Le stress de la quarantaine déclenche des poussées de psoriasis. Voici ce que recommandent les Derms

Le psoriasis peut être une épreuve dans le meilleur des cas. Pour de nombreuses personnes atteintes de cette maladie auto-immune chronique, essayer de gérer les symptômes en lock-out fait des ravages. Stassi Schroeder peut comprendre. La star de Règles de Vanderpump a partagé un selfie sans maquillage sur Instagram la semaine dernière avec une légende faisant référence à son «visage couvert de psoriasis».

Schroeder n'est certainement pas le seul. D'autres personnes atteintes de psoriasis partagent leurs histoires de peau de verrouillage, comme Hannah Williams, 23 ans, qui vit au Royaume-Uni. Elle a publié une photo graphique du visage sur Instagram et a écrit dans la légende: «Si quelqu'un se demande comment se passe mon verrouillage ... pas bien ... mais au moins personne ne peut voir à quel point ma peau a l'air mal.»

«Toute l'incertitude actuelle et le fait d'être en lock-out ont augmenté mon niveau de stress, ce qui a fait éclater ma peau», dit Hannah à Health. Elle a été diagnostiquée pour la première fois avec le psoriasis à l'âge de 13 ans. «Cela a commencé sur mon cuir chevelu et a finalement parcouru mon corps», se souvient-elle. «Au cours des dernières années, je suis passé d’être clair à couvert de la tête aux pieds. Pour le moment, c'est principalement sur mon visage. "

Hannah traite son psoriasis avec une combinaison d'hydratants, une crème corticostéroïde topique et Dovobet, un médicament sur ordonnance. Elle obtient également du réconfort et un soulagement du stress en se connectant avec d'autres personnes atteintes de psoriasis sur Instagram.

«C'est agréable de voir le sens de la communauté; tout le monde est prêt à partager les trucs et astuces qui fonctionnent pour eux », déclare Williams. «Voir tout le monde traverser ses propres cycles tout en essayant de vivre ce moment dans le temps me fait me sentir moins seul.»

La dermatologue Rhonda Q. Klein, MD, basée au Connecticut, raconte à Santé que beaucoup de ses patients atteints de psoriasis souffrent actuellement de poussées. «Ce n’est pas une surprise, étant donné notre niveau de stress accru», explique-t-elle. Bien que les scientifiques ne sachent toujours pas exactement ce qui cause le psoriasis, le stress est un déclencheur bien connu, selon la National Psoriasis Foundation. Dans le même temps, une poussée de psoriasis peut causer du stress, entraînant un cercle vicieux frustrant.

Si vous ne pouvez pas consulter votre dermatologue pour le moment à cause du verrouillage, cela pourrait également augmenter le niveau de stress. La Dre Klein dit qu'elle voit principalement les patients par télémédecine, mais qu'elle est en mesure d'offrir des consultations en personne lorsque cela est nécessaire, conformément aux directives de distanciation sociale.

Plutôt que de vous inquiéter de ne pas pouvoir voir votre derme en personne, essayez de voir les avantages d'une visite virtuelle, si votre médecin vous le propose. La dermatologue californienne Ava Shamban, MD, explique à Health que les patients atteints de psoriasis ont souvent simplement besoin de `` confirmation d'une poussée et d'une prescription, ou d'une recommandation de produits que nous pouvons expédier ou qu'ils peuvent acheter en bordure de rue '', explique le Dr Shamban, ajoutant que cela peut être fait par télémédecine.

Pour aider les patients atteints de psoriasis à réduire leur niveau de stress en général, le Dr Shamban recommande des exercices de méditation et de relaxation respiratoire. Mais évitez un long trempage dans un bain chaud, aussi attrayant que cela puisse paraître. Pour le bien de votre peau, moins il y a de temps dans l'eau chaude, mieux c'est. «Prenez un bain apaisant avec de l'avoine, mais faites vite», dit-elle. «Optez pour des douches et des bains plus courts et plus tièdes.»

Pendant ce temps, essayez de faire tout ce que vous faites dans des circonstances normales pour soulager vos symptômes de psoriasis et éviter une poussée: suivez le plan de traitement recommandé par votre dermatologue, dormez suffisamment, portez des vêtements amples en coton, et renoncez à la malbouffe au profit d'aliments entiers et non transformés comme les fruits et les légumes. Le Dr Klein recommande de supprimer les ingrédients inflammatoires comme le sucre, l'alcool et les produits laitiers et d'augmenter votre consommation de choix anti-inflammatoires comme les baies, le saumon et le curcuma.

Les précautions d'hygiène supplémentaires que nous prenons tous pour éviter la propagation du COVID-19 peut également avoir des conséquences néfastes sur les personnes atteintes de psoriasis. «Faites attention avec le lavage supplémentaire des mains», conseille le Dr Klein. «Un nettoyant doux utilisé de manière appropriée (au moins 20 secondes avec de l'eau tiède) fera l'affaire. Évitez les désinfectants pour les mains à base d'alcool, qui peuvent vraiment dessécher les peaux fragilisées comme le psoriasis. »

Le port de masques et de gants et l'utilisation de désinfectants chimiques à la maison peuvent également aggraver les affections cutanées chroniques et augmenter la sécheresse, ce qui peut aggraver le psoriasis. Pour garder la peau hydratée, le Dr Shamban recommande d'utiliser un hydratant plus épais sur votre corps jour et nuit. «Après votre bain ou votre douche,« scellez »votre peau avec une pommade, comme une pommade à l’aquaphore, dit-elle. «Si vous n’en avez pas, ou si vous ne pouvez pas en obtenir un rapidement, faites le vôtre avec de la vaseline et de l’huile d’olive. Appliquez-le sur les zones touchées la nuit avant le coucher et couvrez-les avec quelque chose - même une pellicule de plastique - pour retenir l'humidité. "

Une autre façon de maintenir les niveaux d'hydratation de la peau est d'utiliser un humidificateur à brume fraîche. Le Dr Klein recommande d'avoir un chevet ou près de votre bureau à domicile, si vous êtes actuellement à la WFH.