C'est ce qui s'est passé lorsque j'ai commencé à exercer les muscles de mon visage

J'ai toujours été un peu gêné par mes joues pleines et mes lignes d'expression dramatiques. Alors, quand j'ai entendu parler d'un studio de `` fitness pour le visage '' ici à New York, où je pourrais vraisemblablement resserrer et tonifier mon visage, j'étais partie. Mais je ne savais pas à quoi m'attendre. Je me suis demandé si je transpirerais. Aurais-je mal le lendemain? Et un entraînement pour le visage pourrait-il vraiment créer des changements visibles?

Ma séance à FaceLove Fitness a commencé sur une chaise de plage. La copropriétaire Rachel Lang m'a encouragé à m'allonger, à écouter la musique paisible qui jouait dans le studio et à fermer les yeux. Les huiles d'aromathérapie qu'elle tenait devant mon nez m'ont aidé à me détendre.

Dans des circonstances normales, je n'aime pas que mon visage soit touché. Pourtant, quand Rachel a commencé à me masser le cuir chevelu, le cou, le visage et les tempes, c'était trop bon pour protester. C'était comme un massage des tissus profonds, mais sur ma tête plutôt que sur mon dos.

Elle a progressivement augmenté la pression et s'est concentrée sur une zone de mon cou / cuir chevelu inférieur qui était tendue, probablement de se penchant à mon bureau, dit-elle. Cela faisait mal au début, mais je pouvais sentir la tension se libérer de mon corps.

Quand j'ai mentionné à Rachel que les rides sur mon front étaient toujours présentes, même si je n'ai que 20 ans, elle a expliqué que l'augmentation de la circulation dans cette zone aiderait, et j'ai passé beaucoup de temps à me frotter le front avec des mouvements circulaires.

Vint ensuite la partie exercice de ma séance (ce que j'attendais!). La première série de «mouvements» m'impliquait d'essayer de hausser les sourcils alors que Rachel appuyait sur l'espace entre eux avec ses doigts. Dans un autre, j'ai simultanément souri très fort et plissé les yeux pendant cinq secondes à la fois. Puis Rachel m'a fait pousser ma mâchoire vers ma poitrine contre la résistance. Les exercices étaient en fait assez difficiles pour moi, voire douloureux. Alors que je luttais pour terminer les sets, Rachel a compté le nombre de répétitions et m'a encouragé, comme n'importe quel autre entraîneur. Je savais à ce moment-là que j'aurais certainement mal le lendemain.

L'entraînement a été suivi d'un massage plus agréable, de quelques étirements de bras et d'une récupération, ce qui a impliqué Rachel frottant mes joues et mon front avec du froid rouleaux de jade. J'ai perdu la notion du temps parce que j'aimais tellement la session, mais cela n'aurait pas pu durer plus de 20 minutes. Le studio m'a offert une session gratuite en tant que journaliste, mais le tarif habituel varie de 10 $ à 65 $, selon le type de session que vous choisissez.

Quand j'ai jeté un coup d'œil dans le miroir par la suite, j'ai été choqué. Je me suis vu paraître cinq ans plus jeune. Pour la première fois de ma vie, les rides d'expression sur mon front et mes joues avaient disparu. Mon visage était brillant et éveillé. Je n'étais pas sûr de la durée de l'effet, alors j'ai pris quelques selfies et savouré la lueur pendant qu'elle durait. J'ai également décidé de continuer à faire les exercices de tonification du visage à la maison.

Plus vous êtes cohérent, meilleurs seront vos résultats, m'a dit Rachel. Donc, tous les soirs depuis une semaine et demie, j'ai travaillé avec diligence sur mon visage. J'aime bien me réveiller avec les muscles du visage endoloris. Cela me donne l'impression de progresser. Mais pour vraiment voir une différence, Rachel m'a encouragé à maintenir ma routine cardio et à suivre une alimentation saine. Et bien sûr, dit-elle, je ne devrais pas m'attendre à voir des résultats du jour au lendemain.

Après 10 jours, je ne suis pas sûre que mon visage soit très différent, mais je sens vraiment une différence. Dans l'ensemble, mon visage est plus ferme et plus fort. C'est mon objectif de mise en forme pour le reste de mon corps, alors pourquoi pas pour mon visage aussi? Comme pour tout autre type d'entraînement, ma routine faciale m'aide à me sentir plus en confiance dans ma peau, ce qui est le meilleur résultat possible de tous.

Si vous souhaitez essayer quelques mouvements, voici le trois que je fais la nuit:

1. Placez 3 doigts horizontalement au-dessus de vos sourcils et appuyez fermement vers l'intérieur et vers le bas. Maintenant, soulevez vos sourcils et maintenez pendant 5 secondes. Faites 10 répétitions.

2. Placez 3 doigts de chaque main horizontalement sur vos pommettes et appuyez fermement. Puis souriez aussi fort que vous le pouvez et plissez les yeux. Tenez pendant 5 secondes. Faites 10 répétitions.

3. Placez vos poings sous votre mâchoire et appuyez vos coudes contre votre poitrine. Utilisez vos poings pour créer une résistance pendant que vous poussez lentement votre mâchoire vers votre poitrine avec la bouche fermée. Tenez pendant 5 secondes. Faites 10 répétitions. Besoin de plus d'un défi? Essayez d'ouvrir et de fermer lentement votre bouche contre la résistance de vos poings.