C'est l'entraînement de Halle Berry pour un meilleur sexe

Halle Berry a récemment publié l'un de ses entraînements sur Instagram et a profité de l'occasion pour encourager les femmes à adopter l'exercice cardiovasculaire pour de meilleures relations sexuelles. Tenir. Le. Téléphone. L'actrice a dit quoi?

Alors qu'elle s'entraînait pour son rôle dans John Wick 3: Parabellum, Berry a mis en ligne un Boomerang sur les réseaux sociaux d'elle et de l'entraîneur personnel Peter Lee Thomas en train de donner des coups de pied aux genoux très impressionnants. Dans l'article, Berry a souligné les avantages d'ajouter du cardio à votre routine d'exercice, et nous sommes à l'écoute.

'Pour moi, le cardio est une partie essentielle de mon entraînement, et je crois que mon programme de remise en forme est pas complet sans cela », écrit-elle. L'actrice nous rappelle que le cardio et la santé cardiaque sont directement liés, car l'exercice pompe le sang dans le corps, équilibrant votre tension artérielle et votre fréquence cardiaque au repos.

La star ne s'arrête pas là, cependant. Berry révèle également dans son article qu'elle a ressenti d'autres avantages en augmentant son cardio, notamment une mémoire améliorée, une circulation accrue, une peau plus claire, une fatigue réduite et une grave brûlure de calories. Son avantage «préféré»? Augmentation de l'excitation sexuelle. Eh bien, vous avez maintenant officiellement notre attention.

Le cardio peut-il vraiment améliorer votre temps entre les draps? Aline Zoldbrod, PhD, une sexologue basée à Boston chez SexSmart.com, a précédemment déclaré à Health que des études montrent que l'exercice peut améliorer considérablement l'excitation sexuelle. La raison? L'entraînement stimule la circulation et l'augmentation du flux sanguin vers votre vagin et votre clitoris peut créer plus de lubrification. Zoldbrod a souligné les données du laboratoire de psychophysiologie sexuelle de l'Université du Texas à Austin, où les chercheurs ont découvert que 20 minutes d'exercice intense «préparaient le corps de la femme à l'excitation sexuelle de sorte que lorsqu'elle était dans un contexte sexuel ... son corps réagissait plus intensément.

En plus de l'augmentation du flux sanguin, vous gagnerez également en force, en flexibilité et en endurance grâce aux entraînements cardio, ce qui peut aider à rendre le sexe plus amusant pour les deux partenaires, ainsi que vous permettre d'explorer davantage des positions difficiles afin que vous puissiez atteindre votre point idéal pendant les rapports sexuels et en profiter encore plus. Aussi bien: vous êtes plus susceptible de vous sentir plus sexuellement désirable lorsque vous prenez soin de vous et restez en forme, ce qui peut à son tour conduire à de meilleures relations sexuelles.

La prochaine fois que vous appuyez sur le bouton de répétition de votre alarme avant une séance d'entraînement tôt le matin, rappelez-vous Halle Berry. Allez au cours de cardio, car ce type de séance de transpiration est bon pour votre santé globale (clin d'œil, clin d'œil).