Voici la routine quotidienne de Maria Menounos pour un ventre plat

Entre son travail d'actrice, de productrice, d'auteure à succès, d'ambassadrice Special Olympics, de candidate à Danse avec les étoiles et de star de télé-réalité ”Maria Menounos est occupée. Alors, comment reste-t-elle si en forme (après avoir perdu 40 kilos sans le reprendre) et façonner ces incroyables abdos? L'ancienne star de la couverture Santé a partagé avec nous les détails de ses stratégies quotidiennes.

Je crois ce que les gens disent, à savoir que les abdos sont fabriqués dans la cuisine », déclare Menounos. Ce que vous mangez fera une grande différence. Manger sainement et manger sainement est la meilleure façon d'atteindre vos objectifs. Alors, que veut-elle dire par propre? Voici une journée typique pour elle:

Elle transporte des collations saines (comme des amandes) partout, même les Golden Globes. Photo: Gracieuseté de Maria Menounos

J'essaie vraiment de viser une règle de 75-25 pour manger (mais pour moi, c'est vraiment propre à 80%). Si j'ai mangé propre toute la journée et que je regarde un film plus tard dans la nuit, j'aurai quelques bouchées Kit Kat ou du pop-corn, et je ne me sentirai pas mal à ce sujet. Je peux jouer un peu.

Ne cherchez pas Menounos dans le gymnase; elle est rarement là. Au lieu de cela, elle travaille ses muscles toute la journée. Bougez avec un but, conseille-t-elle. Même si vous ne faites que passer de votre bureau à la salle de bain, le pouvoir y marche. Obtenez un et assurez-vous que vous atteignez votre objectif de pas par jour et que vous y allez toujours. Prenez la voie la plus difficile autant que possible. Nous sommes tellement conditionnés à prendre la voie la plus simple et la plus pratique. Je ne fais jamais ça; Je bouge toujours.

Elle s'adapte également à de petits exercices tout au long de la journée. Les sit-ups sont toujours bons, dit Menounos. J'ai cette petite routine que n'importe qui peut passer. Cinquante sit-ups: 20 en haut et en bas, 10 sur le côté, 10 de l'autre côté, 10 autres en haut et en bas. Si vous faites cela tous les soirs, vous verrez des résultats. Je contracte toujours mes abdos toute la journée. Je vais serrer mes jambes dans la voiture, serrer mes abdos. Je le fais tout le temps.

En fait, dit Menounos, plus vous êtes occupé, plus vous en avez besoin. C'est pourquoi je marche plus vite et je prends le chemin le plus long pour rencontrer quelqu'un dans son bureau et prendre les escaliers. Je travaille parfois 18 heures par jour, c'est dingue. C'est pourquoi je bouge toujours.

Vous avez peur d'avoir des looks amusants pour faire de l'exercice à des moments aléatoires? Assurez-vous que vos amis et votre famille sont à bord. Il faut passer du temps avec des gens qui sont tout aussi motivés et qui ont un objectif similaire, dit-elle. La personne dont vous vous entourez est celle que vous serez.

Assurez-vous de faire ce que vous aimez dans la salle de fitness et la salle à manger, dit Menounos. Ne vous forcez pas à manger des œufs tous les matins si vous les détestez. Ne vous forcez pas à aller au gymnase si vous détestez ça. Vous ne vous en tiendrez pas. Trouvez quelque chose que vous aimez. Pour le petit déjeuner, je ne suis pas un blanc d'œuf, je déteste les blancs d'œufs. Alors j'ai des smoothies. Je n'aime pas la salle de sport la plupart du temps, mais j'aime vraiment les randonnées et j'adore le Krav Maga. Trouvez ces choses que vous aimez et tenez-vous-y, c'est ce qui fonctionnera.

Il y a des sacrifices, et vous devez être prêt à les faire. Si vous voulez être en forme et en bonne santé, vous devez vous engager, dit-elle. La première semaine et même deux seront nulles, mais je vous le promets, après ça tout change. Votre regard, votre énergie »même vos yeux seront plus clairs. Tout ira mieux.

Essayez l'entraînement de sculpture en 7 mouvements de Maria: