Le secret du bonheur, selon le yoga

«Quelle est la signification du yoga au-delà de ses poses? Comment pouvons-nous pratiquer le yoga au-delà de l'expérience physique? » demande la professeure de yoga et blogueuse Rebecca Pacheco dans son livre, Do Your Om Thing: Bending Yoga Tradition to Fit Your Modern Life (17 $; amazon.com). «Que devons-nous savoir pour tirer le meilleur parti de notre yoga et, par extension, de nos vies?» Dans cet extrait, elle explique l'approche yogique du bonheur et comment le faire fonctionner pour vous.

Je ne sais pas qui a dit: «Le bonheur est un travail interne», mais c'est une bonne chose à souvenez-vous en tant que yogi. Selon la philosophie du yoga, santosha, qui signifie contentement, est une forme d'autodiscipline. En d'autres termes, le bonheur est une compétence et une pratique. Les gens plus heureux n'ont pas une vie plus facile, avec moins de travail acharné, de chagrin, de divorce ou de tension financière que le reste d'entre nous. Ils sont simplement plus reconnaissants de ce qu’ils ont et choisissent d’être plus souvent conscients de leur satisfaction.

Les yogis modernes considèrent le yoga comme un processus d’auto-amélioration. Nous faisons du yoga pour nous améliorer. Gagnez en flexibilité. Devenez une personne plus gentille ou plus patiente. Exceller dans le sport. Regardez mieux nu. La liste continue. Depuis toutes les années où j'ai pratiqué et enseigné le yoga, je n'ai jamais entendu quelqu'un entrer dans un cours et prononcer: «Je suis ici parce que je suis totalement satisfait de ma vie, de mon corps et de ma vision du monde. Je ne cherche rien à changer ou à améliorer. Je veux juste apprendre à faire du yoga, pour le plaisir. " Jamais.

Ce n'est pas que chercher à s'améliorer est mauvais. C'est fantastique. L'astuce est de ne pas oublier d'apprécier le processus. Si nous recherchons continuellement l'amélioration, sans une véritable appréciation du présent et de «tout ce que le destin peut nous apporter», nous courons le risque de rater toute l'essence du yoga et, franchement, la vie. Il n'y a pas de pose sophistiquée, de style de yoga éclairé, de vénérable gourou ou de livre brillant qui puisse fabriquer ou livrer votre bonheur. Cela vient de l'intérieur de vous, et le trouver est un processus différent pour tout le monde.

Quand je montre des poses de yoga difficiles à mes élèves, je plaisante souvent en disant que peu importe à quel point une pose de yoga est impressionnante, gracieuse ou amusante. , cela ne peut pas changer la qualité de leur vie de manière majeure. Faire un poirier n'empêchera pas quelqu'un d'obtenir une contravention de stationnement, de perdre un emploi ou de se faire larguer. Pendant ce temps, le processus d'apprentissage, le niveau d'attention et l'attitude de la pose peuvent avoir un effet cumulatif positif sur le reste de nos vies. Chaque fois que vous vous surprenez à avoir faim de l'apparence et du flash d'une posture élaborée, souvenez-vous de votre mission supérieure. Demandez-vous si vous appréciez le processus, pas seulement vous lancer vers une destination idéalisée.