L'avantage surprenant d'avoir un ennemi frénétique

Ce sont deux des plus grandes stars de la pop au monde, accumulant des tonnes de récompenses et vendant des arènes au cours de la dernière décennie. Mais les rumeurs de mauvais sang entre Katy Perry et Taylor Swift sont légendaires. Leur rivalité a apparemment pris un nouveau tournant, Swift annonçant à la fin de la semaine dernière que sa musique est de retour sur Spotify au moment précis où le nouvel album de Perry, Witness, est sorti. Coïncidence? Hmm.

Au cours du week-end, Perry a étendu une branche d'olivier à Swift. `` Je lui pardonne et je suis désolé pour tout ce que j'ai jamais fait, et j'espère la même chose d'elle '', a déclaré Perry sur le podcast Thrive Global. Et bien que nous soyons tous pour que leur guerre froide soit dégelée, il y a un argument à faire pour garder les choses fraîches.

C'est parce que des recherches récentes soulignent les avantages surprenants d'avoir un ennemi et comment cela peut améliorer votre Jeu. «La compétition peut vous aider à identifier vos forces mentales personnelles et à prendre conscience de la façon dont vos propres actions sont liées aux résultats positifs, à la progression et au succès», déclare la psychologue sportive Caroline Silby, Ph.D., qui travaille régulièrement avec des olympiens et d'autres athlètes d'élite. Voici d'autres avantages d'avoir une rivale.

Êtes-vous plus susceptible d'aller au gymnase si vous avez un copain de soutien là-bas ou un ami compétitif qui dit clairement qu'elle est meilleure que vous? Selon une étude de l'Université de Pennsylvanie, la compétition est ce qui vous permet de vous montrer et d'améliorer vos performances.

L'étude a divisé les pratiquants en deux groupes: un groupe a pu regarder un tableau de bord qui classait leur participation aux cours d'entraînement. , tandis que l'autre groupe a été invité à utiliser des forums de discussion en ligne pour encourager les membres de l'équipe à s'entraîner, mais ils n'ont pas été suivis ou classés les uns par rapport aux autres. À la fin de l'expérience, les taux de participation aux cours étaient 90% plus élevés dans le groupe compétitif.

«Dans un contexte concurrentiel, l'activité de chaque personne élève la barre pour tout le monde», a déclaré Damon Centola, Ph.D ., professeur associé à la Annenberg School de l'Université de Pennsylvanie et à la School of Engineering and Applied Sciences et auteur principal de l'étude. «Le soutien social est le contraire: une crise peut se produire. Si les gens arrêtent de faire de l'exercice, cela donne également la permission aux autres de s'arrêter, et le tout peut se dérouler assez rapidement. »

La compétition ne vous oblige pas seulement à améliorer vos performances physiques; cela vous oblige à vous concentrer sur les moyens de vous améliorer dans presque toutes les situations, déclare Lori Scherwin, fondatrice de la société de coaching de carrière Strategize That. Cela augmente vos compétences cognitives et votre créativité. «Vous commencerez à penser différemment et à élargir votre imagination pour mieux faire les choses», dit-elle. Demandez à quiconque est déjà resté éveillé toute la nuit à perfectionner une présentation et, espérons-le, surpasser un rival de travail. . . seulement pour trouver une stratégie brillante et ensuite gagner une réputation au bureau pour être une personne d'idées qui repousse les limites.

Lorsque vous essayez de battre un rival, vous faites naturellement l'inventaire des habitudes et vos caractéristiques qui vous aident à vous démarquer, dit Silby. Cet inventaire mental constant vous aide à son tour à identifier les domaines dans lesquels vous excellez et où vous pourriez utiliser une amélioration. «Si vous vous souvenez de rester concentré sur votre meilleur personnel, vous resterez concentré sur votre propre développement et sur la façon dont vous pouvez grandir et apprendre», note Scherwin.

Il peut sembler contre-intuitif de voir la concurrence comme un constructeur de relations. Mais que ce soit au travail, au gymnase ou dans votre cercle social, pour faire avancer les choses, vous devez faire équipe avec les autres, dit Scherwin. "Se pousser pour réussir vous orientera naturellement vers une collaboration renforcée et vous positionnera comme un leader avec lequel les autres veulent s'associer."

Et même si cela semble étrange, votre relation avec votre rival peut également changer en devenant plus respectueux. La concurrence peut vous mettre en colère et vous en vouloir, mais en fin de compte, elle vous pousse tous les deux à réussir et à gagner des accessoires de l'autre.