plus régulières comme elle perdait du poids.

«J'avais des cycles menstruels qui duraient trois mois ou plus entre eux», dit-elle. «Je suis heureux d’annoncer que j’ai maintenant des cycles cohérents de 28 jours depuis un peu plus d’un an. J'avais aussi des règles très douloureuses avant le céto. Maintenant que je mange du céto, mes règles sont loin d'être aussi douloureuses. »

Le régime a également soulagé d'autres symptômes du SOPK, tels que l'acné du visage et la perte de cheveux. `` J'avais souvent de l'acné sur tout le visage, en particulier sur la mâchoire. Depuis le céto, ma peau s'est éclaircie, avec des éruptions très minimes, le cas échéant '', ajoute Swain. `` Je perdais aussi beaucoup de cheveux ... Mes cheveux repoussent maintenant plus que jamais, grâce au céto. ''

Alors, qu'est-ce qui a aidé le céto à rétablir son SOPK symptômes? Alors que le traitement du SOPK comprend généralement la prise de contraceptifs hormonaux pour aider à réguler les cycles, la perte de poids peut également être bénéfique, selon certains médecins.

La perte de poids chez les femmes obèses peut aider à améliorer les niveaux hormonaux et la résistance à l'insuline et aider réguler les cycles '', a déclaré Angela Chaudhari, MD, gynécologue à Northwestern Medicine à Chicago, à Santé .

En fait, certaines recherches suggèrent qu'une faible teneur en sucre et en produits laitiers le régime alimentaire peut aider les femmes à gérer le SOPK. Ce type de régime peut `` diminuer l'inflammation et la résistance à l'insuline, qui, dans de nombreux cas, peuvent être à l'origine des niveaux hormonaux anormaux observés dans le syndrome des ovaires polykystiques '', a déclaré Ula Abed Alwahab, MD, endocrinologue à la Cleveland Clinic, à Santé . `` Les patients atteints de SOPK qui ont des problèmes de fertilité peuvent constater que le régime aide à rétablir les règles régulières et peut aider la fertilité en rendant le patient plus réactif aux traitements de fertilité. ''

Bien que le céto soit pauvre en sucre, il ne le fait pas. t interdire les produits laitiers, bien que certaines personnes au régime céto finissent par réduire leur consommation de produits laitiers pour respecter les restrictions de protéines et de glucides du céto.

Swain, qui pèse 177 livres, essaie actuellement de concevoir. Bien qu'elle ne sache pas si sa perte de poids due au céto affectera sa fertilité, elle attribue au régime alimentaire de lui donner l'espoir qu'un bébé sera dans son avenir.