Voici le secret d'Ashley Tisdale pour gérer son anxiété (et celle de son chien aussi)

Ashley Tisdale est à peu près aussi différente que possible de son célèbre personnage de High School Musical Sharpay Evans. Dans la vraie vie, c'est une fille ordinaire qui aime faire de la randonnée, qui fait de la méditation et qui fait face au stress et à l'anxiété, tout comme nous. Un exutoire pour son stress? Son adorable Maltipoo Maui, qui, comme sa mère, souffre aussi parfois d'anxiété. Voici comment Tisdale garde leurs deux nerfs à un niveau gérable.

«J'aime faire de l'exercice cinq fois par semaine, et j'ai l'impression que cela m'aide à rester très forte et aussi moins stressée», dit Tisdale à Health. L'une de ses façons préférées de s'intégrer à une séance d'entraînement est de faire de la randonnée avec son chiot. «Cela m'aide vraiment à me vider l'esprit, et j'adore être à l'extérieur à Los Angeles.»

Pendant la semaine de la mode, Tisdale a publié une vidéo sur Instagram en se rendant à un défilé de mode, et l'a mentionné en allant à des événements comme ceux-là peuvent faire monter son anxiété, écouter de la musique l'aide à se calmer.

Une autre stratégie de soins personnels qu'elle ne jure pas? Méditation. Tisdale médite quotidiennement avec 10 minutes de pleine conscience chaque matin et essaie de ne pas avoir trop de caféine. «Je suis un grand amateur de café, mais cela me rend plus anxieux, alors je ne fais qu’une tasse et je médite», explique-t-elle.

Vous voulez méditer comme Ashley? Rendez-vous sur iTunes et recherchez DEN Meditation - ils sont enregistrés par Tal Rabinowitz, fondateur du studio de méditation de L.A. The DEN. "Honnêtement, c'est la meilleure chose - j'ai pleuré à chaque fois," révèle-t-elle. "Je ne peux même pas vous expliquer ... vous traversez quelque chose et vous vous sentez tellement mieux."

En tant que femme derrière la marque de maquillage Illuminate Cosmetics, Tisdale connaît une chose ou deux sur les produits qui comptent vraiment. Un dont elle ne peut pas vivre? Pétrole. Elle préfère l'huile de coco, car «vous pouvez l'utiliser sur votre visage, votre peau et vos cheveux», dit-elle. Son préféré est l'huile de noix de coco vierge biologique de Trader Joe (9 $; amazon.com).

Pour ses brins épais et bouclés, Tisdale recommande le revitalisant sans rinçage SexyHair Tri-Wheat (18 $; ulta.com), qui dit-elle aide à raviver les dégâts. "J'ai vraiment traité les cheveux, évidemment - ma couleur est passée de brune à blonde en quelques mois, alors j'aime les conditionner en profondeur."

Elle adore ses cheveux courts, cependant, notant que ça devient encore mieux à mesure qu'elle passe entre les lavages «La meilleure chose avec les coupes de cheveux courtes est que vous pouvez les laisser quelques jours», dit-elle. Son outil incontournable: un petit fer à friser qui peut créer ses virages à la mode. (Nous adorons celui-ci de Sutra.)

«J'aime prendre un bain», dit Tisdale, ajoutant qu'elle mettra de la lavande de bain ou des sels de bain dans la baignoire pour rehausser l'expérience. Sels de bain After The Class (34 $; net-a-porter.com) car ils contiennent du magnésium, de la lavande et des huiles essentielles pour une relaxation ultime.

Fait peu connu: les chiens peuvent souffrir d'anxiété. Tisdale décrit les épisodes de panique de son propre chiot comme ce que vous attendez d'un humain: une respiration superficielle, des tremblements, les œuvres. Pour garder Maui à l'aise, Tisdale a découvert Happy Hempies (30 $ pour 30 friandises; bestbullysticks.com), une friandise pour chien au chanvre qui laisse son chien à l'aise. (Tisdale est une ambassadrice de la marque.) «C'est la meilleure façon de la garder calme», dit-elle.