Cette forme puissante d'abus émotionnel aurait rompu le mariage de Mandy Moore et Ryan Adams

Vous êtes-vous déjà senti comme si un partenaire, un membre de votre famille ou un ami vous faisait constamment sentir insignifiant? Ceux qui ont été là-bas devraient savoir que ce genre de critique, dépréciant, n'est jamais de votre faute, peu importe à quel point l'autre personne donne l'impression que c'est.

Vous n'êtes pas non plus le seul qui en a fait l'expérience. PEOPLE a récemment rapporté que Ryan Adams avait constamment «déprécié» Mandy Moore pendant leur mariage, qui a duré environ six ans et s'est terminé en juin 2016.

La star de This Is Us a parlé de son divorce dans le numéro de novembre de Glamour , disant qu'elle "n'a pas choisi la bonne personne." Peu de temps après la publication de l'article, Adams s'est déchaîné dans une série de tweets qui ont depuis été supprimés.

«Elle n'aimait pas les Melvins ou BladeRunner. Doomed depuis le début… »a déclaré l'un d'eux, rabaissant Moore pour son goût pour la musique et les films. Dans un autre, Adams a comparé le mariage à être «collé à l'équivalent spirituel d'un morceau de carton détrempé», a rapporté PEOPLE. Il a également affirmé qu'il ne se souvenait pas de leur mariage en 2009 à cause du nombre de médicaments qu'il avait pris. «Quand quelqu'un m'a dit que nous nous sommes mariés, je pensais qu'ils plaisantaient», a-t-il écrit.

Adams s'est excusé pour les commentaires rabaissants peu de temps après, mais quiconque a été victime de ce genre de blessure sait que «désolé» ne le fait pas. t adoucir toujours le coup.

Alors pourquoi quelqu'un voudrait-il faire en sorte qu'une autre personne se sente sans importance? «Les gens rabaissent les autres comme une tentative de se sentir mieux dans leur peau», explique Elizabeth Lombardo, PhD, auteur de Better Than Perfect: 7 stratégies pour écraser votre critique intérieur et créer une vie que vous aimez, dit Health. «Ils ont une estime de soi conditionnelle, ce qui signifie qu'ils croient en eux-mêmes si certaines conditions sont remplies. Dans ce cas, ils se sentent mieux dans leur peau s'ils se sentent supérieurs à quelqu'un d'autre. »

La dépréciation est une forme extrêmement puissante de violence psychologique. Tout d'abord, le rabaissant est souvent quelqu'un que l'autre personne aime ou admire, dit Lombardo, ce qui signifie qu'il est en position d'influence. Fondamentalement, leurs paroles font beaucoup plus mal qu’un étranger.

«Le rabaissant a également une connaissance intime des« déclencheurs »de l’individu», dit Lombardo. «Ils savent ce qui va bouleverser cette personne et s'en servent pour se sentir plus puissants ou mieux dans leur peau.» Si votre dénigreur est un être cher, il sait ce qui vous met le plus en sécurité et ce qui vous rendra le plus vulnérable.

Pour aggraver les choses, les dénigrants répéteront souvent des commentaires blessants comme un record cassé . «La personne rabaissée, après avoir entendu les commentaires maintes et maintes fois, a tendance à intérioriser les critiques et commence réellement à les croire à un certain niveau», ajoute-t-elle.

La bonne nouvelle est qu'il y a des choses que vous pouvez faire pour vous protéger si vous avez un rabatteur dans votre vie. C'est peut-être plus facile à dire qu'à faire, mais il est crucial d'être assuré. Lombardo dit qu'il y a une chance que la personne ne réalise pas pleinement qu'elle vous fait du mal, et le lui faire savoir pourrait vous aider.

Vous devez également établir des limites. Indiquez clairement que vous méritez le respect en ne passant pas de temps avec le rabaissant à moins qu'il ne vous traite d'une manière qui vous fait vous sentir bien. Et s’ils ont recours à des commentaires et à des comportements blessants, retirez-vous et essayez de comprendre que ce qu’ils disent n’a en fait rien à voir avec vous. Ne l'intériorisez pas.