Ces 8 femmes semblent avoir perdu du poids, mais la balance n'a pas bougé

Lorsque la plupart des gens commencent un programme de perte de poids, ils ont généralement un objectif de poids en tête, puis effectuent des pesées régulières avec le pèse-personne pour suivre la vitesse à laquelle les kilos s'écaillent.

Le plus fou, c'est que même si vos vêtements vous vont mieux et que vous vous sentez plus léger, la balance reste parfois obstinément en place. C'est démoralisant, bien sûr, mais c'est aussi un bon rappel de ne pas trop s'accrocher à ce que dit le numéro. Au lieu de cela, les nutritionnistes vous conseillent de tracer les progrès de votre alimentation en fonction de votre état de santé, de toute augmentation de votre force et de votre endurance et d'un changement du rapport de composition de graisse corporelle, entre autres mesures.

Je ne crois pas nous qu'il est possible de perdre des livres sans voir cela reflété sur l'échelle? Prenez-le de ces 8 femmes, qui ont publié des images avant-après dramatiques sur les réseaux sociaux pour expliquer ce qu'elles ont appris lorsque cela leur est arrivé.

«Sur ces deux photos, je pesais 160 livres, c'est la différence sur un an de CrossFit avait sur mon corps », a déclaré @ kari.leigh. «J'ai gagné beaucoup de force et j'ai perdu de la graisse corporelle. La meilleure partie était que je me sentais aussi incroyable! J'ai arrêté de trop stresser sur l'échelle et je me suis juste concentré sur ce que je ressentais. Cela a renforcé ma confiance en moi et m'a permis de mieux me connaître. »

« Le nombre sur l'échelle n'est qu'une unité de mesure », @fitness_cara a sous-titré ces photos d'elle-même, qui la montraient toutes les deux à 127 livres "J'ai récemment arrêté de me soucier du nombre et de le célébrer, c'est tellement libérateur de ne pas laisser ce nombre me contrôler!"

"Honnêtement, je pense que le facteur le plus important est juste le temps", a écrit @em_wizzfit. «Être gentil avec soi-même, se pardonner, peu à peu s'additionne lentement. Ma confiance n'a jamais rien à voir avec mon poids ou ma morphologie, mais ma perception de moi-même. ce sur quoi vous devez travailler. »

« Tant de femmes pensent que la réponse pour paraître ou se sentir mieux est de perdre du poids », a écrit @theblondefiless. "Alors que pour certaines personnes c'est certainement vrai, pour d'autres, il peut être préférable de poursuivre une recomposition corporelle."

"Et c'est pourquoi l'échelle ne devrait pas être la principale mesure du progrès ou de la santé," @ shapebynat a partagé. «L'échelle ne fait pas la différence entre les muscles, les graisses, l'eau et les organes. J'ai le même poids entre ces deux photos, mais ma composition corporelle et ma santé sont très différentes. »

« Se sentir en bonne santé est LA mesure numéro un d'un corps en bonne santé, et je sais que c'est quoi le miroir , et dans mes progrès, les photos comme celle-ci sont une mesure 100% plus précise, et je suis tellement heureuse d'avoir documenté tout mon parcours de perte de poids », @ fat2fitdotie a sous-titré ses photos côte à côte.

"C'est pourquoi vous ne devriez pas dépendre de la balance lorsque vous vous entraînez!" @laurapattison_fit a partagé. «J'ai tellement plus de définition musculaire maintenant & amp; ont l'air complètement différent, mais pèsent le même poids. Nos corps sont incroyables! »

« Sur les deux photos, je pesais exactement la même quantité, 145 livres », a déclaré @ jay.qwellinn. "C'est incroyable ce que manger sainement et une certaine définition musculaire peuvent faire pour vous."