Les raisons scientifiques pour lesquelles la créativité peut vous rendre plus heureux

En tant qu'enfant, chaque fois que je composais à la hâte une image d'une goutte cycloptique ou que j'attaquais un morceau de papier non offensant avec un gribouillage orange en colère, je mettais fièrement l'image dans le visage de ma mère, sachant déjà ce qu'elle dirait .

«Ooh!» elle haletait. "Comment ... créatif!"

Il n'y a pas de définition concrète de la créativité, mais la plupart des experts conviennent que cela a quelque chose à voir avec la capacité de proposer de nouvelles idées, de nouveaux liens entre les idées et de nouvelles solutions aux problèmes ( avec ou sans détruire un pack de Crayolas). Mais voici le kicker: oubliez l'image de l'artiste maussade seul dans un studio au sous-sol. Les recherches suggèrent que les créatifs sont en fait plus heureux que tout le monde.

Pas un chanteur, un écrivain ou un danseur? Aucun problème. Les experts disent qu'absolument n'importe qui peut être créatif, même si différentes personnes peuvent avoir des talents différents. «Cela a vraiment à voir avec l'ouverture d'esprit», déclare le Dr Carrie Barron, co-auteur de «The Creativity Cure», qui dit que la créativité s'applique à tout, de la préparation d'un repas à l'élaboration d'un plan d'affaires.

Mais que la créativité signifie préparer un soufflé aux épinards ou des claquettes pour un public de Broadway, les experts affirment qu'il existe un lien étroit entre l'expression créative et le bien-être général. Les éléments clés de la personnalité créative, comme la recherche de nouveauté et la persévérance, sont également de bons prédicteurs de la satisfaction dans la vie. Et cela fonctionne dans les deux sens: les gens ont également tendance à être plus créatifs lorsqu'ils sont de bonne humeur, peut-être parce qu'ils ne se focalisent pas sur des informations individuelles et sont capables de penser plus largement. Et selon le Dr Shelley Carson, chercheuse en créativité, «L'augmentation de l'humeur positive élargit l'attention et nous permet de voir plus de solutions possibles aux problèmes créatifs.»

Certains psychologues parlent de «flux», ou de s'immerger dans travail créatif auquel nous ne prêtons aucune attention à autre chose, comme l'heure ou la sensation de notre corps.Ces experts affirment qu'entrer dans un état de flux peut produire un bonheur substantiel, du genre qui dure plus longtemps que le plaisir dont nous tirons manger un bon cookie. Mais ne vous attendez pas à ce que ramasser un pinceau résolve instantanément les problèmes de la vie.

Parce que les gens en état de flux sont tellement immergés dans leur travail, ils ne se sentiront pas nécessairement heureux tant qu’ils sont créatifs. Ce n'est qu'après coup, en regardant en arrière sur le processus créatif, qu'ils ressentent cette sensation chaleureuse et floue.

Il existe également un nombre important de recherches sur le lien entre la créativité et les problèmes de santé mentale tels que la dépression. Des études suggèrent que les personnes créatives ont tendance à être plus vulnérables aux problèmes psychiatriques, en particulier au trouble bipolaire. Pourtant, de nombreux psychologues disent que la dépression n'a rien à voir avec la capacité d'être créatif. Au lieu de cela, la créativité est associée à l'auto-réflexion, et cette tendance à ruminer peut être ce qui cause les sentiments de dépression.

En fait, loin de promouvoir la créativité, la dépression peut en fait rendre plus difficile la créativité des gens , et ils ne peuvent recommencer à être créatifs que lorsque leur humeur s'améliore. Mais la créativité pourrait être un remède contre le blues: Barron suggère que quelque chose de créatif (comme écrire sur une mauvaise expérience) peut aider les gens à surmonter leurs sentiments de dépression.

Comme toujours, si la dépression est un problème grave, pensez voir un thérapeute. Mais quand la vie vient de nous mettre dans le funk, il semble que rester enfermé dans la chambre à coucher avec Alanis Morissette ne conduira à aucune révélation créative. Au lieu de cela, envisagez de chanter une nouvelle chanson, d'écrire un poème ou d'essayer de résoudre ce satané cube de Rubiks. Qui sait ce que vous pourriez découvrir?

Comment exprimez-vous votre créativité? Trouvez-vous que votre humeur s'améliore lorsque vous êtes créatif?

Cet article a été initialement publié sur Greatist.com