La raison scientifique pour laquelle vous n'appréciez pas votre temps libre

Combien d'entre vous vivent et meurent par votre agenda papier (oui, ceux-ci existent toujours) ou votre calendrier smartphone? Enregistrer chaque réunion, rendez-vous chez le médecin et, bien sûr, ce rappel du lundi pour vous inscrire à vos cours hebdomadaires SoulCycle, le tout dans le but de rester au courant de vos tâches quotidiennes?

Eh bien, selon un série de 13 études de la Olin Business School de l'Université de Washington à Saint-Louis, il y a un type d'événement à éviter: les activités de loisirs. Ouais, crayon à 17 heures. happy hour avec vos filles est un grand non-non. Voici pourquoi: les chercheurs ont constaté que le fait d'attacher une date et une heure spécifiques aux activités récréatives les rendait moins agréables.

«Nous constatons systématiquement que les loisirs, une fois programmés, ressemblent davantage au travail», explique Selin Malkoc, co-auteur de l'étude , PhD, professeur agrégé de marketing à l'Université de Washington. «En conséquence, les gens deviennent moins enthousiastes et même irrités à l'égard de ces loisirs programmés. Peut-être plus important encore, ils apprécient beaucoup moins les loisirs programmés que les loisirs imprévus. »

Malkoc et sa collègue chercheuse, la doctorante Gabriela Tonietto, se sont penchées sur tout, allant d'une pièce de théâtre à prendre un café ou des collations avec un ami à tester une voiture - et les résultats sont restés les mêmes. En fait, Malkoc note que dans une étude, lorsque les gens ont été invités à réfléchir au dernier film qu'ils avaient vu et à dire à quel point ils l'ont aimé et s'ils l'avaient programmé ou non, ceux qui avaient fait des plans fixes en tiraient beaucoup moins plaisir de l'activité.

Ce qui a du sens. Je veux dire combien de fois avez-vous fait des plans à l'avance pour les faire sauter parce que, eh bien, vous n'étiez tout simplement pas d'humeur ou, soyons honnêtes, vous aviez l'impression que c'était plus une corvée de vous lever, de vous habiller , et à la porte dudit lieu de rencontre.

Alors, comment prendre du temps pour s'amuser sans que cela devienne un fardeau? Malkoc suggère d'être un peu moins structuré avec vos plans. «Par exemple, au lieu de prendre un café à partir de 15 heures. à 16 h, vous pourriez dire «dans l'après-midi» ou au lieu de 20 h. à 21 h, vous pourriez dire `` après le dîner '', dit-elle. «Nous constatons régulièrement que lorsque la planification est faite de cette manière moins spécifique, cela ne conduit pas les loisirs à se sentir plus comme un travail, et donc cela ne réduit pas le plaisir.»