La vérité sur ce qui arrive à votre corps lorsque vous n'avez pas eu de relations sexuelles depuis un certain temps

À l'ère du coronavirus, au milieu des directives de distanciation sociale et de l'anxiété pandémique généralisée, les gens disent que leur vie sexuelle a été affectée négativement, y compris ceux qui entretiennent des relations engagées. Ne pas l'utiliser aussi souvent (ou pas du tout) peut avoir ses propres conséquences sur la santé. C'est parce que le sexe a une foule d'avantages pour la santé, comme réduire le stress, faciliter le sommeil et améliorer la santé cardiaque (tous ces coups et grincements comptent comme un entraînement, vous savez).

Mais qu'est-ce vraiment arrive à votre corps lorsque vous arrêtez d'avoir des relations sexuelles - que vous preniez un temps d'arrêt exprès ou que vous traversiez une période de sécheresse involontaire? Comme les rumeurs abondent, nous avons décidé de remettre les pendules à l'heure. Nous avons parlé à des experts de ce qui peut - et ne peut pas - arriver à votre corps pendant une pause de butin.

C'est un mythe urbain que votre vagin se fermera, se scellera ou fera pousser un nouvel hymen s'il ne voit pas d'action pendant un moment. Cela se résume aux hormones: même lorsque vous n'avez pas de relations sexuelles, votre corps produit toujours des œstrogènes et de la progestérone, et ces hormones maintiennent les parois vaginales ouvertes et flexibles, explique Chrstine Greves, MD, obstétricienne / gynécologue certifiée par le conseil d'administration basée en Floride. Tout comme la lotion apaise les mains sèches en hiver, les œstrogènes aident à humidifier et à maintenir les rugosités vaginales, ou les plis qui permettent au vagin de se dilater lorsque vous êtes excité.

Il est possible que l'ouverture vaginale diminue de taille, mais cela se produit après la ménopause et après une longue pause sexuelle. «Au fil du temps, les femmes ménopausées qui ont un apport réduit d’œstrogènes peuvent remarquer que le diamètre du vagin devient plus petit si elles n’ont pas de rapports sexuels», explique le Dr Greves. «Mais d'après mon expérience clinique, cela ne se produit généralement qu'après cinq ans ou plus.»

Même lorsque vous n'êtes pas excité, vos parois vaginales sont humides et souples. Mais le Dr Greves dit que si vous ne l'avez pas fait ces derniers temps, votre vagin pourrait être plus sec au fur et à mesure de votre routine habituelle. La sécheresse en soi n'est pas nécessairement un problème, mais elle peut être inconfortable.

La solution? Prendre du temps pour la masturbation. La sécheresse est moins susceptible de se produire si vous vous masturbez régulièrement, car la stimulation peut entraîner une augmentation de l'humidité. C'est une autre raison d'ajouter du «temps pour moi» à votre liste de choses à faire.

Selon le Dr Greves, il est possible que votre libido baisse un peu pendant une période d'abstinence. Cela pourrait expliquer pourquoi: si vous ne le faites pas, vous ne vous sentez probablement pas aussi sexuel que lorsque vous le faites régulièrement, et cela peut avoir un effet sur votre libido. La bonne nouvelle est qu'une fois que vous serez de retour dans l'action, vous commencerez probablement à vous sentir plus sexy, ce qui incitera votre libido à augmenter.

Avoir des relations sexuelles libère des substances chimiques cérébrales bienfaisantes comme l'ocytocine et la sérotonine, ce qui augmente votre humeur et esprit, Gail Saltz, MD, professeur agrégé de psychiatrie à l’école de médecine Weill-Cornell de l’hôpital presbytérien de New York et animatrice du podcast Personology , raconte Health. Lorsque votre système ne produit pas ces substances chimiques cérébrales dans les mêmes quantités, cela peut nuire à votre santé mentale. Mais ne vous inquiétez pas si vous n’avez pas assez de relations sexuelles avec un partenaire; avoir des orgasmes via la masturbation peut vous rapporter l'ocytocine et la sérotonine dont vous avez besoin pour éloigner la dépression et l'anxiété, dit le Dr Saltz.

Il y a une raison pour laquelle les médecins encouragent les humains à avoir autant de contact peau à peau avec proches que possible. Le contact direct de votre peau sur la peau de votre partenaire transmet l'émotion. Sans cela, vous pourriez être confronté à une `` faim de peau '' ou à une réaction de notre corps à un manque de toucher à long terme. `` Le contact peau à peau peut réduire le stress et améliorer l'estime de soi, voire renforcer notre système immunitaire '', explique Rachel Nazarian, MD, dermatologue certifiée par le conseil d'administration basée à New York, à Health. Notre peau interprète le toucher positif (et qu'est-ce que le sexe sinon une forme de contact positif?) Pour augmenter les niveaux de sérotonine, de sorte que vous êtes plus susceptible de vous sentir heureux et en bonne santé, dit le Dr Nazarian.

Après un une pause sexuelle, «il faudra peut-être plus de temps pour que le vagin soit suffisamment lubrifié ou pour que les tissus se relâchent complètement», explique le Dr Greves. Lorsque vous avez des relations sexuelles régulières, votre vagin passe automatiquement en mode excitation. Prenez une longue pause, cependant, et il a besoin de plus d'échauffement avant de reprendre le cours des choses. Il en va de même pour le pénis; Les problèmes d'érection ne sont pas rares après une période de sécheresse.

Considérez ceci comme une excellente excuse pour ralentir les choses et profiter de beaucoup de contacts et de baisers lorsque vous recommencez à avoir des relations sexuelles. Augmenter le temps que vous passez sur les préliminaires peut aider les tissus vaginaux à se détendre et à produire de la lubrification, explique le Dr Greves. Assurez-vous également d'avoir sous la main du lubrifiant du commerce ou utilisez un préservatif lubrifié.