Ce couple a perdu 235 livres sur le régime Keto en moins d'un an - et leurs photos de transformation vous inspireront

April McIntosh a toujours eu une relation compliquée avec la nourriture. Elle a lutté avec son poids en grandissant et s'est régulièrement livrée à des repas gras et sucrés pour gérer ses émotions. April a toujours voulu perdre du poids et elle a fait un effort pour être active, mais elle ne pouvait tout simplement pas mettre son régime sur la bonne voie.

Tout a changé il y a environ un an, quand April et son mari, Chris , a découvert le régime céto riche en graisses et faible en glucides - et a perdu un total de 235 livres.

En novembre dernier, le chiffre en avril sur la balance était de 330 livres, et pour Chris, il était de 316. April dit à Santé que le régime alimentaire du couple de Virginie se composait d'aliments transformés et moins que sains comme le macaroni au fromage, les pépites de poulet surgelées et la purée de pommes de terre instantanée. «Des choses qui n'avaient vraiment aucune valeur nutritionnelle», dit-elle.

Chris est un mécanicien, un travail qui demande de longues heures stressantes, dit-il. Ses choix alimentaires reflétaient cela. S'il préparait le déjeuner à emporter au travail, il jetterait ensemble «tout ce qui était rapide», dit-il à Health. À la fin de la journée de travail, il s'est laissé aller. «Manger était mon mécanisme d'adaptation», dit-il.

Lentement mais sûrement, April a commencé à réaliser que son poids la retenait. Un moment qui lui a marqué a été lorsqu'elle était dans un parc d'attractions avec son frère de 8 ans. Il mourait d'envie de faire des montagnes russes avec sa grande sœur, mais April était paniquée à ce sujet, se souvient-elle.

«Pendant que nous faisions la queue, je me disais: 'Je ne sais pas si je vais pour pouvoir s'adapter ou si ça va être dangereux parce que je suis tellement plus grand que lui et que le bar ne va pas se fermer correctement pour le garder en sécurité », dit April. Quand ce fut leur tour de monter à bord, les craintes d’avril se sont réalisées. Ses hanches ne pouvaient pas tenir dans le siège, et elle a dû dire à son petit frère qu'elle ne pouvait pas monter avec lui.

April aurait souhaité que ce soit la goutte d'eau qui la forcerait à s'engager à perdre du poids . Mais ce moment décisif s'est finalement produit quelques mois plus tard, alors qu'elle et Chris étaient à un dîner de remise de prix. Elle s'est habillée pour ça, et elle avait l'impression qu'elle avait l'air incroyable. Mais quand elle a vu les photos de la nuit, la femme qu'elle a vue à l'écran ne ressemblait en rien à ce qu'elle ressentait. «C'était époustouflant pour moi d'être arrivée à un point où je ne me reconnaissais même pas», dit-elle.

À ce moment-là, April avait fini de s'asseoir et de regarder sa santé se dégrader. contrôle. Elle avait suivi les réussites de céto sur les réseaux sociaux, et même si elle était sceptique quant à l'abandon d'aliments comme les pâtes, elle savait que quelque chose devait changer.

Donc, le dernier jour de novembre 2017, April a fait le changement à céto. Elle admet que les premiers jours ont été durs, surtout à cause de la faim. Mais après environ une semaine, elle a remarqué des changements sains. «J'avais plus d'énergie, je ne me sentais pas tout le temps gonflé et j'étais vraiment excitée», dit-elle.

Chris, d'un autre côté, n'était pas convaincu que céto était pour lui. Il est resté fidèle à ses choix de repas habituels tout en regardant April essayer le mode de vie céto riche en graisses et en glucides. Chris ne pensait pas pouvoir abandonner des aliments comme le pain et les pommes de terre, qui avaient été des aliments de base de son alimentation toute sa vie.

Il lui a fallu environ un mois pour observer les progrès d'April pour la rejoindre sur son poids - voyage perdu. Dès qu'il est monté à bord, il a su qu'il avait fait le bon choix. «Vous ne croirez pas les endroits où vous perdez du poids», dit-il, expliquant qu'il porte des gants en caoutchouc pour travailler et qu'en peu de temps, il a laissé tomber une taille de gant.

April et Chris sont d'accord que ces premiers signes de succès les ont motivés à s'y tenir. Ils ont remplacé leurs pépites de poulet congelées habituelles par du steak, du fromage, du brocoli et du bacon, et ils se sont assurés de faire de l'exercice d'une manière qui leur convenait. April dit qu'elle aime marcher un mile ou deux pendant sa pause déjeuner pour faire bouger son corps, et Chris travaille debout toute la journée et fait des tâches ménagères actives comme fendre du bois.

Maintenant, un an plus tard, April a perdu 135 livres et pèse 195. Chris a perdu 100 livres et son horloge à 216.

Les deux sont plus confiants quant à leur apparence et ils aiment ne plus s'inquiéter de leur poids les empêche de poursuivre des activités et des passe-temps. Mais April pense que la partie la plus gratifiante pour elle est sa nouvelle liberté vis-à-vis de la nourriture.

«Je n'ai plus l'impression que la nourriture me contrôle plus», dit-elle. «Quand je mets quelque chose dans ma bouche, c’est parce que je sais ce que je fais, c’est intentionnel. Je ne mange pas seulement pour manger. »