Ces 15 ingrédients de supplément comportent de graves risques pour la santé, selon un nouveau rapport

Malgré leur popularité dans les pharmacies, les magasins d'aliments naturels et même les hôpitaux, les compléments alimentaires en vente libre ne sont pas réglementés de manière à garantir leur sécurité et leur efficacité, indique un nouvel article publié aujourd'hui par Consumer Reports. Ces produits ont le potentiel d'être contaminés par des bactéries dangereuses ou de différer considérablement de ce que leurs étiquettes prétendent être. Et dans certains cas, ils contiennent délibérément des ingrédients qui peuvent causer le cancer, des dommages aux organes, un arrêt cardiaque et d'autres problèmes de santé graves.

Le rapport avertit les consommateurs de rester à l'écart de 15 de ces ingrédients, trouvés dans les suppléments vendus dans grands magasins de détail aux États-Unis. Ces produits peuvent être particulièrement nocifs pour les personnes souffrant de problèmes médicaux préexistants, disent les auteurs, ou qui prennent d'autres suppléments ou médicaments (sur ordonnance ou en vente libre) qui pourraient déclencher des interactions dangereuses.

Les ingrédients , et leurs avantages revendiqués, comprennent:

Ces ingrédients peuvent également être répertoriés sous d'autres noms. Leurs alias et les risques spécifiques associés à chaque ingrédient sont publiés sur ConsumerReports.org et disponibles gratuitement.

Il a été démontré que certains des ingrédients provoquent des effets secondaires tels que des vomissements, des nausées, des étourdissements, conduite avec facultés affaiblies et problèmes respiratoires. D'autres ont été associés à des lésions hépatiques, au cancer et à de graves problèmes cardiaques. Et plusieurs d'entre eux peuvent interagir avec d'autres médicaments, dit Ellen Kunes, chef d'équipe du contenu de Consumer Reports Health. La qualité des ingrédients et la durée pendant laquelle ils sont pris peuvent également influer sur la gravité de ces risques.

«Disons que je veux réduire mon cholestérol, et j'ai lu que la levure de riz rouge peut aidez-nous à faire cela », nous a dit Kunes. «Mais je peux déjà prendre une statine sur ordonnance pour cela. Si je prends les deux ensemble, les effets peuvent être amplifiés - et les résultats peuvent être dangereux. C'est ce que nous voulons faire comprendre aux consommateurs. »

Le rapport a également révélé que les acheteurs ne peuvent pas faire confiance aux pharmaciens ou au personnel de vente au détail pour les alerter des méfaits potentiels de ces produits: lorsque le personnel de Consumer Reports envoyé des acheteurs secrets dans 60 magasins à travers le pays pour poser des questions sur ces ingrédients, de nombreux employés des magasins ont donné des informations qui étaient "soit trompeuses ou totalement erronées".

Et même si vous évitez ces 15 ingrédients les plus alarmants, rien ne garantit que tout supplément en vente libre est sûr ou qu'il contient ce qu'il est censé contenir. De nombreux consommateurs ne se rendent pas compte que les suppléments sont réglementés par le gouvernement comme un aliment et non comme un médicament, dit Kunes - ce qui signifie que les entreprises n'ont pas à passer des tests rigoureux avant de mettre leurs produits en rayon.

«Ces produits ne contiennent pas toujours ce qu'ils prétendent», dit-elle. "Cela pourrait signifier que vous gaspillez simplement votre argent pour quelque chose d'inoffensif - mais la réalité est que la plupart d'entre eux ne sont pas inoffensifs." L'industrie est beaucoup plus vaste que les inspections gouvernementales ne peuvent suivre, ajoute-t-elle. "Plusieurs fois, la FDA n'intervient qu'après avoir reçu un rapport indiquant qu'il y a un problème."

Dans l'article, le conseiller médical en chef de Consumer Reports note qu'il existe certaines situations dans lesquelles une personne pourrait vraiment bénéficier d'un supplément - y compris celles qui sont enceintes, qui ont des restrictions alimentaires, qui prennent certains médicaments ou qui ont des problèmes de santé chroniques. Mais ces personnes ne devraient prendre que le type et la posologie recommandés par leur médecin. Ils peuvent même être en mesure de prendre un supplément sur ordonnance, qui doit répondre aux mêmes normes de sécurité et d'efficacité que les autres médicaments sur ordonnance.

Dans la plupart des autres cas, dit Kunes, les suppléments ne sont pas nécessaires. «Manger de façon équilibrée, consommer beaucoup de fruits et de légumes, faire de l'exercice régulièrement et dormir suffisamment, réduire le stress - ce sont des choses qui vont vraiment vous aider à vous sentir en meilleure santé», dit-elle. "Nous vous recommandons d'obtenir votre santé grâce à la nourriture et à des habitudes saines, plutôt que de prendre une pilule."