Ce sont les meilleurs (et les pires) régimes de 2017, selon U.S. News

Pour la septième année consécutive, le régime DASH a été nommé meilleur régime des États-Unis dans l'ensemble par U.S. News & amp; World Report dans son classement annuel. Le régime méditerranéen est arrivé en deuxième position (par rapport à la quatrième place de l'année dernière) et le régime MIND - un plan similaire aux deux premiers mais axé sur la prévention du déclin cognitif - a pris la troisième place, contre le deuxième l'an dernier.

DASH, qui signifie approches diététiques pour arrêter l'hypertension, a été développé à l'origine pour aider les gens à abaisser leur tension artérielle, mais l'accent mis sur les repas à faible teneur en matières grasses, à faible teneur en sodium et à base de plantes a également été lié à de nombreux autres bienfaits pour la santé.

Il n'y a pas de nouvelles surprises dans ce groupe de régimes haut de gamme - et d'une certaine manière, c'est une surprise en soi, déclare David Katz, MD, directeur du Yale University Prevention Research Center et l'un des les panélistes chargés d'évaluer les entrées.

«Avec tous les titres concurrents sur le sucre et les graisses saturées et cette étude et cette étude, la réalité est que si vous réunissez un groupe multidisciplinaire d'experts en nutrition, leur les conclusions sont remarquablement stables au fil du temps », a déclaré le Dr Katz à Health. "Ce qui rend les régimes fondamentalement bons, pour le contrôle du poids ou pour la santé, est à peu près le même que jamais."

Plus précisément, le Dr Katz souligne que l'accent mis sur des aliments sains et une méthode que vous pouvez tenez-vous-en au fil du temps, sont des indicateurs solides qu'un régime vaut la peine d'être essayé. «Le« meilleur »régime, comme le meilleur exercice, est celui que vous parvenez à pratiquer et à maintenir», dit-il.

Le régime Flexitarien, le régime Mayo Clinic, le régime TLC et Weight Watchers ont tous réussi bien dans la meilleure catégorie au classement général, formant une égalité à quatre pour la quatrième place. Le classement comprend également les gagnants du meilleur régime de perte de poids (Weight Watchers), du meilleur régime de perte de poids rapide (programme HMR), du régime le plus facile à suivre (régime de fertilité), du meilleur régime pour une alimentation saine (régime DASH), du meilleur régime à base de plantes Diet (Mediterranean Diet), le meilleur régime commercialisé auprès des consommateurs (Mayo Clinic Diet), et le meilleur régime pour le diabète et les maladies cardiaques (régime DASH).

«D'une part, un régime qui est bon pour votre cœur sera bon pour la perte de poids et sera également bon pour le cancer et à peu près tout le reste », déclare le Dr Katz. «C’est la chose vraiment chanceuse. Mais cela étant dit, vous pouvez toujours personnaliser votre choix de régime en fonction d'une priorité particulière que vous avez et du style qui, selon vous, fonctionnera le mieux pour vous. »

À l'autre bout du spectre, le Whole30 était le régime global le moins bien classé pour la deuxième année consécutive. Les régimes à la mode Dukan et Paleo se classaient également en bas de la liste. Ces plans sont trop restrictifs et éliminent inutilement des groupes alimentaires entiers, a déclaré le groupe d'experts, et sont trop difficiles à suivre pendant longtemps.

La liste complète des meilleurs régimes, y compris un profil détaillé de chaque régime , ainsi que des exemples de journaux alimentaires et de recettes, a été publié ce matin sur le site Web des nouvelles des États-Unis.

On estime que 45 millions d'Américains suivent un régime chaque année, que ce soit à des fins de perte de poids ou de santé. Cette année, 38 régimes différents ont été examinés par le groupe de nutritionnistes, de consultants en diététique et de médecins spécialistes du diabète, de la perte de poids et de la santé cardiaque aux États-Unis.

«Notre classement Best Diet fournit des millions de personnes autour le monde qui cherche à changer son mode de vie en un lieu pour relancer ses objectifs de santé et de remise en forme », a déclaré Angela Haupt, rédactrice en chef adjointe de la santé chez US News, dans un communiqué de presse. «Les meilleurs régimes offrent à chaque personne la possibilité d'évaluer quel régime alimentaire fonctionnera le mieux pour elle et ses besoins particuliers.