Cet entraîneur personnel de 29 ans veut que vous adoptiez vos rouleaux et vos vergetures pendant la quarantaine

Entre la pression pour faire des entraînements Zoom et les craintes de la quarantaine 15, comprendre comment les directives de rester à la maison pourraient changer notre corps est le stress supplémentaire dont personne n'a besoin pour le moment. Georgina Cox, une entraîneuse personnelle basée au Royaume-Uni, veut rappeler ce stress, une «vraie» photo Instagram à la fois.

«En quarantaine, nos téléphones sont désormais l'un de nos principaux environnements», Cox , 29 ans, raconte Santé . «Vous ouvrez Instagram et voyez des femmes« parfaites », des séances d’entraînement en direct en plus de cela, ainsi que des publications vous motivant et disant qu’il n’ya aucune excuse pour ne pas faire de sport. Il y a beaucoup de pression. » Cox souhaite utiliser sa plate-forme non seulement pour soutenir ses clients, mais aussi pour encourager l'idée que la santé et l'apparence ne sont pas corrélées - et que la cellulite, les rouleaux et d'autres changements ne sont pas un sujet de préoccupation.

Pour le moment, il est logique que les femmes soient plus concentrées sur leur corps. «Lorsque nous n'avons pas de contrôle dans d'autres domaines de notre vie, notre corps et notre alimentation deviennent quelque chose que nous pouvons contrôler», explique Alissa Rumsey, MS, RD, CSCS, une thérapeute en nutrition positive pour le corps basée à New York. i> Santé . «Pensez à ce que vous pouvez faire d'autre pour vous aider à faire face au lieu de repousser ces craintes que votre corps change. Asseyez-vous avec vos peurs pour voir d'où elles viennent et ce qui pourrait se passer d'autre. "

La propre bataille de Cox pour trouver la positivité corporelle l'a amenée à un entraînement personnel. «Avant, je pesais beaucoup plus que maintenant, 210 livres, et je voulais être minuscule. J'ai assimilé la minceur non seulement à la santé, mais aussi au bonheur », dit Cox. «J'ai donc fait de la surexercice, je n'ai pas manqué et je suis descendu à 112 livres, mais je n'étais pas content. Je n'avais pas la confiance que je pensais venir du changement à l'extérieur. »

Au lieu de cela, Cox a décidé de rechercher le bonheur dans la force plutôt que dans son apparence physique. Maintenant, en tant que formatrice, elle ne demande jamais à ses clients de se peser ou de prendre d'autres mesures corporelles; elle veut qu'ils évaluent leurs résultats en fonction de leur propre bonheur personnel. «Je ne veux pas mesurer autrement que ce qu'ils ressentent», dit Cox. «Votre corps idéal sera toujours le corps dans lequel vous êtes le plus en santé, le plus heureux et le plus fort, quels que soient son apparence, ce que vous portez ou la taille de vos vêtements.»

Pendant la quarantaine, Cox s'est tournée vers Instagram pour diffuser le langage corporel positif qu'elle utilise normalement en personne avec ses clients. «De toute évidence, nous faisons tous face à des insécurités, et je dis à mes clients que je ne suis pas en sécurité aussi», dit Cox. «Quand ils s'inquiètent de la cellulite, je leur montre la mienne. Des vergetures? Même. Vous pouvez avoir ces choses tout en restant confiant. »

Elle espère que le partage d'images de parties du corps qui évoquent normalement l'insécurité peut inspirer les autres à voir leur beauté au-delà de leur taille. "Vous pourriez être à votre poids le plus lourd ou au plus bas tout en acceptant votre corps avec douceur et en route vers une meilleure santé."