Troisième trimestre: une douleur littérale à l'arrière

En tant que mère de deux jeunes enfants, je passe environ 90% de mes heures d'éveil assis par terre ou à le nettoyer. Mais maintenant que je suis enceinte de 34 semaines, retrouver une position debout est devenu un exploit particulièrement douloureux qui implique des grimaces, des gémissements et des cris de douleur occasionnels.

Le coupable? Sciatique induite par la grossesse.

Comme beaucoup de femmes dans leur troisième trimestre, je ressens une douleur aiguë qui irradie dans mon arrière, le bas du dos et la cuisse droite chaque fois que j'essaie de faire quelque chose d'excitant, comme sortir de la voiture. On a l'impression que le fœtus appuie directement contre le nerf. Avec d'autres symptômes du troisième trimestre, y compris une fatigue accablante et des crampes aux jambes de cheval charley, la sciatique peut entraîner un dernier étirement misérable.

Cette semaine, alors que je m'étendais sur le sol, j'ai cherché des réponses et du soulagement. , sur la douleur au bas du dos pendant la grossesse.

Si c'est la source de ma douleur, j'aimerais pouvoir envoyer un mémo à ceux qui séparent les articulations pelviennes: «Hé les gars! Pas besoin de se détendre là-bas, nous avons une césarienne! »

Cependant, mon médecin pense que nous avons un problème de sciatique. Dans ce cas, le Dr Lockwood me dit qu'il y a une cause en trois parties: changement de posture induit par la grossesse (lordose) qui étire le nerf, augmentation de la pression pelvienne (de la tête fœtale, élargissement de l'utérus, et cetera), et un changement réel de l'alignement de l'os pelvien.

Génial! Alors, comment puis-je guérir cette douleur pour que je puisse sortir mes enfants de la baignoire sans crier de douleur?

"L'accouchement est le meilleur remède", déclare Lockwood.

C'est vraiment déprimant, mais je sais qu'il a raison. J'ai ressenti les mêmes symptômes du nerf sciatique lors de mes deux grossesses antérieures à terme, et la douleur s'est complètement évaporée à la minute où le bébé est né.

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Lors de ma dernière grossesse, j'ai essayé l'acupuncture et le massage prénatal, ce qui m'a aidé à dormir, mais les effets n'ont duré que quelques jours.

Certaines femmes que je connais ont réussi à consulter un chiropraticien. Bien que l'American Pregnancy Association déclare que les soins chiropratiques tout au long de la grossesse sont sans danger, il y a quelque chose dans le fait d'avoir mon corps manipulé pendant la grossesse qui me semble mal.

Au lieu de cela, le Dr Lockwood a suggéré une solution intéressante: changer de matelas. Il m'a conseillé d'utiliser un matelas plus dur si je dormais sur un matelas mou, ou d'essayer un matelas en plumes si le mien est dur.

Après avoir étudié notre matelas, j'ai découvert que mon corps enceinte avait fait un grande indentation. Bien qu'il ne soit pas bon marché d'acheter un nouveau matelas, j'ai pu activer la garantie sur notre matelas actuel. Je l'ai remplacé par un tout nouveau matelas extra-ferme, et même si cela ne fait que quelques jours, la différence est remarquable. Quand je suis au lit la nuit, le bas du dos se brise, craque et saute, puis se détend enfin sur la surface dure. Au matin, je suis prêt pour une autre journée de lutte contre les tout-petits.

Les symptômes sont toujours là - la tête du fœtus est toujours pressée contre le nerf - mais descendre du sol implique beaucoup moins de grimaces. Afin de maintenir cet état moins douloureux, je me débrouille avec du Tylenol et des douches ou des bains chauds (pas chauds).

Dans certains cas, dit le Dr Lockwood, un médecin prescrira un stupéfiant pour un femme dont la sciatique est extrêmement douloureuse. Heureusement, cela ne devrait pas être nécessaire. Et je compte les jours jusqu'à ce que la douleur soit guérie pour toujours.