Les symptômes d'intoxication solaire que vous devez connaître et comment les traiter

Même si nous aimons tous nous prélasser dehors un jour d'été, passer trop de temps au soleil peut entraîner une multitude de risques pour la santé estivaux, allant d'une légère déshydratation à l'épuisement par la chaleur, ou pire, aux coups de chaleur. Bien sûr, il y a aussi la menace constante de coups de soleil - malgré tous vos efforts pour vous couvrir avec diligence avec des chapeaux, des lunettes de soleil et un FPS.

Il n'y a pas de «bon» coup de soleil - mais il y a certainement un mauvais. Un coup de soleil sévère peut entraîner une expérience ultracouleur, rouge, des cloques et même des symptômes pseudo-grippaux. Tous ces symptômes ont valu aux coups de soleil sévères un surnom familier: l'empoisonnement au soleil.

L'empoisonnement au soleil n'est pas exactement un diagnostic médical, explique Mary L. Stevenson, MD, du département de dermatologie Ronald O. Perelman à NYU Langone Health. Cela n’a rien à voir avec le poison. C'est plutôt un terme vulgaire pour un coup de soleil vraiment très grave.

Que vous l'appeliez un coup de soleil grave ou un cas d'intoxication par le soleil, voici ce que vous devez savoir sur la protection et le traitement de votre peau.

L'empoisonnement au soleil partage quelques symptômes avec un coup de soleil régulier, à savoir des rougeurs, des cloques et des douleurs là où la peau a été exposée aux rayons UV du soleil, explique le Dr Stevenson à Health.

Mais les coups de soleil sévères peuvent également entraîner un gonflement de la zone touchée ou des symptômes pseudo-grippaux, tels que maux de tête, fièvre ou nausées. Habituellement, vous commencerez à remarquer des symptômes de coup de soleil quelques heures après avoir été exposé au soleil, mais l'intoxication par le soleil peut ne pas remonter la tête pendant un jour ou plus, selon la clinique Mayo.

Vous reconnaîtrez l'empoisonnement au soleil comme un coup de soleil particulièrement douloureux. En plus de cette nuance caractéristique de homard rouge, vous pourriez développer des cloques ou une éruption cutanée. Si vous avez des troubles immunitaires sous-jacents ou des affections cutanées, vous pouvez également éprouver des photodermatoses, dit le Dr Stevenson, ou «des éruptions cutanées ou des éruptions cutanées qui sont des réponses cutanées anormales à l'exposition au soleil».

La toute première chose à faire lorsque vous remarquez qu'un coup de soleil - grave ou autre - est de vous éloigner du soleil, recommande l'American Academy of Dermatology.

Ensuite, évaluez les dommages. «Des cloques extrêmes ou des symptômes de déshydratation nécessitent une visite chez un médecin qui peut examiner, évaluer et traiter les symptômes et, dans les cas graves, traiter la déshydratation», explique le Dr Stevenson. Si les ampoules couvrent une grande partie de votre corps, consultez immédiatement un médecin.

Un coup de soleil plus léger est probablement quelque chose que vous pouvez gérer à la maison. Commencez par des douches fraîches ou des compresses pour aider à soulager la douleur et abaisser la température de votre peau brûlée. Devenez de très bons amis avec le gel d'aloe vera, comme Seven Minerals 100% Pure Aloe (20 $; amazon.com), qui «peut fournir un effet rafraîchissant qui peut soulager les symptômes», explique le Dr Stevenson. "Les compresses de lait froid peuvent également apporter un soulagement, car les lipides contenus dans le lait peuvent apaiser la peau", ajoute-t-elle.

Un analgésique en vente libre comme l'ibuprofène (9 $; amazon.com) pourrait vous aide également à vous calmer jusqu'à ce que les symptômes de coups de soleil disparaissent, généralement en quelques jours. (Ne soyez pas surpris si votre coup de soleil commence alors à peler.)

Buvez aussi beaucoup d'eau, car les coups de soleil et l'intoxication par le soleil peuvent déshydrater. "Après avoir été au soleil pendant trop longtemps, l'hydratation est la clé, alors assurez-vous de boire", dit le Dr Stevenson.

Puisque l'empoisonnement au soleil est en fait un misérable coup de soleil, il vous suffit de Suivez les conseils de protection solaire standard pour l'éviter.

Couvrez la peau exposée d'un écran solaire à large spectre avec un FPS de 30 ou plus pour vous protéger des rayons UVA et UVB. Assurez-vous d'utiliser environ une quantité de crème solaire de la taille d'un verre à liqueur pour votre corps et une quantité de la taille d'une cuillère à café pour votre visage et votre cou, et réappliquez toutes les deux heures, a déclaré le Dr Stevenson à Santé dans un entretien précédent. N'oubliez pas de le mettre dans des endroits sournois comme votre cuir chevelu et vos oreilles qui sont faciles à rater.

Pensez à accrocher de jolis vêtements de protection solaire avec UPF (comme le SPF pour le tissu) intégré et limitant votre soleil exposition lorsque ces rayons UV sont les plus forts, généralement entre 10 h et 16 h