Cette ancienne responsable de la Maison Blanche pensait qu'elle avait une tumeur cérébrale - s'est avérée qu'elle était privée de sommeil

Lésiner sur le sommeil peut avoir de graves conséquences sur le corps et le cerveau - une réalité qu'Alyssa Mastromonaco, ancienne chef d'état-major adjoint d'Obama pour les opérations, a appris à ses dépens.

Dans ses nouveaux mémoires politiques, Qui a pensé que c'était une bonne idée? Et d'autres questions auxquelles vous devriez avoir des réponses lorsque vous travaillez à la Maison Blanche (27 $, amazon.com), Mastromonaco écrit sur les expériences incroyables qu'elle a vécues au travail, comme s'asseoir en face de POTUS sur Air Force One. en Chine, en Russie ou ailleurs dans le monde. Elle écrit franchement sur l'importance de la préparation aux règles dans l'aile ouest (`` pas une scène où vous pourriez simplement brûler un tampon de vos copines ''), et l'attaque IBS qu'elle a eue lors de sa rencontre avec le pape au Vatican (oui, vraiment).

Mais le plus pertinent est l'attente de Mastromonaco d'elle-même pour tout faire, surtout en tant que jeune femme dans une sphère politique largement dominée par les hommes. (Elle avait 32 ans lorsqu'elle a été embauchée pour son premier poste à la Maison Blanche en 2009, en tant qu'assistante du président et directeur de la planification et de l'avance.) Un jour typique, Mastromonaco se réveillait à 5h30 du matin, lisait des livres sur la sécurité nationale ou des clips de presse, assistez aux réunions de la haute direction et asseyez-vous avec le président et ses conseillers, le tout avant l'heure du déjeuner. Une fois, elle est tombée d'un tapis roulant en "Blackberry-ing" et a failli se casser les dents.

'ou pendant longtemps j'ai travaillé à ma capacité, ou au-dessus de ma capacité. Cela n'avait pas vraiment d'importance - j'étais jeune et j'étais heureuse de le faire », écrit-elle. Mais ces jours sans fin et sans escale l'ont finalement rattrapée.

À l'été 2012, Mastromonaco a commencé à perdre des choses. «J'avais égaré mes clés. Je montais dans la voiture sans me souvenir si j'avais nourri mon chat », dit-elle. Un mois, elle a accidentellement mis deux anneaux Nuva et ne s'en est pas rendu compte pendant des semaines. Puis un jour, Mastromonaco tapait un e-mail tout en discutant simultanément avec David Plouffe (le type de multitâche qu'elle faisait chaque jour) lorsqu'elle s'est rendu compte que rien de ce qu'elle avait écrit n'avait de sens. C'était ridicule. «Quand j'ai vu le non-sens sur mon écran, tout cela s'est réuni et j'ai paniqué», écrit-elle. «J'étais convaincu que j'avais une tumeur au cerveau.»

Après un examen neurologique complet, le médecin de la Maison Blanche a conclu qu'en raison d'un épuisement extrême, Mastromonaco fonctionnait à environ 50% de sa capacité.

La privation de sommeil est une chose très réelle, confirme le neurologue W. Chris Winter, MD, spécialiste du sommeil en médecine du sommeil et auteur de Sleep Solution. «La capacité de notre cerveau à faire à peu près tout est bien pire lorsque nous avons trop sommeil. Nous ne sommes pas là cognitivement. " Et personne n'est à l'abri des conséquences d'un manque de sommeil. "Certaines personnes peuvent le simuler et le cacher mieux que d'autres, mais c'est au détriment de leur glycémie, de leur tension artérielle, de tout", déclare le Dr Winter (qui n'a jamais traité Mastromonaco).

Un signe classique : Des troubles de la mémoire comme l'oubli que Mastromonaco éprouvait. "Oublier des détails et des noms est un problème de rappel, et ils sont fréquents chez les personnes qui ne dorment pas assez ou bien", dit le Dr Winter.

Mastromonaco s'est engagé à se reposer davantage. «J'ai convenu que je m'endormirais - pas seulement au lit, mais aussi en train de dormir - à 22 h 00 et que j'emmènerais Ambien pendant quelques semaines», dit-elle.

S'en tenir à un sommeil strict L'horaire est toujours une bonne idée, dit le Dr Winter, surtout si vous avez du mal à rédiger votre liste de choses à faire à l'heure du coucher: «Il y a certains types de personnes qui ont besoin de régler une alarme au coucher pour se forcer à aller au lit.' Quant à l'Ambien, si vous êtes capable de vous endormir, vous n'aurez peut-être pas besoin de pilule.

La bonne nouvelle? Les symptômes de la privation de sommeil peuvent être inversés une fois que vous commencez à attraper suffisamment de Z.