Ces genouillères les plus vendues sur Amazon pourraient être la solution simple dont vous avez besoin pour les douleurs au genou

Permettez-moi de vous brosser un tableau: c'est une journée magnifique et vous escaladez un sentier de montagne en profitant du beau temps, mais quelque chose dans vos genoux ne cesse de vous déranger. Ce n’est pas trop dérangeant, alors vous continuez, et lentement, la douleur se propage et vos tendons commencent à vous sentir si serrés que vous ne pouvez pas plier les genoux sans douleur. Même si vous continuez à masser vaguement vos genoux, vous avez du mal à déterminer exactement d'où vient la douleur, et vous vous sentez plus concentrée autour de vos rotules.

La situation décrite ci-dessus est l'une des formes les plus courantes de douleur au genou: médicalement appelée syndrome de douleur fémoro-patellaire (PFPS), et familièrement connue sous le nom de genou du coureur. En fait, la douleur au genou est le type de douleur articulaire le plus fréquemment rapporté chez les adultes, selon une enquête nationale, et une étude de 2011 publiée dans les Annals of Internal Medicine estime que 25% de tous les adultes souffrent de douleurs fréquentes au genou. Elle peut être causée par des activités physiques vigoureuses qui exercent un stress persistant sur les articulations du genou, comme le jogging, l'accroupissement ou l'escalade, mais peut également provenir d'activités quotidiennes très courantes comme descendre les escaliers.

Heureusement, il y a Il existe de nombreuses méthodes disponibles pour prévenir ou traiter cette affection répandue, y compris les genouillères. Connues sous le nom de sangles infrapatellaires par les professionnels de la santé, ces bandes sont connues pour être l'un des moyens les plus efficaces (et simples!) De stabiliser et de limiter les mouvements excessifs du tendon et, par conséquent, de soulager la douleur au genou.

Conçues pour être enroulées autour de la partie supérieure de votre mollet juste en dessous du genou, les sangles de genou sont des bandes réglables qui travaillent pour comprimer le tendon infrapatellaire (situé à l'extrémité de votre rotule). Les résultats d'une étude de 2011 suggèrent que les sangles de genou peuvent réduire «la tension tendineuse localisée maximale prévue» sur le genou, et une autre étude de février 2019 a conclu que les sangles sont «efficaces pour réduire la douleur locale» sans altérer les performances. Sur la base de ces résultats, il n’est pas étonnant que les marathoniens et les joggeurs occasionnels semblent ne jurer que par ces petits outils pratiques pour garder la douleur à distance. Prêt à essayer? Nous vous suggérons l’une des options les plus vendues d’Amazon, l’IPOW Knee Pain Relief & amp; Patella Stabilizer Knee Strap - qui est également en vente à 15% de réduction en ce moment.

Plus de 1 400 acheteurs d'Amazon ont donné à la genouillère IPOW une évaluation cinq étoiles parfaite, et de nombreux marathoniens l'ont même souligné que les sangles de genou ont complètement enlevé les courbatures après leurs courses.

«Je viens de courir mon tout premier 1/2 marathon et cela m'a sauvé les genoux!», a déclaré un critique. «Après la course, je les ai enlevés et placés dans mon sac et j'ai complètement oublié mes genoux. Ils n'ont pas du tout fait mal après la course. »

Un autre utilisateur a qualifié la sangle stabilisatrice de« bouée de sauvetage »et a poursuivi:« Je n'ai plus mal au genou quand je cours. J'ai été étonné de voir à quel point ils étaient utiles. Un troisième a ajouté: "Le soutien qu'ils offrent est immense et vous ressentez un soulagement immédiat qui vous permet de reprendre une activité physique complète."

Les coureurs aiment aussi la sangle de genou de l'IPOW pour son rembourrage doux et son matériau absorbant les chocs. dire se sent stable et confortable sans ajouter trop de pression ou d'oppression. De plus, il est lavable en machine et sèche rapidement, vous pouvez donc le porter pendant vos entraînements les plus difficiles sans vous soucier de le faire transpirer. La sangle de genou légère est déjà abordable à 14 $ la paire, mais vous pouvez obtenir votre ensemble pour encore moins - seulement 12 $ - dès maintenant. Donc, que vous vous prépariez à vous entraîner pour un marathon ou que vous ayez simplement besoin d'aide pour soulager la douleur quotidienne au genou, essayez cette sangle de genou «bouée de sauvetage» pour vous-même pendant qu'elle est toujours en solde.