Lauren Cohan de The Walking Dead sur l'humiliation corporelle, la méditation et la remise en forme

Lauren Cohan de The Walking Dead peut jouer dans l'une des émissions les plus gorgées de la télévision, mais dans la vraie vie, elle ne peut pas supporter la vue de son propre sang.

'Donner du sang, ou être proche une aiguille, c'est le pire '', dit-elle, enroulant ses mains autour d'une tasse de café à moitié décaféiné dans un restaurant près de Central Park à New York. «Lors d'un examen physique récent, j'ai pensé:« Je vais juste regarder pour savoir ce qui se passe, et ce ne sera pas mal »- et je me suis évanoui. Les faux trucs? Aucun problème. N'entre pas dans ma peau. »

Les faux trucs, bien sûr, sont omniprésents dans The Walking Dead - la série à succès d'AMC sur une apocalypse zombie - depuis les débuts de l'émission en 2010. Lauren joue Maggie, la fille d'un fermier est devenue une fessée de zombies, un rôle aussi émotionnel que physique. Alors que la série en est maintenant à sa septième saison, nous nous sommes assis avec Lauren, 34 ans, pour parler de rester en forme pour le rôle, de pleurer pendant les entraînements et, bien sûr, de tuer des zombies.

Nous sommes dans une heure. au sud de la ville. J'ai appris le pouvoir d'une connexion profonde - les gens, le matériel et l'histoire. La partie la plus amusante est que c'est la famille. Je suis si proche de tout le monde, et nous avons le même noyau de personnes ensemble depuis tant d'années. Et maintenant, nous avons une génération de bébés Walking Dead. Nous avons des soirées de jeux, nous cuisinons ensemble, nous mangeons ensemble.

C'est ma saison préférée. Je deviens littéralement fou à cette période de l'année. Je veux installer des épouvantails. Et l'une des meilleures choses que je fais est une soupe à la citrouille, servie à l'intérieur de la citrouille, avec des graines de citrouille grillées et du pesto sur le dessus. Je fais aussi cette truite sautée avec radis daikon et miso qui est encore meilleure le lendemain.

D'un point de vue physique, c'est extrêmement difficile. Certaines scènes sont beaucoup plus difficiles que d'autres. Parfois, je ne pensais pas pouvoir courir autant que moi dans la série. Il y a tellement de course et d'action. Mais j'aime l'élément physique parce que c'est une bonne libération pour beaucoup de tension émotionnelle.

Oh, des millions. J'ai eu quelques accidents de voiture au début de la vingtaine, et j'avais un très mauvais dos. Les deux premières années du spectacle, je me blessais toujours au dos, mais depuis lors, faire un spectacle aussi physique m'a poussé à prendre très bien soin de moi. Maintenant, je suis dans la meilleure condition, en termes de force, que j'ai jamais été dans ma vie.

J'ai le meilleur régime de tous les temps. Je travaille avec un formateur, AJ Fisher, et nous faisons trois à quatre jours par semaine, soit en personne, si nous sommes dans la même ville, soit sur Skype. Je fais tous les entraînements d'alignement et de musculation basés sur le tronc. Si je ne meurs pas au bout de 90 minutes, ça n'a pas été un bon entraînement.

J'arrive au point où je suis en train de rire hystériquement, poussant un poids de 40 livres sur mes hanches. Et elle a le ton le plus doux de la voix, comme un professeur d'école primaire, et elle me fait faire les choses les plus folles. Elle dit: "Encore un", et je suis comme "Tu ne comprends pas!"

Moi non plus! Quand je suis dans cet endroit où je ne peux pas continuer, j'ai besoin d'être nourri. Parce que cela touche ma faiblesse la plus profonde, et je me dis: `` Ne me crie pas dessus quand je ressens ma plus profonde faiblesse! '' Alors je fais ça, puis le week-end je fais du yoga, et un jour par semaine je fais un jour de repos. Aujourd'hui est mon jour de repos.

Eh bien, je vais faire 20 000 pas. Mais juste marcher!

J'étais très maigre. Vous savez quand vos genoux ne semblent même pas attachés à votre corps? Les enfants de l'école m'appelaient Snap, comme si mes jambes allaient se casser parce qu'elles étaient si minces. J'étais si dégingandé, même les baskets semblaient maladroites. Tout le monde passe par une phase, et c'est difficile si vous êtes choisi pour quoi que ce soit. Mais il y avait un garçon en particulier qui se moquait de moi et, c'est drôle, puis plus tard, quand nous avions 18 ou 19 ans, il voulait sortir avec moi.

Je pense que ce qui s'est passé, c'est que je ne l'ai pas fait Je n'ai pas un très bon équilibre entre l'exercice et la nourriture. Je serais stressé et je mangerais trop, ou je serais stressé et j'arrêterais de faire de l'exercice. Ces dernières années, je me suis concentré sur la cohérence et l'équilibre, et cela a fait une énorme différence. J'ai des minuteries sur mon téléphone pour tout: il est temps de méditer, il est temps de faire ça. La meilleure façon pour moi de le dire est que si ma vie spirituelle n'est pas plus grande que ma vie extérieure, alors je suis déséquilibré. Je fais de ma vie spirituelle une priorité. Je prends le temps d'être une meilleure personne afin de pouvoir être utile - en mettant les autres avant moi.

C'est parfois assez difficile à motiver, mais une fois que tu y es, c'est tellement délicieux. Vous n'avez aucune obligation car vous avez donné votre téléphone et c'est extrêmement efficace. Mais vous le faites, puis vous en sortez et vous finissez par revenir à vos anciennes habitudes. Il est donc important de trouver une façon de vivre ainsi au jour le jour.

À Noël, mon petit ami est rentré à la maison avec moi, et ma famille a en quelque sorte fait part de ses griefs à table. Il a été inspiré par un épisode de Seinfeld, et nous sommes allés autour de la table et avons dit des choses qui nous avaient blessés, et c'est devenu très réel. C'était génial - il y avait des larmes et des révélations. Ma famille est très proche, donc tout était sainement. Avoir un homme bon dans ma vie m'a aidé. Je ne veux pas vivre toutes ces choses dans la vie sans ma famille ou sans un bon partenaire. Ce serait ... vide.

Parfois, mais j'ai définitivement appris à abandonner une partie de cela. Une chose à laquelle je pense toujours, c'est qu'en fin de compte, personne ne se soucie vraiment de vous autant qu'eux-mêmes. C'est une chose très rassurante, dans le bon sens. Faites attention à vous-même, utilisez cette énergie et mettez-la vers vous.

Quelqu'un m'a dit l'autre jour: «Si ce moment n'est pas le meilleur moment de votre vie, vous faites quelque chose de mal ». Et j'y pense tout le temps. Parce que je n'aime pas où je suis est un tel gaspillage d'énergie. Et pouvoir être là pour les autres ne vient que de l'acceptation de soi. Vous devez faire ce qui vous fait vous sentir bien, mais pour moi, cela doit d'abord venir de ce côté spirituel.