Cette Instagrammeuse devient réelle sur les raisons pour lesquelles elle a rompu son régime habituel pour les envies de grossesse

Les futures mamans sont réputées pour avoir des envies curieuses. Des cornichons au beurre d'arachide, certains aliments peuvent devenir particulièrement attrayants lorsqu'une femme attend. L'influenceuse fitness Carly Rowena connaît le sentiment: la pescatraian de longue date a récemment partagé sa propre envie de grossesse surprenante: les hamburgers!

Dans un post Instagram, Rowena a admis que la grossesse l'avait aidée à reconnaître à quel point son régime précédent était restrictif: «y les repas étaient toujours planifiés autour d'une source de protéines et de tout un tas de légumes », écrit-elle. «Mon premier trimestre a été le plus dur, tout ce dont j'avais envie était des sandwichs à la marmite, des minis au chocolat, du sel sur TOUT, de la viande et des légumes ZERO. 'pas aider mais reconnaître le «cintre» qu'elle éprouvait: «Je suis pescatarian depuis 3 ans et je suis nerveux de la haine en ligne que je vais avoir, mais ce bébé voulait de la viande & amp; l'odeur du poisson était suffisante pour me faire vomir », écrit-elle. «J'ai pris les suppléments, j'y suis allé encore et encore… On m'a dit d'écouter mon corps, alors oui, j'ai mangé un plat de poulet une fois par semaine pendant le premier trimestre. J'ai détesté le goût & amp; Je fermais souvent les yeux, mais je ne peux même pas vous dire à quel point je me suis senti mieux après. »

Rowena a dit que maintenant qu’elle en était à son deuxième trimestre, ses envies de viande avaient presque disparu. Dans les commentaires sur son message, de nombreuses femmes ont partagé des histoires similaires sur le fait de vouloir de la viande pendant la grossesse. Mais à quel point est-il courant de se sentir de cette façon? Nous avons discuté avec quelques experts de la raison pour laquelle porter un bébé pourrait vous transformer en carnivore.

Wendy Bazilian, DrPH, RD, une nutritionniste près de San Diego, dit que les envies de viande rouge sont très fréquentes, même pour ceux les femmes qui ont un régime principalement végétarien.

«Bien qu'il n'y ait pas de preuves solides quant au« pourquoi »en soi, la grossesse crée des besoins accrus en protéines et en fer et l'énergie est canalisée pour soutenir le développement du fœtus », Dit-elle à Health. «La viande rouge frappe sur tout cela. Et parfois, l'arôme - si une personne est en présence de viande dans un restaurant, par exemple - peut également influencer l'envie. »

Une autre raison pourrait être que la viande rouge offre de l'umami, ajoute Bazilian. Cette saveur savoureuse et satisfaisante pourrait suffire à attirer les futures mamans au service au volant le plus proche. Si vous avez l'intention de ne pas consommer de viande tout au long de votre grossesse, Bazilian suggère de manger des produits laitiers gras, des fromages à pâte dure pasteurisés ou des œufs pour réduire les fringales. Et jeter des champignons dans votre plat pourrait fournir un peu d'umami, sans compromettre votre engagement sans viande.

Megan Roosevelt, RD, fondatrice de HealthyGroceryGirl.com, avait ses propres envies de produits animaux pendant qu'elle était enceinte. «Je mange principalement à base de plantes, mais pendant ma grossesse, j’ai eu envie d’œufs et cela pourrait être dû au fait que les œufs contiennent de la choline, une vitamine B importante pour le développement du cerveau de bébé!» dit-elle.

«Un conseil, avec les fringales, il est important d'évaluer d'abord votre envie de manger pour déterminer si vous essayez de satisfaire un besoin différent», ajoute Roosevelt. «Par exemple, êtes-vous fatigué, solitaire, ennuyé ou avez-vous juste vu une publicité sur le gâteau et maintenant vous avez envie de gâteau? Dans ces situations, buvez un verre d'eau (vous avez peut-être juste soif!) Et mangez une collation ou un repas sain et équilibré. Vous remarquerez peut-être que votre envie s’apaise. »

Donc, si vous rêvez de plonger dans un Double Whopper, ne vous découragez pas. Après avoir évalué votre «besoin» de viande, optez pour l'un de nos échanges d'experts ou utilisez la solution de Rowena: écoutez votre corps et prenez une bouchée.