Les deux principaux changements de style de vie que Jeannie Mai fait pour prendre du poids pour plus de confiance en son corps

La personnalité de la télévision, Jeannie Mai, a récemment fait la une des journaux après avoir publié un message inspirant et d'amour sur sa prise de poids de 17 livres. Ayant lutté avec des problèmes d'image corporelle pendant 12 ans (l'intégralité de sa carrière dans le divertissement), Mai a finalement abandonné l'idée qu'être `` maigre '' signifie tout. (En relation: Katie Willcox veut que les femmes arrêtent de penser qu'elles ont besoin de perdre du poids pour être aimables)

`` Alors que j'approche la quarantaine, je me rends compte que j'ai vécu tellement de merde mentalement et émotionnellement, pourquoi diable mon corps devrait-il être forcé de souffrir (de mes manières de trop contrôler) aussi? elle a récemment écrit sur Instagram. `` Il y a donc 3 mois, j'ai commencé un nouveau plan d'alimentation et un nouveau programme d'entraînement et j'ai gagné 17 livres. Je n'ai pas d'objectif de poids ... juste une promesse d'être aussi forte physiquement que mentalement indestructible. »

La réponse que Mai a obtenue de son message était inattendue. «Je ne peux pas vous dire le nombre de personnes dans les DM me demandant comment elles peuvent prendre du poids», dit-elle à Shape. "En lisant mon histoire, et d'autres aiment ça, ils ont réalisé que fort est sexy et ils veulent y arriver aussi."

Au cours des deux derniers mois, Mai a dû la changer mentalement envers son corps complètement, dit-elle. «Je pesais 103 livres pendant 12 ans, et ce qui est fou, c'est que je voulais en fait peser 100», dit-elle. "Honnêtement, ce n'était pour aucune autre raison que le fait que je pensais que ce serait cool de dire que je pesais 100 livres."

Finalement, c'est arrivé à un point où Mai a commencé à être définie par elle minceur. «Être maigre est devenu une partie de ma description en tant que personne», dit-elle. «Les gens disaient des choses comme« Oh tu sais Jeannie, elle est si petite »ou me demandaient comment je resterais si mince. Quand vous entendez des choses comme ça tout le temps, ils commencent à vous concevoir et à vous marquer - et travaillant dans l'industrie du divertissement, je ne me suis tout simplement jamais donné la possibilité d'être autre chose que ce que j'avais été défini comme depuis 12 ans. '

Mai dit que son réveil a tardé à arriver. «Une chose énorme qui m'a poussé à franchir cette étape a été de réaliser que la conversation sur le corps des femmes et comment elles devraient et ne devraient pas ressembler changeait», dit-elle. `` Dans mon émission The Real, nous encourageons souvent les femmes à lutter contre l'humiliation corporelle et à posséder la peau dans laquelle elles sont. Mais si souvent dans l'émission, je me qualifierais de `` cuisses de poulet '' et je m'appellerais moi-même dehors pour avoir un cul osseux et inexistant. Une partie de cela était de l'humour auto-dépréciant, mais j'ai également réalisé que je me faisais honte intrinsèquement. (En relation: La blogueuse se fait honte sans le savoir et partage la photo comique pour le prouver)

La goutte d'eau est venue lorsque Mai a parcouru son téléphone et nettoyé ses photos. «J'ai vu la photo de moi-même dans cette robe moutarde et j'ai ressenti une vague de choc et de tristesse», dit-elle. «C'était comme si la robe était sur un cintre, j'avais l'air si sans vie. Mes genoux étaient à peine là, mes joues étaient si pointues, mes yeux avaient l'air creux - j'avais l'air malade. »

Après avoir parlé à certains de ses amis de ce qu'elle ressentait, ils l'ont encouragée à prendre du poids et commencer à travailler d'une manière différente. `` Au début, je me suis dit `` que voulez-vous dire, commencez à travailler? '', Dit-elle. `` J'étais un lapin cardio et passais des heures au gymnase par jour à transpirer. Mais mes amis m'encourageaient en fait à essayer des entraînements qui m'ont aidé à développer ma masse musculaire et à me rendre plus fort. (En relation: Ces femmes fortes changent le visage du Girl Power tel que nous le connaissons)

C'est alors que Mai dit qu'elle se sentait physiquement et émotionnellement prête à faire un changement. «J'ai commencé à manger toutes les choses que je n'oserais pas toucher», dit-elle. «Pendant 12 ans, je n'ai jamais touché au riz, aux pommes de terre, aux glucides - tout ce qui pouvait contribuer à la prise de poids. La salade était là où elle était. Tout ce que j'ai mangé était à base de légumes. »

« Maintenant, je mange toutes sortes de glucides complexes et je m'offre même des hamburgers et des beignets de temps en temps », a-t-elle ajouté. «Les sandwichs sont ma nourriture préférée maintenant, ce qui est tout simplement fou pour moi. Je ne peux pas croire que je me suis activement privé de tous ces aliments incroyables pendant tant d'années. (En relation: 5 façons de prendre du poids de manière saine)

Lentement mais sûrement, Mai a commencé à prendre du poids, ce qui, selon elle, n'était pas facile pour elle au début. `` Je me souviens que mon cœur battait dans ma poitrine lorsque l'échelle a atteint 107, ce qui était généralement le plus haut que je me suis jamais laissé obtenir '', dit-elle. `` Mais les chiffres ont continué à grimper et je devais vraiment me concentrer sur ne pas parler de moi-même et me concentrer sur mon objectif final, qui était de devenir plus sain et plus fort. ''

Pendant ce temps, Mai est tombée amoureuse du levage . «J'ai été initiée à l'haltérophilie dès le début de mon parcours et cela a radicalement changé mon corps», dit-elle. `` Il n'a fallu que quelques semaines avant que je commence à me sentir plus fort dans mes bras et à avoir des coupures musculaires. Mes hanches ont commencé à s'arrondir et mes fesses sont devenues plus pleines. "

Au bout d'un moment, Mai a réalisé que soulever des poids l'aidait à tomber amoureuse de son corps et à l'apprécier de nouvelles manières. «Vous vous sentez tellement victorieux après avoir soulevé des charges lourdes. Il y a quelque chose de tellement gratifiant à tester sa force et à s'en sentir surpris. Cela vous fait réaliser qu'il n'y a pas de limite à ce que votre corps peut faire si vous y mettez votre esprit », dit-elle. (En relation: 8 bienfaits pour la santé de soulever des poids)

Alors qu'elle n'est que trois mois dans son voyage, Mai a fait de sérieux progrès, qu'elle attribue au mantra qu'elle utilise pour se responsabiliser. «Vous devez être réel avec vous-même et découvrir votre vérité», dit-elle. «Chaque fois que cette voix dans ma tête me fait honte parce que mon jean ne me va plus, ma vérité s'installe et me rappelle à quel point j'ai mal traité mon corps pendant tant d'années et pourquoi je mérite mieux.»

Pour ceux-là qui pourrait encore avoir l'impression que sa valeur est liée à l'échelle, Mai offre ce conseil: `` Se sentir bien dans son corps et se sentir sexy vient de l'intérieur, pas d'un nombre sur l'échelle. Votre corps n'est qu'une extension de qui vous êtes. Traitez-le bien, soyez gentil avec lui et profitez de la vie. C'est là que réside la vraie satisfaction. »