Cette nouvelle marque de crème glacée prétend vous aider à dormir, mais fonctionne-t-elle vraiment?

Vous êtes dans vos sweats préférés, recroquevillé sous une couverture douillette, prêt à vous gaver de votre dernière obsession Netflix lorsque vous entendez le premier grognement de votre estomac. Essayez comme vous le pouvez de combattre vos envies de collations de fin de soirée, si vous êtes une personne de la crème glacée, vous êtes une personne de la crème glacée, non?

Vous prenez une cuillère et prenez la pinte dans le arrière du congélateur. Vos papilles gustatives se réjouissent, mais maintenant vous avez le ventre plein de produits laitiers et de sucre. Désormais, vous ne vous endormirez plus.

Entrez Nightfood, une nouvelle glace qui prétend être la solution. Nightfood dit qu'il s'agit d'une alternative plus saine à la crème glacée traditionnelle et peut vous aider à mieux dormir. Mais est-il possible que la crème glacée soit vraiment bonne pour vous, surtout juste avant de vous coucher? Health a demandé aux experts du sommeil ce qu'ils en pensaient.

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Croyez-le ou non, il n'y a pas de mélatonine dans Nightfood. Au lieu de cela, le site Web de Nightfood indique que les acides aminés, les enzymes, les protéines, les fibres et plus encore ont tous été pris en compte pour rendre la glace avant le coucher plus `` apte au sommeil ''. «C'est simplement une glace meilleure pour la santé, formulée pour la nuit, lorsque la plupart des glaces sont consommées», indique le site Nightfood.

Les aliments de nuit réduisent également le sucre et les graisses, ce qui signifie moins de calories que certains traditionnels pintes. C'est joli au coude à coude avec d'autres concurrents hypocaloriques. Par exemple, une pinte de Halo Top Vanilla Bean et une pinte de Nightfood Full Moon Vanilla contiennent 280 calories. Une portion de Halo Top contient 2 grammes de matières grasses, 5 grammes de protéines et 5 grammes d'alcool sucré, tandis qu'une portion de Nightfood contient 1,5 gramme de graisse, 6 grammes de protéines et pas d'alcool sucré.

`` Les aliments de nuit contiennent moins de sucre, ce qui est moins susceptible de créer une perturbation métabolique près de l'heure du coucher '', a déclaré Michael Grandner, PhD, directeur du programme de recherche sur le sommeil et la santé à l'Université de l'Arizona College of Medicine. email. «En outre, il est moins dense en calories et contient moins d'additifs susceptibles de provoquer des perturbations physiologiques, comme les alcools de sucre», déclare Grandner, qui fait également partie de l'équipe d'experts en sommeil et nutrition Nightfood.

W. Chris Winter, MD, président de Charlottesville Neurology and Sleep Medicine et auteur de The Sleep Solution , dit à Health qu'il pense que positionner la crème glacée comme bonne pour le sommeil est plutôt «dérangeant». «En tant que société, nous devons nous éloigner de l'idée que cette pilule, ce spray, cette application, cette technologie, cette nourriture sont bénéfiques pour notre sommeil», déclare le Dr Winter. Les pépites de chocolat à la menthe après le dîner ne sont pas la réponse aux problèmes de sommeil de la plupart des gens, ajoute-t-il.

Manger beaucoup avant de se coucher n'est probablement pas votre meilleur pari, dit le Dr Winter, mais si vous le choisissez snack le soir, il existe des options plus saines que la crème glacée. Une superstar de fin de soirée? Les bananes, qui sont riches en magnésium stimulant le sommeil et relaxant les muscles, dit-il.

«Bien sûr, la chose la plus saine à grignoter la nuit n'est rien», dit Grandner. «Cependant, ce n'est pas ce que font beaucoup (la plupart?) Des gens. Si les gens veulent quand même manger de la crème glacée, une option moins calorique pourrait, avec le temps, réduire la consommation de calories pendant la nuit. »

Parce qu'il est si courant d'avoir envie de sucreries la nuit, Nightfood n'est pas le la pire chose qu'une personne puisse grignoter, dit Raj Dasgupta, MD, professeur adjoint de médecine clinique à la Keck School of Medicine de l'Université de Californie du Sud. «Je préférerais certainement manger ça plutôt que des Ding Dongs et des Sno Balls», explique le Dr Dasgupta à Santé . (Gardez à l'esprit, ajoute-t-il, que manger trop de nourriture avant de se coucher peut aggraver le reflux acide.)

«Que ce soit une bonne idée ou non, beaucoup de gens mangent de la crème glacée le soir, 'Dit le Dr Grandner. "L'idée derrière ce produit était simplement de donner à ces personnes une option pour quelque chose de plus sain qui est moins susceptible de perturber le sommeil."