Ces transformations de remise en forme du Défi 10 ans prouvent que tout le monde commence quelque part

Si vous aimez une transformation, alors vous avez frappé le nœud mère au cours des derniers jours. Grâce au défi viral `` 10 ans '' (parfois appelé le défi `` À quel point le vieillissement vous a-t-il frappé? ''), Tout le monde publie une photo de 2019 à côté d'une photo d'il y a 10 ans sur leurs médias sociaux. Certains sont drôles (Amy Schumer), certains sont inspirants (Sophia Amoruso) et certains suggèrent qu'il est possible de se retirer du vieillissement. (Reese Witherspoon, comment?)

Nous aimons les transformations de la santé et de la forme physique, et le défi en a suscité beaucoup, accompagné de réflexions qui vont bien plus loin que la perte de poids ou le tonus musculaire. Voici quelques avant-après dramatiques que vous devez voir.

Katie Dunlop de Love Sweat Fitness a l'air bien différente de sa personnalité de 2009, mais les changements vont au-delà du physique, a-t-elle expliqué. «Quelle différence 10 ans peuvent faire», a-t-elle écrit dans sa légende. «Inutile de dire que beaucoup de choses ont changé, mais le changement le plus important pour moi ... ma confiance. Et c'est bien plus que la simple perte de poids. C'est la croissance. C'est apprendre à s'aimer soi-même à l'intérieur et à l'extérieur dès le début, pas quand tu atteins un objectif. »

Sur sa photo de transformation, l'entraîneur Natalie Jill a souligné qu'elle n'était` `pas juste une autre '' fitness girl ''. elle n'a commencé le fitness qu'à l'âge de 39 ans, ce qui est considéré comme tardif selon les normes de la société. Sur sa photo précédente, elle était «une mère célibataire divorcée, fauchée, en surpoids», qui avait connu des moments difficiles, mais dans la seconde, elle sourit depuis la couverture de Muscle & amp; Fitness Hers.

L'entraîneur Brittne Babe a publié deux photos à 10 ans d'intervalle, soulignant que travailler vers un objectif de fitness est une expérience d'apprentissage. «Mon parcours est continu et est passé de la perte de poids, à la prise de poids, à moins de muscle, à maintenant plus de masse musculaire», a-t-elle expliqué. `` J'ai commencé génétiquement maigre et tout au long de mon adolescence, mon régime alimentaire était horrible, ce qui a conduit à des habitudes malsaines et à un régime pauvre. Une fois que j'ai identifié qui je ne voulais plus être, mon parcours de santé et de remise en forme a commencé. Maintenant, elle commence à mieux comprendre son corps, mais elle a encore des hauts et des bas, a-t-elle expliqué.

Aussi simple que cela puisse paraître sur Instagram, les entraîneurs ne sont pas nés humains super en forme. «Quand les gens me voient maintenant, ils ont l'idée fausse que j'ai toujours été aussi en forme; en supposant que je suis doué d'une prédisposition génétique miraculeuse », a écrit l'entraîneur Adrianne Nina dans un message. `` L'image de gauche est une jeune version de moi-même qui n'était pas soucieuse de sa santé et n'était au courant d'aucun raisonnement. À cette époque, je n'avais aucune vision de devenir ce que je suis aujourd'hui. Il y a 7 ans, j'ai décidé de faire de ma santé et de ma forme physique une priorité. Le contraste entre les deux est la preuve de mes efforts continus pour être la meilleure version de moi-même. »

Camille Leblanc-Bazinet, une badass complète qui a remporté les jeux CrossFit, a souligné qu'elle avait commencé à faire du CrossFit avec de la place pour l'amélioration. Elle se moquait d'elle-même avec des hashtags comme #rockingrunningshoestolift et #usedmostlymyfacemuscletolift. «C'est normal d'avoir l'air moche, c'est bien d'échouer, c'est bien d'être frustré et c'est normal de se sentir seul ...» a-t-elle écrit, «ce n'est tout simplement pas normal d'abandonner !! Et aussi, ne vous prenez jamais trop au sérieux pour ne pas pouvoir regarder en arrière et bien rire de votre jeune surperformant et de vous-même tellement sérieux et intense. »

Anna Victoria de Fit Body a partagé son parcours de 10 ans avant même que le défi ne devienne une chose, elle est donc revenue avec une transformation de 11 ans. Victoria a expliqué qu'elle avait adopté un mode de vie plus équilibré au fil des ans, passant de la restauration rapide au style 80/20, évitant la salle de sport pour s'entraîner, et de la fête au vin occasionnellement. Elle a également souligné que le fait de viser des objectifs de fitness et d'être positif pour le corps ne sont pas mutuellement exclusifs. «Peu importe combien je pesais ou ne pesais pas, je ne me suis jamais laissé déconcerter et remettre en question ma valeur», a-t-elle écrit.

Massy Arias (@mankofit) remercie l'exercice de l'avoir aidée à surmonter une période où elle était tellement déprimée qu'elle s'enfermerait à l'intérieur. (Et plus tard en l'aidant à traverser la dépression post-partum.) Elle a abordé ce voyage dans une photo de défi de 10 ans. «J'ai commencé à m'entraîner et à manger sainement pour faire face à la dépression, au manque de confiance en moi et à un but dans la vie», a-t-elle écrit. «C'est devenu ma passion et ma médecine. Aujourd'hui, ma passion est devenue ma carrière. »

La mannequin de fitness et bodybuilder Michelle Lewin a posté une vieille photo de bikini à côté d'un avec« plus de fous, plus de taille et bien plus de sagesse ». Lewin est devenue l'une des plus grandes influenceuses du fitness au monde, mais elle dit qu'elle a perdu un concours de beauté il y a 10 ans parce qu'elle `` était la fille la plus complète '', a-t-elle écrit.

Au cours des 10 dernières années, Melissa Alcantara a réalisé qu'en supposant que vous n'êtes pas du genre à essayer un certain entraînement, vous ne cesserez de vous retenir. «J'ai 23 ans, j'ai appris une leçon ou deux (cent) ces 10 dernières années», écrit-elle. «La leçon la plus importante de toutes était de ne jamais dire« je ne suis pas le genre de personne qui «quel crock lol». Alcantara est le rappel ultime que tout le monde commence quelque part. Elle s'est lancée dans la musculation en apprenant des vidéos YouTube et entraîne maintenant Kim Kardashian.

Il y a 10 ans, Julianne Hough était super en forme - elle était une professionnelle de Dancing with the Stars après tout - mais sa mentalité s'est transformée. Sur la photo plus ancienne, elle arborait `` des cheveux blonds décolorés, du faux bronzage, tout le maquillage, des paillettes à gogo ''. Maintenant, elle est moins attachée à essayer d'adapter un moule. (Elle a réalisé que peu importe à quoi vous ressemblez, vous n'impressionnerez jamais tout le monde ... et avez-vous vraiment envie de le faire?) 'Les 10 dernières années ont été consacrées à supprimer l'idée de qui je pensais être censé être et découvrir l'essence de qui je suis », a-t-elle écrit dans sa légende. «J'ai appris à être juste moi. Mon moi naturel, brut et sans excuse. »

Cassey Ho peut avoir une énorme suite consacrée à ses entraînements de Pilates, mais ce n'était pas toujours le cas. Pop Pilates (la classe officielle de pilates des salles de sport 24 heures développées par Ho) a publié un Instagram avec des photos de Ho, l'une travaillant dans le sous-sol de ses parents `` faisant #POPPilates avant même que quiconque sache ce que c'était '', et une autre 4 000 personnes grâce à une séance d'entraînement. Ho a précédemment révélé que son chemin vers la forme physique n'était pas complètement fluide. Elle n'a pas parlé avec son père pendant quelques années depuis qu'il a désapprouvé son choix de carrière.

Il y a dix ans, l'entraîneur de Beachbody, Autumn Calabrese, commençait tout juste à travailler avec Mighty Mommies, selon son défi de 10 ans après, mais il s'est passé beaucoup de choses entre maintenant. `` Il y a eu un déménagement dans un autre État (j'ai duré 5 semaines et je suis retourné à Los Angeles avec dom quand il avait 6 mois), il y a eu un divorce, il y avait beaucoup de chances qui n'ont pas fonctionné dans ma carrière, des amis se sont fait, des amis perdus, déménageant dans différents appartements, vivre chèque de paie en chèque de paie, longues nuits et journées plus longues », a-t-elle écrit. «Il y avait du travail et des sacrifices. Cela en valait-il la peine? Absa-frigen-lutely. »

En 10 ans, Heidi Kristoffer a pris du poids et de la perspective. La créatrice de CrossFlowX a posté des photos d'elle-même sur des supports avec une réflexion sur la façon dont elle a changé. Sur les photos précédentes, elle avait un esprit fort et l'écrasait en termes de carrière, mais on lui disait constamment qu'elle ne suffisait pas, écrit-elle. Maintenant, les choses sont différentes, écrit-elle sur Instagram: `` La femme sur les autres photos pèse plus qu'elle ne l'aurait jamais pensé, et elle est malgré tout volontiers devant la caméra en spandex tous les jours. Mais, elle est à la fois douce et forte, elle peut partager ce qu'elle aime et être elle-même sans vergogne tous les jours, elle est la maman de trois incroyables petits humains de 3 ans et moins, et comprend qu'elle est ASSEZ. (P.S. Vous devez regarder cette incroyable vidéo timelapse de Kristoffer faisant du yoga tout au long de sa grossesse.)