Ces blogueurs végétaliens disent que c'est bien d'arrêter d'avoir vos règles. Les gynécologues ne sont pas d'accord

Crampes, ballonnements, sautes d'humeur induites par le SPM - l'arrivée de vos règles tous les mois peut parfois être une douleur importante dans les fesses. Mais est-ce toxique?

C'est ce que prétendent ces blogueurs végétaliens crus. Miliany Bonet, qui a abandonné tous les produits d'origine animale et fait disparaître ses règles peu de temps après, a écrit un article sur son blog, RawVeganLiving, qui expliquait que la menstruation était le signe d'un régime et d'un mode de vie «hautement toxiques».

«S'il n'y a rien à nettoyer, il n'y a aucune raison d'avoir ses règles», a écrit Bonet. «Et puisqu'un régime alimentaire cru EST propre, vos règles deviennent naturellement plus légères et / ou disparaissent complètement.»

Un autre blogueur végétalien, qui s'appelle Freelee the Banana Girl, a partagé un point de vue similaire dans une vidéo YouTube de 2013 cela a accumulé plus de 400 000 vues. Elle dit qu'elle était ravie lorsque ses règles ont pris la route pendant près de neuf mois. «Je crois toujours que, en grande partie, la menstruation est une toxicité qui quitte le corps», explique-t-elle. "Donc, beaucoup de gens ont ces règles abondantes et douloureuses parce qu'ils ont un corps toxique ou ont un régime alimentaire toxique."

Ces sentiments, qui ont fait l'actualité ces derniers temps, semblent ridicules à tous ceux qui maîtrisent même à distance la biologie. Mais pour nous assurer que personne ne tombe dans le piège de cette toxicité, nous voulions rétablir les faits. Nous avons consulté deux gynécologues de haut niveau, qui nous ont aidés à mettre en place une réfutation en quatre points aux croyances de ces blogueurs.

«Toxique» est synonyme de nocif ou toxique, et vos règles ne sont ni l'un ni l'autre, dit Lauren Streicher, MD , un gynécologue à Chicago.

Voici ce qui se passe réellement lorsque vous avez vos règles: chaque mois, votre muqueuse utérine s'épaissit en préparation à la grossesse, explique Alyssa Dweck, MD, basée à Westchester, à New York. auteur de The Complete AZ for Your V . Lorsque l'ovulation passe et que vous n'êtes pas enceinte, la muqueuse perd, car elle n'est pas nécessaire pour soutenir un embryon. Voilà! Ceci est votre période. "Tout est hormonal et il n'y a rien de toxique à ce sujet - il est sain que cela se produise."

Si vos règles s'arrêtent sans raison - vous n'êtes pas enceinte, allaitez ou approchez de la ménopause - considérez que c'est votre corps façon de vous dire que quelque chose ne va pas. Vous pourriez être stressé, avoir une maladie thyroïdienne ou prendre certains médicaments comme la pilule, ce qui peut faire disparaître votre flux parce que vous n'ovulez plus, explique le Dr Streicher. «Si quelqu'un a passé plus de 3 mois sans règles et sans aucune explication, alors ce serait le moment de voir votre gynécologue et de savoir ce qui se passe», ajoute-t-elle.

Mais souvent, lorsque vos règles des pauses, c'est à cause de facteurs liés au mode de vie comme une activité physique excessive, des changements drastiques de régime alimentaire ou une perte de poids extrême. Ces deux dernières sont les raisons probables pour lesquelles ces blogueurs végétaliens ont arrêté de menstruer. «Lorsque votre IMC tombe en dessous d'un certain montant, le corps dit:« Oh oh, l'heure de la famine, il est temps d'arrêter l'ovulation pour ne pas tomber enceinte en période de famine », et les règles s'arrêtent», explique le Dr Dweck .

Dans sa vidéo, Freelee the Banana Girl affirme que les règles abondantes et l'inconfort menstruel sont dus à une alimentation «grasse» toxique. Et Bonet a écrit dans son blog, "il est souvent conseillé que pour récupérer vos règles, vous devriez arrêter de faire de l'exercice et manger plus de calories et incorporer plus de graisses végétales dans votre alimentation."

Cependant, ajouter plus de santé les graisses, les protéines et les calories dans l'alimentation - qu'elles soient d'origine végétale ou animale - sont ce que la Dre Dweck recommande à ses patients qui ont un IMC très bas et qui manquent leurs règles. Bien sûr, il est tout à fait possible d'obtenir des calories et des nutriments adéquats avec un régime végétalien; il faut juste un peu de recherche et de planification supplémentaires. «Il n'y a rien de mal à être végétalien si vous le faites de manière saine», déclare le Dr Streicher.

Freelee the Banana Girl affirme également qu'elle ne s'est jamais sentie mieux que lorsque ses règles ont disparu. Et nous l'obtenons; entre la douleur et le syndrome prémenstruel, avoir un flux mensuel n'est pas toujours très amusant. Mais plutôt que de changer radicalement votre alimentation pour arrêter complètement vos règles, il est plus sain de prendre des mesures qui peuvent soulager l'inconfort - en se débarrassant des crampes via un cours de yoga, par exemple, ou en combattant le SPM avec un peu de chocolat.