C'est le seul moyen intelligent et sain de perdre du poids et de ne pas le reprendre

Lorsque vous avez besoin de perdre du poids, il peut être très tentant d'essayer un régime extrême et rapide, même si vous savez qu'il y a de fortes chances que les résultats ne tiennent pas. Mais voici un rappel puissant qu'une approche lente et régulière pour perdre des kilos en trop (et les garder) reste le moyen le plus sain de gérer le poids: une nouvelle étude a révélé que les régimes yo-yo et d'autres formes de fluctuations de poids vont et viennent étaient liés à un risque plus élevé d'accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque et de décès prématuré chez les personnes atteintes de maladie cardiaque.

Des recherches antérieures ont montré que le soi-disant cycle de poids peut être nocif pour d'autres groupes de personnes, comme les femmes ménopausées . (D'autres recherches ont suggéré que perdre du poids excessif est toujours bon pour le cœur, qu'il soit récupéré ou non.) La nouvelle étude, publiée dans le New England Journal of Medicine , est la première à mesurer le effets du cycle de poids sur les personnes atteintes d'une coronaropathie préexistante ou d'un durcissement des artères.

La nouvelle étude a examiné les données d'un essai clinique portant sur 9 509 hommes et femmes âgés de 35 à 75 ans , qui avaient tous reçu un diagnostic de maladie coronarienne et d'hypercholestérolémie. Les participants à l'étude se sont vu prescrire différentes doses de médicaments contre le cholestérol et l'essai initial a été parrainé par Pfizer.

Les participants ont été suivis pendant environ cinq ans et leur poids a été évalué tous les six mois. À cette époque, les chercheurs ont découvert que des changements répétés du poids corporel étaient associés à davantage de problèmes cardiovasculaires, bien que le lien ne soit significatif que chez les personnes obèses ou en surpoids au début de l'étude. Les changements de poids en yo-yo étaient également associés à un plus grand nombre de cas de diabète nouvellement diagnostiqués.

Dans l'ensemble, les personnes présentant les changements de poids moyen les plus importants (jusqu'à 8,6 livres entre les enregistrements) ont subi 136% d'accidents en plus, 117 % plus de crises cardiaques et 124% plus de décès au cours de l'étude que ceux avec les plus petits changements de poids (un peu moins de 2 livres). Pour chaque variation de 1,5 à 2 livres de la fluctuation du poids, le risque de tout événement coronarien ou cardiovasculaire augmentait de 4% et le risque de décès de 9%.

Ces chiffres étaient surprenants, selon l'auteur principal Sripal Bangalore, MD, directeur du groupe des résultats cardiovasculaires au NYU Langone Medical Center. "Nous nous attendions à ce qu'il y ait une relation, mais nous ne nous attendions pas à ce qu'elle soit aussi forte", dit-il.

L'étude n'a pas été en mesure de déterminer pourquoi les gens prenaient et perdaient du poids - si cela était intentionnellement, non intentionnellement ou le résultat d'une maladie. Et il n'a pas été en mesure de confirmer une relation de cause à effet entre le cycle de poids et les problèmes cardiaques futurs.

Mais les résultats suggèrent que les médecins devraient se préoccuper des fluctuations de poids chez les personnes atteintes de maladie cardiaque - un groupe qui présente déjà un risque élevé de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et d'autres complications dangereuses.

«Lorsque les cardiologues voient des patients obèses atteints d'une maladie coronarienne, nous leur recommandons systématiquement de perdre du poids», explique le Dr Bangalore. «Mais l’ironie est que nous savons que les patients ne perdent pas seulement du poids - ils le reprennent souvent rapidement. Nous savons que cela ajoute un stress important au corps, nous devons donc trouver comment nous pouvons éviter cela. »

Dr. Bangalore dit que le message ici devrait s'appliquer à quiconque essaie de perdre du poids, pas seulement aux personnes atteintes de maladie cardiaque. «Je vois souvent des patients essayer de perdre une tonne de poids, et une fois qu'ils y parviennent, ils essaient de se détendre et de revenir à leurs anciennes habitudes», dit-il. "Tout ce que vous pouvez faire pour réduire le poids est important, mais une fois que vous avez fait tout ce travail acharné, il est également important d'essayer de ne pas le faire."

Ce type de cyclisme de poids yo-yo peut ne pas causer immédiatement les symptômes, ajoute le Dr Bangalore, de sorte que les patients peuvent ne pas réaliser à quel point c'est dangereux. "Mais cette étude, et d'autres, suggèrent qu'elle fait vraiment du mal", dit-il.