Le défi Unplug and Recharge: briser notre dépendance toujours connectée

Bonjour, nos noms sont Ellen et Arianna, et nous sommes des PDA-aholiques. Non, n'étaient pas accro aux démonstrations d'affection publiques (aussi gentilles qu'elles puissent être). Étaient accro à nos assistants numériques personnels - nos iPhones et BlackBerry, et tous les autres appareils numériques sans lesquels nous ne pouvons pas vivre (iPod, ordinateurs portables et Kindle, etc.). Heureusement, ils étaient tous les deux sur la voie de la guérison.

Entre mon BlackBerry, mon ordinateur portable, mon iPod et oh, oui, la télévision aussi, je n'ai littéralement pas un seul moment «débranché» de la journée. Et mon garçon, est-ce que je me sens câblé - et pas dans le bon sens!

Le seul bien à venir de cette perte est que cela m'a finalement amené face à face avec ma dépendance - la réalité rapportée par le réponse de mes amis, qui ont soudainement commencé à me traiter comme si j'avais subi une perte majeure. Et c'est là que ça m'a frappé: si mes amis pensaient que perdre un petit appareil électronique me dévasterait, je dois vraiment l'avoir mal. J'ai donc réduit de trois PDA à deux (il faut commencer quelque part) et j'ai commencé à me consacrer à l'idée que la meilleure façon de renouer avec moi-même est de se déconnecter régulièrement de notre monde toujours actif.

Nous sachez que c'est une maladie répandue. Considérez ces statistiques:

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Si tout cela ressemble à une dépendance, eh bien, c'est probablement le cas. Dans une nouvelle étude, des étudiants qui sont restés 24 heures sans utiliser de média - pas de téléphone portable, d'iPod, de télévision, etc. - ont ensuite blogué sur leur expérience, utilisant des termes de dépendance pour décrire leurs sentiments: en retrait, en manque frénétique, misérable, nerveux, fou.

Et ça a le même effet qu'une addiction quand on la nourrit aussi: on en a envie, alors on cède, mais ça ne nous fait pas du bien. Pour la plupart d'entre nous, être connecté tout le temps nous a totalement stressés. Nous ne pouvons pas nous détendre, et le résultat de tout ce stress - en particulier pour les femmes - est:

Et n'oublions pas les autres problèmes auxquels nous sommes confrontés en étant si branché tout le temps. Vous avez mal au cou et aux épaules à cause de tous ces textos? Vérifier. Et le pouce BlackBerry? Vérifier. Vous avez récemment envoyé des SMS en conduisant et avez eu un accident (ou un quasi-accident?) En fait, vous êtes 23 fois plus susceptible de provoquer un accident en conduisant en envoyant des SMS.

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Voici ce que nous aimerions que vous essayiez: ce mois-ci, nous voulons que vous passiez 30 minutes par jour à faire quelque chose en dehors de la grille électronique: cela peut prendre 30 minutes en une seule fois ou 30 minutes séparées en petits morceaux au cours de vos heures d'éveil. Ellen va utiliser ses 30 minutes pour promener son chien dans le parc (pas d'iPod allumé!). Arianna va s'en tenir à la promesse «pas de BlackBerry pendant les repas» qu'elle a faite à ses filles.

Eh bien, donnez-vous toutes sortes de soutien pour vous aider à vous déconnecter et à vous ressourcer: nous avons des astuces de méditation et de relaxation faciles, blogueuse des experts qui peuvent vous aider à développer un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée, ainsi qu’un régime alimentaire et un programme d’exercice qui vous permettront de sortir de l’ordinateur et de prendre l’air frais afin que vous puissiez vous vider la tête et vous remettre en forme.