Cette nouvelle tendance est devenue virale sur Instagram, mais elle est en fait dangereuse pour votre santé mentale

Vous l'avez probablement vu: votre blogueur préféré publie des images côte à côte où la première est une photo d'apparence moyenne par temps nuageux ou dans un café faiblement éclairé et la seconde est la même image, mais whoa, ça a l'air 1000 fois mieux. Les couleurs sont plus vibrantes, la lumière brille de la bonne manière et la personne sur la photo ressemble à un mannequin. La légende? "Découvrez mes préréglages Lightroom!"

@ lyss / Instagram

Si vous vous grattez la tête en vous demandant ce qu'est un préréglage Lightroom, voici le scoop: c'est une position prédéterminée pour tous, ou certains, des curseurs de retouche photo dans l'application Adobe Lightroom. Fondamentalement, il s'agit d'un filtre de haute technologie que vous pouvez acheter en ligne et télécharger dans l'application pour l'appliquer à vos propres photos. Vous pouvez acheter des préréglages sur Etsy, à partir de divers sites Web de photographie, et vous l'avez deviné, auprès des influenceurs eux-mêmes.

Lightroom lui-même est une application d'édition avancée utilisée par les photographes professionnels. Cela rend non seulement les images plus belles, mais il peut également les manipuler sans laisser de trace. Avec le bon préréglage, Lightroom peut transformer une journée d'été verte en un après-midi d'automne orange et un ciel bleu de jour en un horizon rose au lever du soleil. Sans oublier que cela peut changer la couleur de votre peau, de vos yeux, de vos lèvres et plus encore.

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Nous sommes habitués à voir des photos fortement retouchées dans les publicités. Personne n'est aveugle au fait que de nombreux modèles ont eu les dents blanchies et leur peau a été brossée par un éditeur de photos. Mais que se passe-t-il lorsque nous commençons à voir ce même niveau d'édition sur nos flux Instagram jour après jour? Lorsque les personnes que vous considérez comme vos pairs arrêtent de publier des photos de leur vie réelle et commencent à publier des photos de leur vie fantastique?

«Quand nous regardons des publicités, nous avons nos antennes jusqu'au fait qu'elles sont probablement trafiquées, »Mark Leary, PhD, professeur de psychologie et de neurosciences à l'Université Duke, raconte Health. "C'est moins clair si vous ne voyez qu'une photo d'une personne aléatoire que vous ne connaissez pas sur les réseaux sociaux."

En d'autres termes, les gens pensent-ils même à la possibilité qu'une photo ait été modifiée lorsqu'elle est quelqu'un qu'ils considèrent comme juste une autre personne moyenne, pas un mannequin ou un acteur? Les outils d'édition professionnels sont de plus en plus accessibles, au point que vous pouvez les utiliser si vous avez peu ou pas d'expérience en photographie. Mais nos antennes ne sont pas à l'écoute autant qu'elles le sont en ce qui concerne les publicités, dit Leary, ce qui n'est pas de bon augure pour l'image corporelle.

«Si vous y réfléchissez du point de vue de la façon dont nous nous évaluons en général, c'est toujours en comparaison avec d'autres personnes parce qu'il n'y a pas de norme objective. Il n'y a pas de norme objective pour l'attractivité, la moralité, l'intelligence ou quoi que ce soit d'autre », dit Leary. "La seule façon de savoir à quoi nous ressemblons est de nous comparer à ce que sont les autres."

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Cela signifie que lorsque nous voyons une photo d'un blogueur et je me demande pourquoi nos dents ne sont pas si blanches ou pourquoi nos yeux ne sont pas si bleus, nous pourrions en fait nous comparer à des attributs complètement fabriqués. Leurs dents ne sont pas aussi blanches et leurs yeux ne sont pas aussi bleus. Cette «beauté» est le produit d'un préréglage.

L'influenceuse Brianne Conley Kordenbrock (@briconley) a récemment remarqué que les préréglages devenaient de plus en plus populaires parmi les personnes qui ont des comptes Instagram similaires au sien, alors elle a pensé qu'elle pourrait aussi Eh bien montez à bord. Elle a perdu environ 100 $ sur un ensemble de préréglages qui, selon elle, donneraient à ses photos cette lueur chaude et rose que tout le monde semblait avoir.

Excitée de leur donner un essai, elle a appliqué l'un des préréglages à un intérieur décor photo qu'elle venait de photographier. Mais ce n’était pas ce qu’elle avait espéré. «Je n'avais même plus l'impression que c'était ma maison», dit Kordenbrock à Health. "J'étais comme, mon Dieu, ça ne ressemble pas à ma maison."

Se sentant mal à l'aise après avoir publié la photo, elle a fait un sondage dans son histoire Instagram demandant à ses abonnés s'ils aimé les préréglages. «La réponse a été assez impressionnante», dit-elle. "Je dirais qu'environ 98% des gens ont dit qu'ils n'aimaient pas les Presets… J'aurais aimé le savoir avant de dépenser 100 $."

Bien sûr, il existe différents niveaux d'édition. Certains préréglages déforment la réalité plus que d'autres. Et on peut également faire valoir que les caméras ne captent pas toujours exactement ce que vous voyez de toute façon. Ne vous méprenez pas, si les oranges de ce coucher de soleil avaient l'air beaucoup plus vibrantes en personne qu'elles ne le faisaient sur la photo, il n'y a aucun mal à augmenter un peu la saturation. C'est lorsque nous commençons à modifier la réalité que nous rencontrons des problèmes.

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Pour de nombreux influenceurs, la retouche photo fait partie de leur modèle commercial. Leur compte est la façon dont ils gagnent de l'argent, et pour gagner leur vie, leurs photos doivent tenir leurs propres. Il n’y a rien de mal à cela. Mais il y a une ligne fine entre l'édition et la modification, et il semble que de plus en plus de gens la franchissent.

Pour être clair: nous donnons aux influenceurs qui ont publié les photos que nous avons incluses dans cet article des accessoires pour montrer à la fois les versions avant et après de leurs photos modifiées avec les préréglages Lightroom. Attirer l'attention sur la lourdeur des photos comme celles-ci peut être la moitié de la bataille. Nous avons choisi de présenter leurs photos parce qu'elles aident les utilisateurs à voir la vérité derrière le préréglage, pas parce que nous voulons leur faire honte d'en avoir utilisé un.

L'effet que les préréglages peuvent avoir sur nous n'est peut-être pas nouveau, mais ils renforcent le problème. Leary nous rappelle que «les gens qui essaient d’embellir leur image publique au-delà de la réalité n’est pas un phénomène nouveau… C’est un parallèle intéressant avec, disons, l’utilisation du maquillage par les femmes.» Nous utilisons tous le maquillage différemment, et certains l'utilisent d'une manière qui leur donne un aspect complètement différent de ce qu'ils font au naturel. Nous sommes constamment exposés à de fausses représentations de la réalité, ce qui nous amène à nous comparer sans le savoir à l'inatteignable, nous nous préparant à l'échec.

Une étude de 2017 publiée dans l'American Journal of Preventive Medicine a trouvé que plus vous avez de temps dépensez sur les réseaux sociaux, plus vous risquez de vous sentir seul. L'une des théories des chercheurs expliquant pourquoi: «L'exposition à des représentations hautement idéalisées de la vie des pairs sur les sites de réseaux sociaux peut susciter des sentiments d'envie et la croyance déformée que les autres mènent une vie plus heureuse et plus réussie.»

Les préréglages peuvent contribuer à cette croyance déformée, et être conscient de leur capacité à tromper est la première étape pour lutter contre le problème. Comme Leary l'a dit, nous avons déjà nos antennes en place lorsque nous regardons les publicités. Il est également temps de les afficher lorsque vous parcourez Instagram.