Voici la lampe de luminothérapie que les acheteurs d'Amazon jurent par contre les troubles affectifs saisonniers

Alors que l’été décroît et que les vents plus doux de l’automne nous amènent chaque année vers l’hiver, le trouble affectif saisonnier (TAS) frappe des millions de personnes. Ce type de dépression se reproduit généralement chaque année pendant les mois les plus froids et les plus sombres et remonte au printemps, bien que 40% des cas de TAS finissent par se transformer en symptômes non saisonniers, selon un article publié dans la revue scientifique Neuropsychopharmacology.

Que vous soyez aux prises avec le SAD chaque année ou que vous souhaitiez rechercher un traitement préventif pour éviter de développer des symptômes, les lampes de luminothérapie peuvent être des outils efficaces à domicile pour contrer les dommages causés par des journées plus courtes avec moins de soleil. Si vous n'avez jamais essayé la luminothérapie pour augmenter l'énergie épuisée ou augmenter la léthargie, les acheteurs d'Amazon ont fait la recherche pour vous et ont découvert HappyLight de Verilux.

Fournissant 10000 lux (une unité de luminosité), la lumière blanche brillante imite la lumière du soleil pour aider à améliorer votre humeur lors des jours d'hiver sombres. Avec une note cumulative de 4,5 étoiles, de nombreux critiques attribuent à la lumière le fait qu'elle les a rendus «plus amicaux et plus tolérants au stress», éliminant le «sentiment de peur, de peur et de désespoir à la tombée de la nuit» et les préparant à être «prêts à se rencontrer. la journée. »

Verilux recommande d'utiliser la boîte de luminothérapie dans les quatre heures suivant le réveil, pendant cette crise post-déjeuner (au lieu de prendre une autre tasse de café), ou chaque fois que vous avez besoin d'un petit coup de pouce -up. Vous pouvez choisir entre deux niveaux de luminosité et incliner la grande lentille pour ajuster la façon dont les faisceaux lumineux directement sur votre visage.

Certaines des critiques positives commentent la rapidité avec laquelle l'ajout de cette lumière dans leurs routines quotidiennes ont inversé certaines de leurs Symptômes de tristesse.

«J'aurais aimé trouver cette lumière il y a cinq ans. Le premier jour, je l'ai utilisé pendant environ 15 minutes, et je n'étais pas sûr, mais je pensais que je me sentais un peu plus poivré pendant les premières heures après l'avoir utilisé », a déclaré l'un d'eux. «Le deuxième jour, je l'ai utilisé pendant 20 à 30 minutes et je me suis vraiment senti mieux. Je l'utilise depuis quelques semaines maintenant et cela a considérablement amélioré ma qualité de vie. J'ai définitivement plus d'énergie, de vitalité et d'intérêt pour tout dans ma vie. J'ai oublié de l'utiliser plusieurs fois et dans l'après-midi ces jours-là, je traîne et je me demande ce qui ne va pas, puis je me rends compte que j'ai oublié d'utiliser la lumière. Cela m'aide vraiment à me redonner la vie à l'automne, et je suppose que cela se poursuivra en hiver et au printemps. »

Beaucoup d'autres avouent qu'ils avaient l'habitude de douter de l'efficacité de ces appareils, mais du succès qu'ils ont connu avec cette lumière a complètement inversé leurs opinions, les transformant de sceptiques en croyants.

Un critique a expliqué: «J'adore ma Happy Light! Au début, je pensais que c'était un simple stratagème marketing pour un produit qui, très probablement, ne fournissait pas les avantages qu'il prétendait offrir. J'avais tellement tort! 30 minutes chaque matin, et mes esprits sont remontés, j'ai plus d'énergie et de meilleures perspectives pour la journée à venir. Je me rends compte qu'il est principalement utilisé pour la dépression saisonnière, mais je l'utilise tous les matins, tous les jours de l'année et cela aide énormément! Je recommanderais absolument à tous ceux qui ont le blues les jours gris ...: »

Bien que le Verilux HappyLight puisse aider à inverser les symptômes du SAD, comme les sentiments de dépression, les problèmes de sommeil, les faibles niveaux d'énergie, la perte de intérêt pour les activités précédemment appréciées, changements d'appétit, agitation accrue, lenteur et difficulté à se concentrer - il est toujours important de rencontrer votre professionnel de la santé au sujet de tout symptôme de dépression débilitant ou aggravant. Et comme la boîte de luminothérapie émet peu ou pas de rayons UV - ce qui signifie que vous pouvez exposer votre peau à la lumière en toute sécurité - cela signifie également qu'elle ne fournit pas de vitamine D, donc si vous vous inquiétez d'une carence en vitamine D résultant de moins de lumière du soleil dans l'hiver, vous voudrez vérifier auprès de votre médecin si vous prenez un supplément de vitamine D.

Aucun traitement n'est un remède miracle pour les problèmes de santé mentale, mais la luminothérapie (ou photothérapie) a aidé de nombreuses personnes— et avec autant de témoignages d'utilisateurs élogieux, HappyLight semble être un outil prometteur pour vous faire sentir à nouveau comme vous-même.