C'est ainsi qu'un utilisateur de Reddit a surmonté sa dépendance au maquillage
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Quiconque a déjà fait des achats chez Sephora, Ulta ou dans une autre Mecque de la beauté sait à quel point il peut être tentant de faire le plein de choses dont vous n'avez pas vraiment besoin. Et tous ces produits qui bordent l'allée de caisse - qui peuvent résister à ces minis «Nous ne disons pas que vous devez complètement changer la façon dont vous magasinez, mais lorsqu'un utilisateur de Reddit s'est retrouvé à dépenser plus de 8000 $ par an en produits de beauté, elle a décidé de commencer le processus difficile de réduire ses dépenses.
Dans un message partagé hier sur le forum MakeupAddiction de Reddit, l'utilisateur cherwiththegoodhair s'est confié sur la réalisation que ses virées shopping Sephora l'empêchaient de rénover sa salle de bain. «J'ai dans la trentaine, j'ai une belle carrière et je gagne bien ma vie», écrit-elle. «J'ai eu des estimations et j'avais l'impression que je ne pouvais pas me le permettre. Mon frère (qui se trouve être un planificateur financier a fait une blague en disant que si j'arrêtais d'acheter du maquillage, je pourrais probablement me permettre de rénover ma salle de bain. '' Après avoir fait le calcul, elle s'est rendu compte qu'elle avait dépensé 2800 $ l'année dernière chez Sephora seule, plus de 8 000 $ une fois qu'elle a ajouté des achats dans des endroits comme Ulta, Morphe et ColourPop.
Dans un effort pour réduire, elle a nettoyé sa collection, s'est désabonnée des chaînes YouTube qui poussent des produits, et beaucoup a réduit ses visites chez Sephora, Ulta et dans d'autres magasins de beauté en se fixant une limite de maquillage mensuelle stricte de 50 $.
Ce sont toutes des mesures intelligentes à prendre, déclare Terri Orbuch, PhD, professeur à l'Université d'Oakland et recherche professeur à l'Institut de recherche sociale de l'Université du Michigan. Lorsqu'il s'agit de vaincre toute dépendance, note-t-elle, il est également important de trouver autre chose pour occuper votre temps, que ce soit faire plus d'exercice, écouter de la musique ou simplement prendre un bain. Autres idées: `` Soyez bon envers vous-même dans certains eh bien en faisant du bénévolat dans votre communauté », dit-elle. "Asseyez-vous et dressez une liste des choses que vous avez toujours voulu faire mais que vous n'avez pas eu le temps, ou des choses qui vous feront vous sentir bien dans votre peau."
Une autre chose que cet utilisateur de Reddit a bien fait ne cessait pas de se maquiller, dit le Dr Orbuch. En s'octroyant un budget mensuel, elle évite la tentation qui pousse souvent les toxicomanes à revenir à leurs tendances: «Tout grand changement nécessite que vous vous fixiez de petites étapes et des objectifs à accomplir», explique le Dr Orbuch. `` Se fixer de petits objectifs (comme `` je n'achèterai plus de maquillage pour les yeux '' plutôt que `` je n'achèterai plus de maquillage du tout '') est mieux que de faire un grand objectif qui prendra du temps à accomplir. Vous voulez réussir ces petits objectifs, plutôt que d’échouer à l’objectif plus large. »
Si vous avez des difficultés avec quelque chose de similaire, le Dr Orbuch insiste sur l’importance de partager votre histoire avec les autres de la même manière que cet utilisateur de Reddit l'a fait. «Lorsque nous partageons notre sens et notre histoire avec les autres, cela devient un moyen de nous aider à faire face au problème et à le résoudre. Trouvez un exutoire où vous pouvez vous exprimer, ajoute-t-elle, et n'oubliez pas de «vous entourer de gens qui vous aiment».