Ces lunettes bloquant la lumière bleue ont considérablement amélioré la qualité de mon sommeil

Je suis obsédé par le sommeil.

Après m'être convaincu pendant des années que j'étais un «mauvais dormeur», j'ai finalement décidé il y a quelques années de faire un effort pour améliorer mon hygiène de sommeil.

J'ai adopté une routine nocturne. J'ai commencé à prendre un supplément de magnésium calmant. J'ai suivi mon sommeil. Et je porte des lunettes bleues bloquant la lumière depuis une heure ou deux avant de me coucher, pour empêcher mes appareils numériques de perturber mes niveaux de mélatonine. Ensemble, ces changements ont fait toute la différence.

Ensuite, j'ai rencontré Dave Asprey - fondateur de Bulletproof et créateur du café rempli de beurre qui m'obsède - et il portait une paire intrigante de lunettes à l'âge de l'espace avec des lentilles jaunes… pendant la journée.

Bien que notre réunion ait porté sur le café, j'ai dû poser des questions sur ses spécifications: il m'a dit qu'elles étaient fabriquées par TrueDark - et que les lunettes avaient amélioré son sommeil si radicalement, il avait investi dans l'entreprise. Puis il m'a proposé de m'en envoyer pour essayer.

En tant que journaliste, j'ai tendance à être à la fois curieuse et sceptique sur tout. Donc, alors que j'étais enthousiaste à l'idée de tester ces nouvelles nuances, je doutais qu'elles soient très différentes des autres paires que j'avais essayées.

La première chose que j'ai remarquée était à quel point elles étaient étranges. J'ai reçu les deux versions de lunettes TrueDark: l'une, appelée Daywalker, a des verres jaunes et est destinée à une utilisation de jour. (C'est la paire qu'Asprey portait à notre réunion.) L'autre, appelée Twilight, a des verres rouge foncé et est destinée à être portée le soir.

Contrairement à Asprey, je ne suis pas assez courageuse pour porter les Daywalkers en public. J'ai donc décidé d'essayer les lunettes Twilight (89 $, amazon.com), dans l'intimité de ma propre maison, pour voir ce qui allait se passer.

La toute première nuit, j'ai été étonné de voir à quel point elles affectaient moi. À 10 heures du soir. Je pouvais à peine garder les yeux ouverts, et mon habitude habituelle de lire pendant 20 à 30 minutes au lit (sur mon téléphone - vraiment mauvais, je sais) était un combat. Mais quiconque est déjà resté éveillé jusqu'aux petites heures du matin sait à quel point c'est un cadeau de se sentir simplement somnolent à l'heure du coucher.

J'ai aussi constaté que je dormais plus profondément. La qualité de vos Z compte peu importe le nombre d'heures que vous vous connectez au lit. Et quand je portais les lunettes TrueDark le soir, je me suis réveillé nettement plus reposé et rafraîchi le lendemain. S'endormir plus vite et une meilleure nuit de sommeil - c'est gagnant-gagnant.

Bien sûr, il y a quelques inconvénients. La première est qu’il est tout à fait étrange de voir le monde à travers des lentilles rouges. Vous pouvez lire, regarder la télévision et faire des choses sur votre ordinateur et / ou votre tablette, mais cela semble très étrange. (Regarder un épisode de The Great British Baking Show était particulièrement étrange. Même si ce n'est peut-être pas une mauvaise chose que les gâteaux ne me semblent pas du tout tentants.)

L'autre inconvénient est que les verres sont sérieusement maladroit. Mon mari dit qu'ils me font ressembler au Terminator. Cela ne me dérange pas, et nous en rigolons bien chaque fois que je les porte. Mais si avoir l'air drôle vous rend gêné, vous pouvez avoir du mal avec ces spécifications.