Ces deux meilleurs amis se sont réunis - voici ce qu'ils ont appris sur la perte de poids

Deux meilleurs amis se sont rendus sur Instagram pour réfléchir à combien ils avaient changé depuis 2013. À l'extérieur, Aerin Gaines et Gwen Swanson, 28 ans, sont devenus plus en forme. Et à l'intérieur, ils sont plus confiants et positifs que jamais. Pour célébrer leurs progrès sur les deux fronts, ils ont partagé ces photos avant et après.

«Il y a certainement eu beaucoup de hauts et de bas, mais une chose est sûre: ce voyage vaut au-delà de chaque combat », Ils ont sous-titré leur message. «Notre santé en vaut la peine. Notre bonheur en vaut la peine. »

Ces meilleures amies disent à Health qu'elles sont inséparables depuis leur rencontre il y a 16 ans et qu'elles ont toujours eu une amitié honnête et ouverte. Lorsqu'ils se sont associés pour la première fois pour améliorer leur santé, ils ont admis qu'ils avaient beaucoup à apprendre sur le bien-être.

«Nous avons honnêtement commencé parce que nous voulions« devenir maigres »», disent-ils. «Mais nous avons rapidement découvert une passion plus profonde pour la santé et le fitness. Nous nous sommes rendu compte que c'était bien de se sentir bien et d'avoir l'air bien n'était qu'un bonus. »

Des vidéos d'entraînement aux idées de préparation de repas, Gaines et Swanson partagent des mots stimulants pour motiver leurs abonnés - et les uns les autres. Ils se tiennent mutuellement responsables et servent de caisse de résonance offrant conseils et soutien. Tout en restant actifs ensemble, ils ont chacun trouvé le meilleur régime alimentaire et le meilleur régime d'exercice qui leur convient individuellement.

«J'ai une passion plus profonde pour la nutrition et je l'ai beaucoup étudiée à l'école et pendant mon temps libre, »Dit Gaines. «Mais honnêtement, je déteste cuisiner, donc préparer des repas sains qui ont bon goût mais qui sont super simples, c'est ma confiture! J'ai aussi découvert que j'adore courir, mais pas Gwen. »

Quand Gaines est en cours d'exécution, Swanson tourne.

« J'ai toujours été le plus actif, et après avoir commencé ce voyage, je savais que je voulais que ce soit ma carrière », déclare Swanson, qui est depuis devenu instructeur de conditionnement physique en groupe. «Je suis totalement tombé amoureux du cyclisme. Être plus fort est la meilleure sensation, pousser votre corps à faire des choses que vous ne pensiez pas pouvoir faire, c'est donner du pouvoir. »

Malgré leur positivité et leurs encouragements sur les réseaux sociaux, ils reconnaissent qu'il n'est pas toujours facile de rester sur la bonne voie.

«Les progrès ne sont jamais linéaires», disent-ils. «Embrassez le voyage, à la fois les succès et les luttes, car il y aura les deux. L'amour de soi est la clé. »