C'est ainsi que la masturbation peut transformer votre vie sexuelle

Le plaisir sexuel n'est pas un luxe - c'est une nécessité, écrit Wendy Strgar dans son nouveau livre Sex That Works (17 $, amazon.com). «Le plaisir sexuel est une partie essentielle de ce que nous sommes en tant qu'êtres humains. Pourtant, beaucoup d'entre nous luttent pour éprouver le vrai plaisir parce que nous sommes devenus déconnectés de notre propre corps, soutient-elle. «Nous n’assumons aucune responsabilité pour découvrir et communiquer ce qui nous fait du bien, puis lorsque nous ne sommes pas immédiatement satisfaits de notre vie sexuelle, nous blâmons nos partenaires.» Dans l'extrait ci-dessous, Stragr explique comment apprendre à s'approprier son plaisir peut faire toute la différence.

Pour beaucoup d'entre nous, assumer la responsabilité de notre plaisir commence par la guérison de notre relation avec notre corps. Nous pouvons penser que nous ne pouvons éprouver le vrai plaisir que lorsque nous regardons d'une certaine manière. Quand je perdrai dix livres de plus, je mériterai un peu de plaisir. Si mon bronzage devient un peu plus profond, je pourrai vraiment me sentir bien.

En fait, l'inverse est vrai: vous ouvrir à plus de plaisir sexuel vous fera reconnaître la beauté de votre corps telle qu'elle est et vous incitera à mieux la traiter. Et voici la chose: si vous sacrifiez votre accès au plaisir à la fausse croyance que la satisfaction sexuelle vous trouvera lorsque vous serez en meilleure forme ou plus belle, vous manquerez votre propre vie. Prenez la décision maintenant d’arrêter de vous comparer à la myriade d’images photoshoppées de modèles auxquels même les modèles ne ressemblent pas. Au lieu de cela, consacrez-vous maintenant à trouver des moyens de vivre plus profondément dans votre corps.

Le sexe est quelque chose que vous faites avec votre corps, alors ce que vous ressentez et traitez votre corps est un reflet direct du respect que vous portez à votre vie sexuelle. Décidez de traiter votre corps avec un peu plus d'attention et de gentillesse aimante, et il vous récompensera en révélant sa capacité de plaisir - sexuel ou autre.

Si votre corps a besoin de cajolerie, il y a quelque chose de très simple que vous pouvez faites pour approfondir votre relation avec lui et explorer votre réponse de plaisir: masturber. Même avec tous les avantages que la masturbation peut apporter à la vie sexuelle d'un couple, c'est toujours un comportement que beaucoup de gens ne sont pas à l'aise de partager avec leur partenaire ou même de parler.

En plus de la condamnation religieuse qui dure depuis longtemps associée au plaisir de soi, cette pratique était, il n'y a pas longtemps, considérée comme une affliction que les médecins utilisaient les instruments et les techniques les plus cruels pour contrôler. Il n'est donc pas surprenant que l'auto-déclaration de ce comportement oscille toujours entre 30% et 70% selon le sexe et l'âge.

Pourtant, il y a de nombreux avantages à une bonne dose de sexe en solo. Tout d’abord et avant tout, cela nous apprend sur notre propre réaction sexuelle, et l’expérience personnelle est une aide précieuse pour communiquer avec notre partenaire sur ce qui fait du bien et ce qui ne l’est pas. La pratique du sexe en solo est utile pour les hommes qui ont des problèmes d'éjaculation précoce, car elle les familiarise avec le moment d'inévitabilité afin qu'ils puissent mieux maîtriser leur sentiment de contrôle. La masturbation peut également être un excellent équilibreur pour les couples avec une disparité dans leur libido, et l'orgasme en solo peut servir de soulagement du stress et d'aide au sommeil tout aussi bien que le plaisir en couple.

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Une étude de 2007 sur la Thérapie sexuelle et relationnelle a rapporté que la masturbation masculine pourrait également améliorer le fonctionnement du système immunitaire et la santé de la prostate. Pour les femmes, il renforce les muscles et la sensibilité du plancher pelvien et a été associé à une réduction des maux de dos et des crampes autour des règles, car il augmente le flux sanguin et stimule la relaxation de la zone après l'orgasme.

La seule mise en garde est que la masturbation , comme toute autre chose, nous sert bien avec modération. Devenir trop obsédé par le jeu sexuel en solo, souvent amélioré par des aides visuelles ou numériques, est connu pour se retourner contre lui et conduire à une perte d'intérêt pour la complexité et l'intensité du sexe en couple. Il existe également certaines formes de masturbation qui peuvent rendre les relations sexuelles entre partenaires moins attrayantes, car la forme d'auto-stimulation est si différente de ce qui se passe dans l'expérience du couple. Si vous ressentez moins de désir ou de capacité à répondre à votre partenaire, demandez-vous ce que vous pouvez faire pour rendre votre expérience solo plus compatible avec la capacité de votre partenaire à vous stimuler.